LANGSAME BEWEGUNG - beeilen Sie sich langsam und lernen Sie, das Leben besser zu genießen

Langsame Bewegung - Die langsame Bewegung folgt dem Prinzip, dass Sie langsam eilen, lernen müssen, Mahlzeiten zu feiern und jeden Tag mindestens eine halbe Stunde für sich selbst finden müssen. Die Popularität von Zeitlupe bedeutet, dass wir endlich erkennen, dass Sie nur dann gut leben können, wenn Sie langsam und naturnah leben und Zeit für kleine Freuden haben.

Der Ansturm ist zu unserer Besessenheit geworden. Durch Frustration, Müdigkeit und Stress nimmt die Kreativität ab und Liebe, Freundschaft und Familie treten in den Hintergrund. Der Körper und die Gesundheit leiden ebenfalls - die Immunität nimmt ab und wir werden krank. Darüber hinaus geht beim Streben nach Karriere und beim Erwerb materieller Güter irgendwo der wahre Sinn des Lebens verloren. Als Rebellion gegen solche Hektik wurde die Slow Movement geboren - die Movement for the Slow, die gegen sinnlose Eile kämpft. Vor einigen Jahren wurde es von Carl Honoré ins Leben gerufen, einem kanadischen Journalisten, der heute in London lebt. Er erkannte, wozu das Leben auf der Flucht führt, als er überlegte, einminütige Märchen für sein Kind zu kaufen (das sich an ewig hektische Eltern richtet). Er nahm seine Gedanken in das Buch "In Lob der Langsamkeit" auf, das in vielen Ländern zum Bestseller wurde.

Die moderne Welt rast vorwärts. Die Menschen sind im Wettbewerb versunken, voller Pflichten und beschäftigt. Der Versuch, Privat- und Geschäftsangelegenheiten perfekt zu kombinieren, macht jeden Tag zu einem großen Rennen. Der Lauf beginnt mit dem Geräusch des Weckers und endet spät in der Nacht, wenn wir bereits unseren nächsten Tag planen, aus Erschöpfung herausfallen und uns schuldig fühlen, pünktlich zu sein. Sie essen willkürlich, es fehlt an Zeit für Ruhe, Schlaf und Vergnügen.

Kinder sind zunehmend an diesem Rattenrennen beteiligt. Der kranke Ehrgeiz der Eltern führt zu absurden Situationen. Beispiel? Bereits acht Monate alte Babys sind im Englischunterricht eingeschrieben!

Die Idee, das Lebenstempo zu verlangsamen, ist heute in der Welt sehr beliebt. In den Vereinigten Staaten wurde sogar ein World Institute of Slowness gegründet, um den Menschen beizubringen, wie man ohne Eile lebt. Es ist höchste Zeit anzuhalten und zu überlegen, was wir wirklich wollen, argumentieren die Anhänger der langsamen Bewegung. Dank dessen werden wir die Lebensfreude zurückgewinnen, die Immunität verbessern und das Risiko für Herzinfarkt, Diabetes und Krebs verringern.

Slow Food - der Beginn der langsamen Bewegung

Carl Honoré war nicht der erste, der die Notwendigkeit erkannte, das Lebenstempo zu verlangsamen. Es begann mit einer Rebellion gegen ... Fast Food. Als McDonald's 1986 ein weiteres Restaurant im Zentrum Roms eröffnete, überzeugten Feinschmecker der italienischen Küche die Menschen, diese Art von Essen zugunsten gesunder und schmackhafter nationaler Gerichte zu boykottieren. Aus diesem spontanen Protest entstand eine Organisation, die den Namen Slow Food erhielt. Sein Markenzeichen ist eine Schnecke - eine langsame Kreatur, die im Widerspruch zur "verdrehten" Welt bleibt. Die Unterstützer der Bewegung unterstützen regionale Produkte, die nach traditionellen Methoden hergestellt werden, sie lehnen "Strip" -Nahrungsmittel ab. Infolgedessen kaufen immer mehr Menschen auf der Welt ihre Lebensmittel in Reformhäusern und bei Landwirten.

Es ist auch in Mode, Mahlzeiten zu feiern, den Geschmack und das Aroma von Gerichten zu genießen. Es gibt immer mehr Schneckenrestaurants. Sie servieren kein Essen im Handumdrehen. Aber jeder kann an der Zubereitung seines Lieblingsgerichts teilnehmen, und alles wird in der offenen Küche zubereitet. Die Köche verwenden Obst und Gemüse der Saison und auch im Winter keine Tiefkühlkost. Sie schätzen besonders lokale Produkte: Kräuter, Fisch, Meeresfrüchte, Wild, Blumen, Wurzeln, Pilze, Milchprodukte, Getreide und Sprossen. Aromen entdecken, anstatt sie passiv als neue Art des Seins zu akzeptieren, passt perfekt zur Philosophie der Spa-Hotels. Grillen ist auch ein guter Weg, um das Leben zu verlangsamen. Gemeinsames Essen im Freien zuzubereiten ist eine Gelegenheit zum Reden und Spaß haben. Wenn alles in einer charmanten Ecke stattfindet, abseits der Hektik der Großstadt, ist der Vorteil zusätzlich, denn nichts beruhigt die Seele als die Schönheit der Natur.

