Übergewicht birgt ein ernstes Risiko für Komplikationen des Herz-Kreislauf-Systems. Menschen, die an Erkrankungen des Herzens und des Kreislaufsystems leiden - Bluthochdruck, Arteriosklerose, Herzfehler oder Herzinsuffizienz - sollten besonders auf eine richtige Ernährung achten. Abnehmen, d. H. Gewichtsreduktion, muss in ihrem Fall mit einem Arzt konsultiert werden.
Bei übergewichtigen und fettleibigen Menschen treten Herzrhythmusstörungen häufiger auf als bei normalgewichtigen Menschen, und Herzinsuffizienz tritt doppelt so häufig auf. Hypertonie, Arteriosklerose, erhöhte Cholesterinspiegel, koronare Herzkrankheiten und Herzinfarkte sind häufig die Folgen unbehandelter Fettleibigkeit. - Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen müssen sicherstellen, dass ihr Körpergewicht korrekt ist. Menschen, die übergewichtig und fettleibig sind, entwickeln trotz guten Blutdrucks nachteilige Veränderungen im Herzen, wie z. B. linksventrikuläre Hypertrophie - warnt Prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, Leiter der Abteilung für innere Krankheiten, Bluthochdruck und Angiologie der Medizinischen Universität Warschau in Warschau.
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Prinzipien des Abnehmens von Menschen mit Herzerkrankungen
Ein Gewichtsverlustprogramm für Menschen mit Übergewicht oder Adipositas, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, sollte von einem Arzt erstellt werden. Es gibt jedoch allgemeine Regeln, die für alle Patienten gelten.
- Reduzieren Sie Ihre täglichen Kalorien um 500 kcal. Dies kann erreicht werden, indem Fett, Zucker und Süßigkeiten begrenzt werden. Für Frauen auf sogenannter Diät Reduktion, d. h. Abnehmen, der tägliche Kalorienbedarf wird auf ca. 1200 kcal und für Männer auf 1500 geschätzt.
- Iss regelmäßig und langsam. Vermeiden Sie Zwischenmahlzeiten.
- Ihre Ernährung sollte hauptsächlich aus Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten bestehen, da diese Ballaststoffe enthalten und sich füllen.
- Wählen Sie Produkte mit ungesättigten Fetten (Rapsöl, Sonnenblumenöl, Sojaöl). Diese Art von Fett hilft, den Blutdruck zu senken, aber aufgrund seines hohen Kaloriengehalts wird es in kleinen Mengen empfohlen.
- Begrenzen Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die eine große Menge Speisesalz enthalten (vermeiden Sie auch Chips, Erdnüsse usw.).
- Bereiten Sie die Mahlzeiten durch Dämpfen, Kochen und Schmoren vor, ohne Fett hinzuzufügen oder in Folie zu backen. Das Braten und Backen mit viel Fett beeinträchtigt die Arbeit des Herzens und fördert die Entwicklung von Arteriosklerose.
- Begrenzen Sie den Verzehr von Fetten und tierischen Produkten: rotes Fleisch, Würstchen, Innereien, Pasteten, Geflügel, Wild, Fettmilch, Butter und Käse mit gesättigten Fettsäuren, die die Gewichtszunahme fördern und den Gehalt an "schlechtem" Cholesterin erhöhen.
- Ersetzen Sie Fleischgerichte durch fetten Seefisch - sie enthalten Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen.
Körperliche Aktivität beim Abnehmen
Die Intensität der körperlichen Aktivität bei übergewichtigen, fettleibigen Menschen und zusätzlich bei Herz-Kreislauf-Problemen sollte von einem Arzt bestimmt werden. Es wird eine einfache Aerobic-Übung mittlerer Intensität (Gehen, Nordic Walking, Hausarbeit im Freien, Radfahren) empfohlen. Sie versorgen den Körper mit Sauerstoff und helfen, Fett zu verbrennen. Die Wirkung wird durch regelmäßiges Training von 20 bis 60 Minuten mindestens dreimal pro Woche erzielt.
Eine medikamentöse Behandlung kann Ihnen beim Abnehmen helfen
Die pharmakologische Behandlung kann ein Element sein, das die Behandlung von Übergewicht und Adipositas unterstützt. Bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen muss ein Arzt konsultiert und an die Bedürfnisse des Patienten angepasst werden, wenn zuvor nicht-pharmakologische Behandlungsversuche fehlgeschlagen sind. Die Hauptmedikamente bei der Behandlung von Fettleibigkeit sind Medikamente, die den Appetit unterdrücken, und Medikamente, die die Absorption im Darm verringern. Die Entscheidung für eine solche pharmakologische Behandlung und die Art der Arzneimittel liegt jedoch immer beim Arzt.
