Nach der Geburt wog ich 86 kg. Ich wiege derzeit 63 kg. Ich habe lange Zeit eine 1100 kcal Diät befolgt. Habe ich eine Chance, 7-8 kg zu verlieren, indem ich 13 Wochen lang täglich 1-2 Stunden Diät mache und trainiere (Fahrrad, Cross-Trainer, Gehen, Joggen, Fitnessstudio)? Ich möchte zu meinem alten Gewicht von 55 kg zurückkehren und dass es für die Feiertage funktionieren wird.
Ihre Ernährung ist sehr kalorienarm. Bei solchen körperlichen Aktivitäten kann es zu einem übermäßig starken Energiedefizit und einer Verlangsamung des Stoffwechsels kommen. Es fällt mir schwer vorherzusagen, ob Sie in 13 Wochen die gewünschten 7-8 kg verlieren werden. Viel hängt von der aktuellen Stoffwechselrate ab, aber ich denke, dass der von Ihnen erwähnte Heizwert zu niedrig ist. Abnehmen mit einer solchen Energieversorgung kann ein Ungleichgewicht im Körper und ein Problem bei der Aufrechterhaltung des Körpergewichts verursachen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Agnieszka ŚlusarskaInhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl
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