Ich habe ein großes Problem, das mich seit mehreren Jahren beschäftigt (ich bin 19). Ich wiege 48 kg bei 168 cm groß. Ich sehe schrecklich aus. Das Problem liegt natürlich in meinem Gewicht. Ich kann nicht zunehmen. Gibt es eine Möglichkeit, dies zu tun? Meistens kann ich nicht zunehmen, weil ich viel trainiere, renne und viel spazieren gehe. Wichtige Information ist, dass ich seit 12 Jahren kein Fleisch mehr gegessen habe.
Leider kann ich ohne die Hilfe eines Arztes oder vielmehr die von ihm bestellten Tests und die Ergebnisse nicht helfen. Organische Ursachen sollten ausgeschlossen werden. Untersuchen Sie Hormone, Parasiten, beurteilen Sie die Morphologie, den Sättigungszustand des Körpers mit Protein, Eisen und führen Sie erst am Ende ein Ernährungsinterview mit Ihnen durch, um einige Dinge festzustellen:
- Entspricht Ihre Ernährung den Bedürfnissen des Körpers?
- Fehler beseitigen,
- Erstellen Sie eine neue Diät und kontrollieren Sie deren Auswirkungen.
Eine vegetarische Ernährung ist schwer auszubalancieren und Sie sollten die Empfehlungen von Spezialisten als reife Person für Ihre Lebensentscheidungen befolgen. Untergewicht kann zu einem Verlust Ihres biologischen Potenzials und folglich zu Entwicklungsstörungen führen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
