Der Schweißgeruch hängt von vielen Faktoren ab, wie Stress, Hormonspiegel, Krankheiten und Medikamenten. Oft trägt Ihre Ernährung auch dazu bei, den Schweißgeruch zu verändern. Nährstoffe, die nach dem Metabolisieren mit Lebensmitteln versorgt werden, werden aus dem Körper ausgeschieden, z. zusammen mit Schweiß und entscheiden über seinen Geruch. Finden Sie heraus, wie sich das, was Sie essen, auf den Schweißgeruch auswirkt.
Der Schweißgeruch ist nicht konstant und hängt unter anderem davon ab von Stress, Hormonspiegeln, System- und Hautkrankheiten, verwendeten Medikamenten und Stimulanzien, z. B. Zigaretten, sowie Kosmetika oder dem Material, aus dem die Kleidung hergestellt wird, die Sie tragen. Sehr oft trägt jedoch eine schlechte Ernährung zur Veränderung des Schweißgeruchs bei.
Inhaltsverzeichnis
- Diät und der Geruch von Schweiß. Was nicht essen, damit der Schweiß nicht stinkt?
- Wie wirkt sich Schweiß auf den Geruch der Haut aus?
- Eccrine Schweißdrüsen und der Geruch von Schweiß
- Apokrine Drüsen und ihr Einfluss auf den Schweißgeruch
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Diät und der Geruch von Schweiß. Was nicht essen, damit der Schweiß nicht stinkt?
Bakterien, die im Bereich der Achselhöhlen leben, ernähren sich hauptsächlich von Proteinen und Fetten. Daher sollten Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an diesen Substanzen sind, begrenzen. Es wird aufgerufen ungesunde Lebensmittel, d. h. kalorienreiche Lebensmittel, die wenig Vitamine und Mineralien enthalten.
Um den Schweißgeruch (oder besser gesagt den stark schwitzenden Hautgeruch) zu verbessern, sollten Sie in Ihrer täglichen Ernährung Produkte vermeiden, die Schwefelverbindungen abgeben - Enzyme, die nicht abgebaut werden und intakt mit Schweiß ausgeschieden werden (weshalb sie einen so unangenehmen Geruch abgeben). . Zu dieser Gruppe gehören beispielsweise Zwiebeln, Knoblauch und Brokkoli.
Lebensmittel, die Konservierungsstoffe und künstliche Farbstoffe enthalten, werden ebenfalls nicht empfohlen. Die darin enthaltenen Aromastoffe werden zu Substanzen, die während des Verdauungsprozesses unangenehmen Geruch verursachen können. Würzige Lebensmittel wiederum erweitern beide Arten von Schweißdrüsen und tragen daher zur Sekretion von mehr Schweiß bei.
Hautgeruch wird jedoch nicht nur durch das verursacht, was wir essen, sondern auch durch das, was wir essen. Wenn wir in kurzer Zeit ungesund essen und zu viel essen, erzeugt unser Schweiß schneller einen unangenehmen Geruch. Der Hautgeruch kann auch als Folge eines falschen Stoffwechsels einiger Produkte auftreten.
Wie wirkt sich Schweiß auf den Geruch der Haut aus?
Der Schweißgeruch hängt stark von Ihrer täglichen Ernährung ab. Der von den Schweißdrüsen abgesonderte Schweiß ist geruchlos. Nur die Prozesse auf der Hautoberfläche bestimmen die Bildung eines unangenehmen oder neutralen Geruchs.
Der Schweißgeruch ist das Ergebnis der Aktivität von Mikroorganismen auf der Haut. Sie tragen zum Abbau von Fetten, Zuckern, Proteinen und anderen Substanzen bei, die von bestimmten Schweißdrüsen ausgeschieden werden, was manchmal zu einem sehr unangenehmen Geruch führt. Daher hängt unter anderem der Schweißgeruch ab darüber, welche Lebensmittel wir dem Körper zuführen und somit - welche Stoffwechselprodukte mit Schweiß ausgeschieden werden.
Es gibt zwei Arten von Schweißdrüsen: eccrine und apocrine. Diese Drüsen unterscheiden sich darin, wo sie auftreten, welche Art von Schweiß sie produzieren, wie sie ihn an die Hautoberfläche abgeben und welche Funktion sie haben. Der abgesonderte Schweiß, sowohl eccrine als auch apokrine, ist geruchlos. Einige Bestandteile des Schweißes und die Mikroorganismen auf der Haut, die sich von ihnen ernähren, sind für den schlechten Geruch verantwortlich.
