Ich würde gerne wissen, wie lange es dauert, bis jedes Lebensmittel verdaut ist. Wie viel Zeit verdauen wir dunkle Schokolade, Süßigkeiten, Alkohol, Milchprodukte, Fast Food?
Hallo Danuto. Die Zeit, die die Produkte im Magen verbleiben, hängt von der individuellen Veranlagung dieses Organs zur Verdauung und der Effizienz des gesamten Verdauungssystems ab. Es wird akzeptiert und hier zitiere ich Grzegorz und Barbara Raczyński für Sport und Ernährung, dass sie 1-2 Stunden im Magen bis zu 200 ml Wasser, ein weichgekochtes Ei, ein Glas Milch, Bier, Kaffee, Tee oder Kakao, 2-3 Stunden 300 ml Wasser, späten Kaffee verbringen 100 g Omelett, hart gekochtes Ei, gekochter Karpfen (200 g), Blumenkohl, eine Scheibe Weißbrot, einige Zwiebacke 2-4 h 230 g Huhn; 250 g gekochtes Rindfleisch, 150 g gekochter Reis, 150 g Vollkornbrot, 150 g Kohlrabi, 150 g gekochte Rote Beete, 150 g Spinat, Apfel, Gurkensalat 4-5 h gebratenes Rinderfilet und Steak je 250 g, geräuchertes Fleisch 100 g , gekochte Linsen 150 g, gekochte Erbsen 100 g, gesalzener Hering 200 g. Denken Sie daran, dass Produkte mit viel Fett wie Schokolade oder Fast Food die Magenmotilität verlangsamen und lange darin bleiben. Alkohol im Magen ist von kurzer Dauer, da er über die Blutgefäße aufgenommen wird, sofern er nicht mit einer fetthaltigen Mahlzeit verzehrt wird. Je dicker die Mahlzeit, desto weniger Alkohol wirkt, da die Möglichkeit besteht, dass sich Alkohol an Fett bindet und nicht so verfügbar ist, als würde er ohne einen "fetten Snack" getrunken. Süßigkeiten wie Karamellen bleiben nicht länger als 1 Stunde im Magen, Eiscreme wie Milch. Fette und süße Kuchen, Mars Riegel ca. 2-3 Stunden. freundliche Grüße
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