Laut der Expertin Monika Dreger, Psychologin der Warsaw Psychological Group

Wie kann man mehr Zeit haben? Du musst einen goldenen Mittelwert finden

Die große Anzahl von Menschen, die durch die Büros von Psychologen fegen, zeigt, wie viel Chaos in der Psyche durch den Wettlauf gegen die Zeit verursacht wird. Einsamkeit, völlige Müdigkeit, Depression ... Lassen Sie uns einen Moment innehalten und überlegen, ob wir dieses Leben wirklich wollen. Versuchen wir, sie rechtzeitig zu ändern. Das bedeutet nicht, dass wir unseren Job kündigen und uns im Wald verstecken müssen. Wir müssen jedoch lernen, mit der Zeit so umzugehen, dass wir aufhören zu hetzen. Bauen Sie soziale Kontakte wieder auf, die wir nur im Internet pflegen, gehen Sie ins Kino, entwickeln Sie Hobbys, machen Sie Urlaub. Nehmen Sie sich jeden Tag eine halbe Stunde Zeit. Es ist wichtig, einen neuen Lebensstil zu entwickeln. Geben wir die Dinge auf, auf die wir verzichten können, nehmen wir nicht zu viel auf. Wir sind die Meister unserer Zeit, nicht umgekehrt.

Langsame Bewegung - im Rhythmus der Natur leben

Menschen, die Wert auf Frieden legen, verlangsamten allmählich nicht nur das Essen, sondern auch andere Lebensbereiche. So wurde der langsame Tourismus geboren. Es ist Zeit für uns, uns daran zu erinnern, wie man sich ausruht - die Unterstützer des neuen Lebensstils zu ermahnen. Eindrücke zu verfolgen und dann zu zeigen, was wir während der Reise geschafft haben, ist nicht der beste Weg, um Ihren Urlaub zu verbringen. Wir kommen schläfrig und müde nach Hause. Es ist noch schlimmer, wenn wir unsere freien Tage damit verbringen, Rückstände zu Hause oder im Büro nachzuholen. Sie müssen gehen, vorzugsweise für 2 Wochen. Entsprechend dem neuen Trend fahren immer mehr Menschen mit dem Zug in den Urlaub. Vorteil? Während der Reise können Sie in Ruhe nachdenken und die sich verändernde Landschaft mit Ihren Augen genießen. Eine Regel des langsamen Tourismus ist, mindestens eine Woche dort zu verbringen und nur kurze Ausflüge in die Umgebung zu unternehmen.
Ruhe im Herzen der Natur ist am effektivsten - sie stellt den Frieden wieder her und beruhigt den ganzen Körper. Deshalb verstecken sich Menschen an Orten, an denen die Zivilisation keinen Zugang hat. Sie leben in Hütten, Wohnwagen, Zelten. Sie fangen Fische, pflücken Beeren, fahren Boot. Nicht, weil sie sich ein Fünf-Sterne-Resorthotel nicht leisten können, sondern um mindestens eine Woche lang nicht an die Uhr, SMS, E-Mails zu denken. In einer einfachen Umgebung erinnern wir uns daran, worauf es im Leben wirklich ankommt. Ausflüge kombiniert mit Yoga und Bauchtanz Workshops sind sehr beliebt. Normalerweise sind sie an exotischen Orten organisiert, an denen die Aura - die Weite der Wüste, der Duft Indiens oder träge schwankende Palmen - die Entspannung begünstigt. Einige unserer Reisebüros haben solche Angebote. Aber es reicht aus, bei Sonnenaufgang am Sandstrand der Ostsee, am Seeufer oder auf der Waldlichtung zu sitzen und den Tag zu begrüßen. Die allumfassende Stille wird Ihnen helfen, in sich selbst zu schauen und auf den inneren Rhythmus zu hören.

