Das biologische Alter zeigt den Verschleißgrad unseres Körpers. Laut Ärzten entscheidet er, wie alt wir wirklich sind, nicht unsere Geburtsurkunde. Was beeinflusst unser biologisches Alter und wie misst man es? Wie können Sie Ihren Körper verjüngen?
Könnte es sein, dass bei einer Person in den Vierzigern das biologische Alter auf 30 und bei einer anderen Person auf 50 geschätzt wird? Ja, es ist möglich. Jeder von uns altert in einem anderen Tempo. Darüber hinaus befindet sich jedes unserer Organe möglicherweise in einem anderen Stadium des "Verschleißes". Daher können wir über das Alter unserer Zähne, das Knochenalter, das physiologische Alter und sogar das Alter der Figur sprechen.
Was beeinflusst unser biologisches Alter?
Wissenschaftler sind sich einig, dass unser biologisches Alter sowohl von genetischen als auch von Umweltfaktoren beeinflusst wird. Letztere umfassen:
- Lebensstil: körperliche Aktivität, Schlaf, Stress
- Art zu essen
- Vermeidung von Stimulanzien
- Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts
- unter ständiger medizinischer Versorgung
- der Grad der Umweltverschmutzung
Während wir wenig Einfluss auf genetische Faktoren haben, hängen Umweltfaktoren in hohem Maße von uns ab. Daher sollten alle Menschen, denen es wichtig ist, ihre geistige und körperliche Fitness so lange wie möglich aufrechtzuerhalten, den gesündesten Lebensstil führen, d. H. Gesund essen, mindestens 7 bis 8 Stunden am Tag schlafen, regelmäßig Sport treiben, alle Stimulanzien und Stress vermeiden und regelmäßig getestet werden. Untersuchungen zeigen auch, dass Menschen, die sauberere Luft atmen und daher außerhalb von Großstädten leben, auch gesünder sind.
Wissenschaftler haben lange nach Wegen gesucht, unser biologisches Alter zu messen, ohne Hunderte von Tests durchzuführen. Hier ist ein Beispieltest:
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