Wie gehe ich mit den Auswirkungen von Langzeitstress um?

Ich habe seit meiner Kindheit unter Stress gelebt, ich erinnere mich an meine neuronalen Kopfschmerzen und die Zeit, in der ich mich selbst gestresst habe. Aber vor kurzem, seit 3 ​​Monaten, lebe ich in einem solchen Zustand, dass es unmöglich ist, normal mit mir zu sprechen. Ich renne vor Leuten weg, ich sitze alleine in meiner Wohnung mit verdeckten Fenstern. Ich habe solche Ängste und deshalb verschlechtert sich meine Gesundheit. Ständige Schmerzen in der Wirbelsäule, im Kopf und dann im Hals, ich renne von Arzt zu Arzt und nichts. Angst hat mich so sehr gelähmt, dass ich alles verlassen und weglaufen möchte.

Aus dem, was Sie schreiben, schließe ich, dass Sie seit langer Zeit von chronischem Stress begleitet sind und seit 3 ​​Monaten den Kontakt mit Menschen vermeiden und sich in Ihrer eigenen Wohnung isolieren. Somatische Symptome wie Kopfschmerzen, verminderte Immunität und nachfolgende Infektionen können das Ergebnis dessen sein, was Sie durchmachen. Ich weiß nicht, wie Sie bisher die Hilfe Ihrer Verwandten und eines Spezialisten in Anspruch genommen haben, aber es ist im Moment sicherlich sehr wichtig, dass Sie diese Hilfe und Beratung in Anspruch nehmen.

Wo kann ich Hilfe suchen, um mit den Auswirkungen von Langzeitstress umzugehen?

Es ist wichtig, dass Sie sich für die Verbesserung Ihres Wohlbefindens und Ihrer Gesundheit einsetzen und sich an Verwandte und Spezialisten wenden, um Hilfe und Unterstützung zu erhalten. Einem geliebten Menschen zu helfen und ihn zu unterstützen, ist ein Gespräch darüber, wie Sie sich fühlen. Informationen über Ihre Situation teilen; Unterstützung bei der Organisation eines Arztbesuchs und bei der Begleitung zu einem Spezialisten. Es ist sehr wichtig und dringend, einen Psychiater aufzusuchen, damit Sie Ratschläge erhalten und mit der Behandlung beginnen können, die Ihnen schnelle Ergebnisse bringt, um die Folgen von übermäßigem Stress, Angstzuständen und psychischen Spannungen, die Sie derzeit begleiten, zu stoppen. Eine konstruktive Maßnahme besteht auch darin, einen Termin mit einem Psychologen, Psychotherapeuten zu vereinbaren und den Therapieprozess zu starten, um zu versuchen, Ängste in einer sicheren Atmosphäre des Therapieraums zu zähmen und den Komfort Ihres Lebens zu erhöhen.

Sie können psychologische und psychotherapeutische Hilfe in psychiatrischen Kliniken, Kriseninterventionszentren, Unterstützungszentren, aber auch in einem Sozialhilfezentrum in Anspruch nehmen - es sollte auch Informationen über diese Hilfe in der Region geben. Es lohnt sich auch, das Angebot lokaler Nichtregierungsorganisationen (Stiftungen, Verbände) im Internet zu durchsuchen. Kostenlose Hilfe von einem Psychiater erhalten Sie in einer psychiatrischen Klinik, in einer neurologischen und psychiatrischen Klinik in einer Krankenhausklinik oder Sie können die Notaufnahme jederzeit zur Notfallversorgung aufsuchen. Bei Problemen suchen Sie bitte im Internet nach einer Telefonnummer für die örtliche medizinische Informationsleitung. Der erste Schritt kann auch sein, Ihren Hausarzt aufzusuchen und nach einem Psychiater und Psychologen zu fragen. Diese ersten Schritte bei der Suche nach Hilfe können schwierig sein und es kann mehrere Spezialisten geben, bevor wir den richtigen finden, aber es lohnt sich, sie zu ergreifen, da die Ergebnisse für Sie sehr vorteilhaft sein können. Alles Gute, ich drücke die Daumen.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Psychologe, Trainer für Persönlichkeitsentwicklung.

Seit 20 Jahren arbeitet sie mit Teenagern, jungen Erwachsenen und ihren Betreuern. Unterstützt Menschen mit Schul- und Beziehungsproblemen, Adoleszenzstörungen und Eltern im Teenageralter www.centrum-busola.pl