Eccrine Schweißdrüsen und der Geruch von Schweiß
Eccrine Drüsen sind auf der Oberfläche des gesamten Körpers (mit Ausnahme des Mundes) in einer Anzahl von 2 bis 5 Millionen vorhanden. Eccrine Drüsen sind hauptsächlich für den Wärmeregulierungsprozess des Körpers verantwortlich (sie halten die Körpertemperatur unter 37 Grad Celsius) und schützen so den Körper vor Überhitzung.
Während sich der Körper erwärmt, senden Neuronen im Hypothalamus des Gehirns ein Signal an die exkrinen Drüsen, um die Schweißproduktion zu erhöhen. Der Schweiß, der von der Hautoberfläche verdunstet, entzieht dem Körper Wärme, die die Körpertemperatur reguliert. Darüber hinaus ist der von den Eccrin-Drüsen abgesonderte Schweiß ein Bestandteil der Wasser-Lipid-Hülle und für die Aufrechterhaltung des richtigen pH-Werts der Haut verantwortlich, wodurch Schutz vor Mikroorganismen geboten wird und das ordnungsgemäße Funktionieren der Epidermisbarriere ermöglicht wird.
Eccrine Schweiß ist eine farblose und geruchlose Flüssigkeit, die zu 98 Prozent aus Wasser besteht. Die restlichen 2 Prozent sind salzhaltiges Natriumchlorid, Harnstoff, Ammoniak und Mineralien wie Eisen, Magnesium und Kalium. Es ist kein "Nährstoff" für Bakterien, daher ist exkriner Schweiß kein gutes Substrat für das Wachstum von Mikroorganismen und erzeugt keine unangenehmen Gerüche.
Wie gehe ich mit überschüssigem Schweiß um?
Apokrine Drüsen und ihr Einfluss auf den Schweißgeruch
Die apokrinen Drüsen (tubuläre Schweißdrüsen) entwickeln sich erst in der Pubertät. Sie gehen zu den Haarfollikeln und kommen hauptsächlich im Achselbereich sowie um die Genitalien und den Anus, auf dem Warzenhof der Brustwarzen, in den Gehörgängen (Ohrenschmalzdrüsen) und auf den Augenlidern (Molldrüsen) vor.
Die apokrinen Drüsen sind nicht am Thermoregulationsprozess beteiligt, sondern sind dafür verantwortlich, den Entgiftungsprozess des Körpers zu unterstützen, d. H. Abfallprodukte außerhalb des Körpers zu entfernen. Im apokrinen Schweiß vorhandene Verbindungen sind an den Prozessen auf der Hautoberfläche beteiligt und bestimmen die Bildung eines unangenehmen Geruchs.
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Apokriner Schweiß besteht hauptsächlich aus Wasser, Lipiden (Fetten), Proteinen und organischen Säuren sowie Harnstoff und Milchsäure. Je nachdem, was wir essen, kann Schweiß auch andere Chemikalien wie nicht abbaubare Phosphate und Sulfate enthalten.
Darüber hinaus kann Schweiß auch Essigsäure, Buttersäure, Valeriansäure, Capronsäure und Caprylsäure sowie Ethylalkohol und Aceton enthalten. Dementsprechend liefert apokriner Schweiß eine "Nahrung" für Mikroorganismen wie Bakterien und Pilze, die sich auf der Hautoberfläche befinden. Die Bestandteile des Schweißes werden von Bakterien abgebaut, wobei Substanzen mit einem starken und unangenehmen Geruch freigesetzt werden, einschließlich Isovaleriansäure und Steroidverbindungen (hauptsächlich Androstenol).
Regelmäßiges Waschen reicht daher aus, um Schweiß, der ein "Nährboden" für Bakterien ist, wegzuwaschen und die Bildung eines unangenehmen Geruchs zu verhindern. Wenn jedoch bestimmte Lebensmittel den Geruch verursachen, sollte die tägliche Ernährung so gestaltet sein, dass Substanzen beseitigt werden, die "Lebensmittel" für die Mikroorganismen sind.
