Hat Schokolade Nährwert? Es stellt sich heraus, dass es ist. Schon ein kleines Stück Schokolade versorgt den Körper mit viel Energie. In der Tat enthält Schokolade einfache Kohlenhydrate, die für den Menschen die am leichtesten verdauliche Energiequelle sind.
Schokolade wird besonders empfohlen für Menschen, die intensiv Sport treiben, körperlich hart arbeiten, lange Wanderungen unternehmen und Kinder sind. Nehmen Sie immer eine Tafel Schokolade mit. Es nimmt nicht viel Platz in einem Rucksack oder einer Handtasche ein, aber wenn nötig (z. B. wenn wir keine normale Mahlzeit zu uns nehmen können) normalisiert es den Glukosespiegel im Körper. Es verhindert, dass Sie in Ohnmacht fallen oder in Ohnmacht fallen. Schokolade enthält auch viele Mineralien: 10 g Schokolade enthalten 2 - 6 mg Eisen, 400 mg Kalium, 100 - 140 mg Magnesium, 180 - 250 mg Phosphor, 40 - 60 mg Kalzium und die Vitamine A, D, E und B.
Soll ich dunkle oder Milchschokolade wählen? Dr. Ania antwortet
Woraus besteht Schokolade?
Der Grundbestandteil dieser Delikatesse ist Kakaomasse, die durch einen langen Prozess des Fermentierens, Röstens, Mahlens und Pressens der Früchte des Kakaobaums gewonnen wird. Je mehr Fruchtfleisch, desto höher die Qualität der Schokolade. In Milchschokolade wird ein erheblicher Teil des Fruchtfleisches durch Milchpulver ersetzt. Weiße Schokolade enthält keinerlei Kakaomasse. Seinen spezifischen Geschmack verdankt es nur dem Gehalt an Kakaobutter. Am meisten geschätzt werden dunkle und dunkle Pralinen, die 50 bis 70 Prozent enthalten. Fruchtfleisch. Die anderen Zutaten sind Kakaobutter und Zucker sowie verschiedene Geschmackszusätze.
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Wie wird es hergestellt und wie wird es serviert?
Ernährungswissenschaftler warnen vor dem Verzehr von Schokolade, vor allem, weil sie ziemlich kalorienreich ist und 30 Prozent seine Masse ist fett. Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten auf Milch und weiße Schokolade verzichten. Sie enthalten Fettsäuren aus Milchfett, Laurinsäure und Myristinsäure, die den Zustand der Blutgefäße beeinträchtigen. Zum Glück die sogenannten Echte Pralinen haben nur gesättigte Stearinsäure, die in der Leber zu Ölsäure wird, die das Cholesterin im Blut nicht erhöht.
Zu den echten gehören dunkle Pralinen mit einem Fruchtfleischgehalt von etwas mehr als 50% und Dessertschokoladen mit einem Fruchtfleischgehalt von weniger als 50%. und Kaffeebohnen mit einem ähnlichen Gehalt an Kakaomasse.
Schokolade gibt dir Energie
Ja. Es enthält Alkaloide: Theobromin und Koffein. Diese Substanzen erhöhen unsere Wachsamkeit und geben uns gleichzeitig Energie. Eine Tafel dunkler Schokolade enthält mehr Koffein als eine Tasse Kaffee. Schokolade, die vor dem Schlafengehen gegessen wird, kann daher Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen verursachen. Jüngste Studien haben auch bestätigt, dass Schokolade dank des Gehalts an Pyrazin, einer Verbindung, von der seit langem bekannt ist, dass sie die geistige Leistungsfähigkeit steigert, einen positiven Effekt auf die Konzentration und die geistige Leistungsfähigkeit hat.
Schokolade verbessert Ihre Stimmung
Ja und aus zwei Gründen. Nach dem Verzehr von Schokolade steigt der Spiegel der Neurotransmitter: Serotonin und Endorphine im Gehirn. Serotonin wirkt Depressionen entgegen und verringert die Anfälligkeit für Erkrankungen des Nervensystems, z. B. Schizophrenie. Endorphine verbessern die Stimmung und steigern das Lustgefühl. Schokolade enthält auch große Mengen Magnesium. Dieses Element verbessert nicht nur die Funktion der Muskeln und erleichtert die Aufnahme von Kalzium, sondern wirkt ähnlich wie Serotonin Stress entgegen. Es reduziert auch die Beschwerden des prämenstruellen Syndroms (PMS). Deshalb haben so viele prämenstruelle Frauen Appetit auf Pralinen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass die wohltuende Wirkung von Schokolade nur von Menschen wahrgenommen wird, die sie gelegentlich verwenden. Diejenigen, die es sehr oft essen, werden resistent gegen seine Wirkungen, so dass sie nicht nur die vorteilhaften Wirkungen von Magnesium und Serotonin nicht spüren, sondern auch unter Migräne und Kopfschmerzen leiden können.
Wer ist der Schaden von Schokolade
Aufgrund der großen Menge an Kalzium (insbesondere in Milchschokoladen) hilft es Menschen mit Urolithiasis nicht. Schokolade wird auch nicht für Menschen empfohlen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck leiden, da sie Purine, Natrium und gesättigte Fettsäuren enthält. Auch Menschen mit Diabetes sollten Schokolade vergessen. Diese Behandlung kann auch sensibilisieren. Kakao, Milch, Weizen und Nüsse können ein Allergen sein. Milchschokolade ist auch schädlich für Menschen mit Laktoseintoleranz (Milchzucker). Wir empfehlen Ihnen daher, die Angaben des Herstellers auf der Verpackung sorgfältig zu lesen. Schokolade wirkt sich positiv auf das Herz aus. Ist es wahr? Ja, solange es dunkle Schokolade ist. Die Ergebnisse einer kürzlich in den USA durchgeführten Studie zeigten, dass die in Kakaobohnen enthaltenen Polyphenole freie Radikale zerstören, die für gesunde Zellen gefährlich sind. Sie spielen daher die Rolle von Antioxidantien und verhindern so die Bildung von Tumoren und atherosklerotischen Ablagerungen in Blutgefäßen (so verhindern sie unter anderem Herzinfarkt und Schlaganfall). Polyphenole schützen dank ihrer Eigenschaften das Herz-Kreislauf-System vor den zerstörerischen Auswirkungen einer cholesterinreichen Fettdiät. Deshalb lohnt es sich, nach einer schweren Mahlzeit ein Stück dunkle Schokolade zu essen.
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