Prämenstruelle Spannung - Warum ich wütend bin

Das Leben einer Frau ist ein sich wiederholender Rhythmus, der von Hormonen angetrieben wird. Sie wirken sich auf Körper und Geist aus. Glücklicherweise können viele der unangenehmen Beschwerden, die mit PMS verbunden sind, gelindert werden. Finden Sie heraus, warum Sie vor der Menstruation schlechte Laune haben und wie Sie diese ändern können.

Ob Sie es mögen oder nicht, Ihr Leben wird stark von Hormonen beeinflusst. Insbesondere diejenigen, deren Menge sich ständig ändert - d. H. Östrogene und Progesteron. Sie sind schuld daran, dass Sie einmal lachen wollen, nur einen Moment später stört Sie alles und Sie fühlen sich traurig. Dieser hormonelle Schwung ist auch die Ursache für Krankheiten, die uns oft vor der Menstruation plagen - die sogenannten prämenstruelles Syndrom - und währenddessen.

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Prämenstruelles Syndrom (PMS) - woher es kommt

Unabhängig davon, wann Sie Ihre Periode zum ersten Mal hatten (normalerweise im Alter zwischen 11 und 14 Jahren), sollte Ihre Periode nach 2 Jahren regelmäßig werden, d. H. Alle 28 Tage und 3 bis 6 Tage dauern. Natürlich kann eine Frau 24-Tage-Zyklen und weitere 30-Tage-Zyklen haben, und das ist in Ordnung. Wenn die Zyklen jedoch weniger als 20 Tage oder länger als 36 Tage dauern, sollten Sie einen Gynäkologen konsultieren, auch wenn Sie sich nicht unwohl fühlen. Die Ursachen für solche Zyklusschwankungen sind normalerweise hormonelle Störungen, Schilddrüsenerkrankungen, Veränderungen der Gebärmutter oder der Eierstöcke. Sie müssen behandelt werden.

Probleme mit der Menstruation - wann man einen Frauenarzt aufsucht

Es lohnt sich auch, mit Ihrem Frauenarzt zu sprechen, wenn Ihre Regelblutung schmerzhaft ist. Die übliche Ursache sind Prostaglandine, die auf die glatten Muskeln der Eileiter und der Gebärmutter wirken. Ihre hohe Konzentration verursacht Kontraktionen im Unterbauch. Wenn Sie Schmerzen haben, versuchen Sie sich zu entspannen, entspannen Sie sich. Sie können ein Schmerzmittel oder ein entzündungshemmendes Mittel (Apap, Panadol, Ibuprom, No-Spa) einnehmen. Überschreiten Sie jedoch nicht die Tagesdosis und nehmen Sie keine Mittel ein, die Acetylsalicylsäure enthalten (auch nicht in kleinen Dosen), da diese die Blutung verstärken können. Die Ursache für Schmerzen, die während der Menstruation auftreten, kann auch ein schmaler Kanal des Gebärmutterhalses sein (Sekret in Form von Blutgerinnseln drückt dagegen). Die Ursache ist auch das Vorhandensein von Myomen in der Gebärmutter, eine Entzündung der Eierstöcke. Daher ist es besser, den Gynäkologen über Regelschmerzen zu informieren, der eine geeignete Behandlung empfiehlt. Starke Blutungen geben ebenfalls Anlass zur Sorge (Sie können darüber sprechen, wenn Sie tagsüber mehr als 10 Damenbinden verwenden). Sprechen Sie auch unbedingt mit Ihrem Arzt, da schwere Perioden durch Uterusmyome, Ovarialzysten oder Entzündungen der zu behandelnden Fortpflanzungsorgane verursacht werden können. Denken Sie daran, dass der Verlust einer großen Menge Blut zu Anämie führen kann. Daher kann Ihr Gynäkologe Ihnen zusätzlich zur Durchführung von Tests empfehlen, hämatopoetische Präparate einzunehmen: Eisen, Folsäure, B-Vitamine. Selbst wenn Sie regelmäßig menstruieren, können Sie Ihre Periode abbrechen. Dies ist nicht unbedingt auf die Schwangerschaft zurückzuführen. Der Grund kann zum Beispiel ein zu intensiver Gewichtsverlust, starker Stress und intensives Training sein. Wenn zwei Wochen vergangen sind (und Sie nicht schwanger sind - der Schwangerschaftstest ist negativ), wenden Sie sich an den Frauenarzt. Er wird die Ursache der Amenorrhoe bestimmen und die geeignete Behandlung verschreiben.

