Ich bin 13 Jahre alt und ein großes Problem ist mein hervorstehender Bauch. Ich habe keine fetten Beine, aber von den Hüften bis zu den Brüsten - ein Massaker. Ich bin ziemlich beschäftigt, weil ich in zwei Schulen gehe und manchmal meine Mahlzeiten vermisse und abends hungrig werde und vor dem Schlafengehen esse. Ich weiß, dass du es nicht kannst, aber ich kann es nicht kontrollieren. Ich werde Probleme mit regelmäßigen Mahlzeiten haben, dh Mittagessen, weil ich unterschiedliche Schulstunden habe. Es fällt mir oft schwer, meinen Appetit zwischen den Mahlzeiten einzudämmen. Ich befriedige ihn mit Süßigkeiten. Ich bin 168 cm groß und wiege 58 kg. Ich möchte auch mein Gewicht auf 50 kg reduzieren. Ich bitte um Hilfe, denn wenn ich motiviert bin, werde ich diese Diät befolgen.
Im Alter von 13 Jahren wird der Gewichtsverlust in begründeten Fällen nur unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt. Sie sind keiner von ihnen, Ihr Gewicht ist vollkommen in Ordnung. Ein Gewicht von 50 Kilogramm bedeutet bei Ihrer Körpergröße Unterernährung und Essstörungen, daher dürfen Sie unter keinen Umständen abnehmen. Um keinen "Bauch" zu haben, muss man leider zwischen den Mahlzeiten an gesunde Snacks denken. Joghurt, Kefir, Elovena Hafersnacks, Nüsse, Trockenfrüchte und Wasser halten Ihren Magen flach. Außerdem sollten Sie nachts nicht zu viel essen, da Sie Verstopfung bekommen und sich Ihr Magen wie ein Ballon anfühlt. Sie werden solche Probleme nicht haben, wenn Sie ein reichhaltiges und reichhaltiges Frühstück essen. Mit einem Wort, motivieren Sie sich, sich gesund zu ernähren, mit minimalen Süßigkeiten, viel Gemüse, Obst, Joghurt und füllenden Snacks.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
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