Beinspinnenvenen und Krampfadern sowie Hämorrhoiden treten häufig zum ersten Mal in der Schwangerschaft auf. Sie werden durch Bewegungsmangel, Übergewicht und genetische Bedingungen begünstigt. Es ist nicht nur ein ästhetisches Problem, es lohnt sich auch, sie zu verhindern. Hier erfahren Sie, was Sie tun sollten, um sie zu vermeiden, und wie Sie mit ihnen umgehen, wenn sie auftreten. Erfahren Sie mehr über Besenreiser, Krampfadern und Hämorrhoiden in der Schwangerschaft.
Besenreiser, Krampfadern und Hämorrhoiden in der Schwangerschaft sind keine Seltenheit. Übermäßige Gewichtszunahme und genetische Faktoren tragen zu Schwangerschaftsproblemen mit dem Kreislauf bei. Wenn Sie häufig die Couch bei einem Spaziergang wählen und sich einen Snack gönnen und Frauen in Ihrer Familie an Krampfadern leiden, haben Sie möglicherweise Probleme mit Ihren Venen.
Möglichkeiten, mit Kreislaufproblemen in der Schwangerschaft umzugehen
Um Krampfadern zu vermeiden oder die mit den bereits vorhandenen Schmerzen zu lindern, sollten einige Regeln beachtet werden.
- Tragen Sie keine enge Unterwäsche oder Kleidung. Legen Sie das schöne, aber enge Spitzenhöschen für die Zeit nach der Geburt in den Schrank, genau wie Socken mit starken Rippen oder selbsttragende Strümpfe.
- Ruhen Sie sich mit über Ihrer Herzhöhe erhobenen Beinen aus. Dank der Unterstützung der Schwerkraft wird die Rückführung von Blut von den Beinen zum Herzen einfacher. Jetzt können Sie es sich leisten, im amerikanischen Stil zu sitzen, dh mit den Füßen auf dem Schreibtisch. Wenn Sie auf der Couch liegen, stellen Sie Ihre Füße auf einen Stuhl oder eine Wand. Legen Sie Ihre Beine nachts auf eine Kerze oder eine aufgerollte Decke.
- Wenn Sie viel Zeit am Schreibtisch oder im Stehen verbringen müssen, gehen Sie alle halbe Stunde spazieren, ziehen Sie Ihre Wadenmuskeln zusammen und bewegen Sie Ihre Beine.
- In der Schwangerschaft betreffen Sie Linien nicht, haben Sie keine Angst, dieses Privileg auszuüben. Fragen Sie im Bus nach einem Sitzplatz.
- Vermeiden Sie übermäßige Gewichtszunahme - zusätzliche Kilo überlasten das Venensystem.
- Vermeiden Sie Cross-Legging.
- Durch den Druck sammelt sich das Blut in den Gefäßen an und fördert die Bildung von Besenreisern und Krampfadern.
- Verzichten Sie auf High Heels und Hausschuhe mit schmalen Spitzen - sie stören die Arbeit der Muskelpumpe und behindern die Durchblutung der Beine. Das Beste sind jetzt flache Schuhe mit kleinen, breiten Absätzen, breiten Zehen und rutschfester Sohle.
- Vergiss nicht dich zu bewegen. Körperliche Aktivität verbessert die Durchblutung und stärkt die Muskeln. Gehen, trainieren, schwimmen, es sei denn, Ihr Schwangerschaftsarzt hat Ihnen ausdrücklich gesagt, dass Sie dies nicht tun sollen. In Geburtsvorbereitungskursen lernen Sie auch schwangerschaftssichere Übungen.
- Begrenzen Sie das Salz, um eine Schwellung der Beine zu verhindern.
- Auf heiße Bäder, Sonnenbaden, Enthaarung mit heißem Wachs verzichten. Durch die Hitze dehnen sich die Gefäße aus und erhöhen das in den Gefäßen befindliche Blutvolumen.
- Massieren Sie Ihre Füße und Waden mit einem Kühlgel, verwenden Sie kühle Kompressen oder lauwarme Wasserbäder. Massieren Sie beim Duschen mit einem kalten Wasserstrahl, der von den Knöcheln bis zu den Beinen reicht. Beenden Sie die Dusche mit einer kräftigen Massage der Füße, Waden und Oberschenkel mit einem groben Waschlappen.
- Rauchen Sie keine Zigaretten - sie schaden dem sich entwickelnden Baby und haben schreckliche Auswirkungen auf die bereits überlasteten und überarbeiteten Venen.
- Wenn Sie bereits Krampfadern haben, verwenden Sie Strumpfhosen oder Kniestrümpfe gegen Krampfadern. Kaufen Sie sie nicht selbst. Bitten Sie zuerst Ihren Arzt, Ihre Beine zu messen, und entscheiden Sie sich erst dann für den Kauf. Denken Sie daran, dass Sie sie vor dem Aufstehen einführen müssen, während die Venen noch "leer" sind.
- Härten Sie die Venen - gießen Sie kaltes Wasser auf die Beine, gehen Sie auf dem Wasser.
- Sie können auch nach Gefäßversiegelungs-Rutinoscorbin und Cremes mit Rosskastanienextrakt oder verschreibungspflichtigen Tabletten greifen, die von Ihrem Arzt verschrieben wurden.