Ansturm ist der Feind des Denkens

Geschäftsleute und Unternehmer treffen oft wichtige Entscheidungen unter Zeitdruck. Die Amerikaner haben bewiesen, dass die meisten Menschen in Eile den Verstand verlieren. Laut Untersuchungen in 7 Unternehmen, die in verschiedenen Branchen tätig sind, nahm die Kreativität an den Tagen mit der höchsten Arbeitsbelastung um mindestens 45% ab. Warum? In solchen Situationen versuchen die Menschen nur, das Risiko eines Versagens zu minimieren, sodass sie ihre Fähigkeit verlieren, nüchtern zu sein. Sie sind überzeugt, dass sie dann am besten mobilisieren und erstaunliche Lösungen finden, und tatsächlich denken sie oberflächlich.

Langsame Bewegung - Wochenende im Spa

Die ideale Lösung für überarbeitete, gestresste und müde Menschen sind kurze Aufenthalte im Spa. Malerisch gelegene Zentren verbinden das, was wir brauchen: die Nähe zur Natur und die entspannenden und heilenden Eigenschaften des Wassers. Bäder, Aqua-Aerobic, schottische Dusche und orientalische Massagen sind eine echte Erleichterung für Körper und Seele. Normalerweise ist das Poolwasser zu warm und der Pool zu klein für ein gutes Bad, aber das ist nicht der Punkt. Schwimmen in warmem Wasser ist entspannend. Entspannende Musik, der Duft von Ölen und das Spiel des Lichts helfen Ihnen, sich zu beruhigen und den richtigen Rhythmus des Lebens zu finden.

Wie lebe ich im langsamen Stil?

Die Idee eines langsamen Lebensstils ist es, sich an allem zu erfreuen, was wir tun. Auch beim Einkaufen! Normalerweise rennen wir hektisch von Geschäft zu Geschäft, um uns 5 Minuten vor einem wichtigen Ereignis etwas zu kaufen. Oder wir gehen kurz vor Geschäftsschluss in den Supermarkt, legen alles, was wir wollen, in den Korb und zu Hause stellt sich heraus, dass wir zwei Kartons Milch haben und das Brot vergessen haben. Wie viel verlieren wir durch den Kauf von Konfektionskleidung? Es ist einfach ein Vergnügen, Stunden beim Anprobieren des Schneiders zu verbringen und über das Leben zu plaudern! Dies bedeutet nicht, dass wir maßgeschneiderte Schuhe herstellen müssen. Aber um so viel Zeit mit Einkaufen zu verbringen, um alles in Ruhe zu sehen, probieren Sie es an, sprechen Sie mit dem Verkäufer. Gleiches gilt für einen Besuch bei einer Kosmetikerin oder einem Friseur. Es kann ein Moment der Pause sein, eine Pause vom Alltag, wenn wir genug Zeit dafür haben. Oder die Ursache von Stress, wenn wir ab und zu auf die Uhr schauen und darüber nachdenken, wie viel mehr wir tun müssen.

Tipps, wie Sie lernen, langsamer zu leben

• Befolgen Sie bei der Organisation Ihres Tages die Reihenfolge auf Ihrer "Prioritätenliste". Versuchen Sie, Ihre Aktivitäten so zu planen, dass Sie zwischen ihnen etwas Freizeit haben. Ein bis zum Rand mit Punkten gefüllter Kalender verurteilt Sie zu ständigem Ansturm und Nervosität.
• Lernen Sie, nein zu sagen und einige der Verantwortlichkeiten auf andere zu übertragen. Andernfalls werden Sie unter dem Druck der Klassen scheitern.
• Erhöhen Sie die Messlatte nicht zu hoch. Wenn Ehrgeiz über Vernunft herrscht, brennen wir schnell aus, verlieren Kraft, Zeit und Nerven.
• Verbringen Sie eine halbe Stunde am Tag ohne Handy, Fernseher oder Computer. In solchen Momenten können Sie Ihre eigenen Gedanken organisieren.
• Kümmere dich regelmäßig um etwas, das dich vom Alltag ablenkt. Es kann ein Hobby (Brücke, Fotografie, Gartenarbeit), Sport (vorzugsweise Fahrrad, Joggen, Nordic Walking, weil sie den Kontakt mit der Natur ermöglichen), Freunde treffen, ein aromatisches Bad sein. Es ist wichtig, in unserer Freizeit das zu tun, was wir wollen, nicht das, was wir tun müssen.
• Wenn Sie tagsüber das Gefühl haben, zu beschäftigt zu sein, Atemübungen machen oder während der Mittagspause eine entspannende Massage bei der Kosmetikerin gönnen.
• Versuchen Sie, ohne Eile eine Mahlzeit pro Tag mit Ihrer Familie zu essen. Es könnte Frühstück oder Abendessen bei Kerzenschein sein. Sprechen Sie dann über häufig auftretende Probleme und darüber, was tagsüber passiert ist. Feiern Sie an arbeitsfreien Tagen die Mahlzeiten, indem Sie sie gemeinsam zubereiten.