Die Apfelfigur ist die häufigste Figur bei Frauen. Der Apfel zeichnet sich durch starke Schultern, zarte Handgelenke, aber eine ausgedehnte Brust mit reichlich vorhandenen Brüsten aus. Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert, was besser zu vermeiden ist und welche Diät für Sie am besten ist, wenn Sie eine Apfelform haben.
Ist deine Figur eine Apfelfigur? Finden Sie heraus, welche Diät für Sie am besten geeignet ist. Die Rückseite des Apfels ist breit und stark, was der Silhouette ein schweres Aussehen verleiht. Selbst wenn der Apfel dünn ist, ist das Fehlen einer Taille und eines markanten Bauches bemerkenswert. Der Vorteil der Figur sind die unteren Körperteile - flaches Gesäß, nicht zu breite Hüften, schlanke Beine. An diesen Stellen sammelt sich das Fett nicht an.
Wie geht es deiner Apfelfigur?
Wenn der Apfel fett wird, wächst er am Umfang der Brust. Die Büste wird größer. Auf dem Rücken, in Höhe der Schulterblätter, sammelt sich Fett an und es bildet sich ein Buckel im Nacken. Arme und Hände ziehen sich von Schulter bis Ellbogen zusammen. Es gibt einen Donut im Bauchbereich.
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Diät, wenn Sie einen Apfelfigurentyp haben
Apfel sollte wie ein Vogel gegessen werden, aber 4-5 mal am Tag, Lebensmittel, die Verdauungsprobleme reduzieren. Das Absetzen von Weizen und Kuhmilch hilft, die Blähungen zu vermeiden, von denen Äpfel betroffen sind. Traditionelle Milchprodukte können durch Ziegen- oder Sojamilchprodukte ersetzt werden. Empfohlen werden Gemüsesalate, brauner Reis, Karotten, Rote Beete, magere Gemüsesuppen, in Folie gedünsteter Fisch, gegrillte Hühnerbrust. Ein Snack für einen Apfel kann Trauben, Birnen, Sonnenblumenkerne, Kiwis, Datteln sein.
Apple Figur: Was anziehen?
Um das Fehlen von Taille und Bauch zu maskieren und wohlgeformte Waden hervorzuheben, sollte Frau Apple ausgestellte Röcke wählen, jedoch nur aus der Hüftlinie. Es wird die Proportionen ausgleichen. Apple trägt keine bauchoffenen Blusen, Hosen mit niedriger oder hoher Taille, Lycra-Kleidung, elastische Röcke oder Daunenjacken um die Taille. Ein Rollkragenpullover oder ein Gürtel in der Taille sind ebenfalls eine schlechte Idee. Die Figur ist schlank mit tiefen Ausschnitten, langen Perlen oder Schärpen und Schals, die frei nach unten fallen.
Übungen, wenn Sie eine apfelähnliche Figur haben
Die ideale Lösung ist Aerobic. Sie können auch die Treppe hinaufgehen, auf dem Laufband laufen, joggen oder Kniebeugen machen. Durch eine Drehbewegung wird die Taille verkleinert, z. B. im Stehen seitlich gebogen oder durch Hula-Hooping. Tennis und Radfahren verbessern Ihre Körperform. Für einen Apfel ist Aerobic gut, da es große Muskelgruppen im Oberkörper einbezieht, um Fett aus Armen, Brust, Zwerchfellbereich und Rücken zu verlieren. Es lohnt sich auch, die Beine zu pflegen und zu straffen, damit sie schlank bleiben. Dies tun Scheren und Fahrräder in Rückenlage. Ein zusätzlicher Vorteil dieser Übungen ist die Stärkung der Bauchmuskulatur.