Prämenstruelles Syndrom (PMS) - das Problem zähmen

Normalerweise tritt PMS nicht bei Mädchen auf, sondern nur bei Frauen zwischen 20 und 30 Jahren. Frauen beschweren sich über diese Krankheit bis in die Wechseljahre (mit einer Schwangerschaftspause). Die Ursachen sind nicht vollständig bekannt, aber hormonelle Störungen werden als die Hauptursachen angesehen. In der ersten Hälfte des Zyklus (zwischen dem 1. und 14. Tag ab dem ersten Tag der Menstruation) steigt der Östrogenspiegel signifikant an, während der Progesteronspiegel in der zweiten Hälfte ansteigt. Wenn jedoch in der zweiten Hälfte des Zyklus nicht genügend Progesteron in Bezug auf Östrogene vorhanden ist, treten viele unangenehme Beschwerden auf (150 wurden beschrieben). Die häufigsten sind: Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Stimmungsschwankungen, Brustschmerzen, Blähungen, Verstopfung, manchmal Durchfall, Migränekopfschmerzen, Schwindel, Schwellung. Einige Frauen haben diese Art von Beschwerden nur wenige Tage vor der Menstruation, andere sogar ab dem 15. Tag des Zyklus zwei volle Wochen lang.

Probleme können bei jedem Zyklus oder nur gelegentlich auftreten.

Prämenstruelles Syndrom (PMS) - wie Sie sich selbst helfen können

Stress, Müdigkeit und Nervosität verschlimmern die Symptome. Versuchen Sie also, sich so viel wie möglich auszuruhen, sich zu entspannen und 8 Stunden am Tag zu schlafen. Viel Spaß, lesen Sie ein Buch, schauen Sie sich einen guten Film an. Körperliche Aktivität hilft oft - Untersuchungen zeigen, dass Frauen, die Sport treiben, weniger PMS oder mildere Symptome haben. Geben Sie Alkohol und Zigaretten auf, begrenzen Sie den Konsum von Kaffee und Cola, essen Sie keine aufblähenden Lebensmittel (Bohnen, Kohl) und schwer verdaulich. Greifen Sie aber oft nach Joghurt, Kefir, Buttermilch, die den Verdauungstrakt regulieren. Essen Sie mehr Gemüse und Obst und bestreuen Sie Ihre Sandwiches mit Petersilie oder Brunnenkresse (sie wirken harntreibend, verhindern Schwellungen). Es lohnt sich auch, Kapseln mit Nachtkerzenöl und Tabletten mit Magnesium und Vitamin B6 einzunehmen. Bevor Sie jedoch nach einem Medikament aus der Apotheke greifen, wenden Sie sich an Ihren Gynäkologen. Abhängig von Ihren Symptomen berät sie Sie zu Schmerzmitteln, krampflösenden Mitteln, Beruhigungsmitteln und Diuretika. Er kann auch Tests empfehlen, um zu diagnostizieren, ob die Ursache der Krankheit tatsächlich PMS ist (dies kann auf der Grundlage von Bluthormontests festgestellt werden, sie müssen an bestimmten Tagen des Zyklus durchgeführt werden). Wenn dies der Fall ist und die symptomatische Behandlung nicht erfolgreich ist, empfiehlt Ihr Arzt, vor Ihrer Periode Gestagene (oral oder als Zäpfchen) einzunehmen.

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Hormoneller Rechner

ÖSTROGENE

• vor dem Eisprung 61-394 ng / ml
• Eisprung 122-437 ng / ml
• nach dem Eisprung 156/350 ng / ml

PROGESTERON

• vor dem Eisprung 0,02-0,09 ng / ml
• nach dem Eisprung 6-30 ng / nl

Autor: Pressematerial

In der Anleitung erfahren Sie:

• Erhöht Kaffee die PMS-Symptome?
• ob du Salz aufgeben musst
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• Woher kommt der Appetit auf Kohlenhydrate?