Ich würde gerne wissen, ob Hausarbeit - wie Putzen, Waschen von Töpfen, Gartenarbeit - als körperliche Aktivität gezählt werden kann. Ich brauche es, weil ich meinen Kalorienbedarf berechnen möchte.
Hausarbeit, Arbeit im Garten (oder auf dem Feld), Spielen mit Kindern sind die Grundelemente der Pyramide der körperlichen Aktivität. Dies sind Kraft- und Ausdaueranstrengungen (aerob-anaerob). Sie können sie jedoch nicht in eine Tasche stecken. Sie verbrauchen mehr Kalorien beim Waschen von Fenstern, eine andere Menge beim Graben eines Gartens und am wenigsten beim Bügeln oder Spülen von Geschirr. Für Berechnungen benötigen Sie auf jeden Fall http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/cwiczenia/ile-kalorii-spalamy-podczas-roznych-czynnosci-tabela-spalania-kalorii_41582.html. Auf der folgenden Website finden Sie wiederum Informationen zum Brennwert bestimmter Aktivitäten zu Hause (es gibt mehr) und Sportarten unter Verwendung des MET-Stoffwechseläquivalents www.whyiexercise.com/metabolic-equivalent.html. Es ist eine neuere Art der Planung von körperlicher Aktivität, die Gesundheit oder Fitness unterstützt.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
