Kann ich 100 g Brei + 2 hart gekochte Eier zum Frühstück haben? Ist es nicht ein sehr reichhaltiges Frühstück? Ich trainiere im Fitnessstudio, deshalb brauche ich ein gutes Protein- und Kohlenhydratfrühstück. Sollte Hüttenkäse nur zum Abendessen gegessen werden oder ist es auch für das 2. Frühstück ratsam?
100 g Haferflocken und 2 Eier sind viel und wenig. Fügen Sie hier zunächst eine feste Portion Gemüse hinzu - eine große Schüssel oder einen Fruchtcocktail 250 ml ohne Zucker. Haferbrei sollte mit Wasser hergestellt werden, da 2 von ihnen viel Protein enthalten. Versuchen Sie an solchen Tagen, kein fettiges Fleisch und keine fetthaltigen Milchprodukte zu essen, da Sie zu viel Cholesterin essen, was wiederum Ihr Training im Laufe der Zeit schwächen kann. Weißkäse, natürlich mager, kann zu jeder Mahlzeit gegessen werden.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter www.katarzynapryzmont.pl
