Gerade Bauchmuskeln dehnen sich - Symptome, Behandlung, Bewegung

Die Dehnung der Rektus-Bauchmuskeln ist die Divergenz beider Bauch-Rektus-Muskeln zu den Seiten innerhalb der weißen Linie. Es tritt am häufigsten während der Schwangerschaft oder nach der Geburt auf, obwohl es auch bei Männern auftreten kann. Woher wissen Sie, ob es sich um eine Strecke rektaler Bauchmuskeln handelt? Was sind ihre Symptome? Was ist die Behandlung? Wann ist eine Operation notwendig? Welchen Arzt sollte man mit dieser Krankheit aufsuchen?

Die Dehnung der Rectus abdominals (RMPB) ist die Divergenz beider abdominalen Rektusmuskeln zu den Seiten innerhalb der weißen Linie. Der Musculus rectus abdominis befindet sich in seiner Mitte und ist in zwei Teile unterteilt, die durch eine weiße Linie verbunden sind. Die weiße Linie ist ein starker faseriger Strang, ungefähr 33 cm lang und mindestens 10 mm breit, der zentral vom Xiphoid-Prozess (dem niedrigsten der drei Knochen, die das menschliche Brustbein bilden) bis zur Schambehaarung verläuft. Die Muskeln bleiben entlang der weißen Linie aneinander haften - das ist die Norm. Während der Schwangerschaft, meistens im letzten Trimester, kann die weiße Linie jedoch aufgrund der erhöhten Sekretion von Hormonen - Relaxin und Elastin -, die das Bindegewebe erweichen, schlaff und breiter werden. Gerade Muskeln kehren nach der Geburt nicht immer spontan in ihre richtige Position zurück. In diesem Fall wird eine Dehnungsstreifen (Divergenz) der Muskeln des Rectus abdominis diagnostiziert.

Dehnung des Rektusmuskels im Bauchraum - Ursachen und Risikofaktoren

Das Risiko einer geraden Trennung der Bauchmuskeln wird erhöht durch:

Es ist wichtig, Übungen, an denen die schrägen Bauchmuskeln beteiligt sind, bis zum Ende der Schwangerschaft und im ersten Teil des Wochenbettes zu eliminieren.

• hohes Geburtsgewicht des Kindes
• Multiple Schwangerschaft
• nachfolgende Schwangerschaften
• Übermäßige Arbeit der Bauchmuskeln im letzten Trimenon der Schwangerschaft - sollte bis zum Ende der Schwangerschaft und im ersten Stadium des Wochenbettes beseitigt werden, insbesondere bei Übungen mit den schrägen Bauchmuskeln. Diese Muskeln verbinden sich mit den geraden Muskeln durch die Faszie, und ihre terminale Befestigung ist die weiße Linie. Aus diesem Grund können Übungen zum Drehen oder Biegen des Rumpfes zur Seite dazu führen, dass die Dehnungsstreifen größer werden

Einige der Ursachen erwähnen auch Fettleibigkeit, aber es wurde festgestellt, dass die Divergenz der Rektus-Bauchmuskeln häufig bei schlanken und zierlichen Frauen beobachtet wird, deren Bauch während der Schwangerschaft signifikant gewachsen ist.

Einige Studien zeigen, dass bei Frauen, die vor der Schwangerschaft systematische Bauchmuskelübungen machten, keine Dehnung der rektalen Bauchmuskulatur auftrat, was darauf hindeutet, dass die Schwäche der Bauchmuskulatur auch mit dem Auftreten einer Dehnungsstreifen zusammenhängt.

Fettleibigkeit ist die häufigste Ursache für rektale Bauchmuskeln bei Männern, insbesondere Fettleibigkeit, insbesondere vom Typ (Android), bei der sich Fett hauptsächlich im Bauch ansammelt. Wenn ein Mann häufig Husten hat (weil er beispielsweise Raucher ist oder mit COPD zu kämpfen hat), der den Druck im Bauch erhöht, kann die weiße Linie ihn im Laufe der Zeit einfach nicht aushalten und dehnt sich aus (Divergenz - Dehnungsstreifen - gerade Muskeln) manchmal sogar reißen (weiße Randhernie).

Gerade Bauchmuskeln dehnen sich - was ist das und wie kann es diagnostiziert werden? Die Physiotherapeutin Joanna Mróz vom Mutter-Kind-Zentrum in Pruszków erklärt

Gerade Dehnung der Bauchmuskulatur - Symptome. Woher wissen Sie, ob es sich um eine Dehiszenz der geraden Bauchmuskulatur handelt?

Schlaffheit und Dehnung des Bindegewebes der weißen Linie verursachen bei anderen keine Schmerzen. Ein spezieller Test muss durchgeführt werden, um die Dehnung der rektalen Bauchmuskulatur festzustellen. Legen Sie sich auf den Rücken und beugen Sie die Beine an den Knien. Die Füße bleiben am Boden. Dann heben Sie leicht den Kopf - wie beim Sit-Ups. Berühren Sie dann mit Ihrer Hand und den Fingern nach unten die Bauchmuskeln vom Brustbein bis zum Nabel. Wenn Sie ein "Loch" in Ihrem Bauch spüren, können Sie drei oder vier Finger hineinstecken. Dies bedeutet, dass Sie unter einer Dehnung der geraden Bauchmuskulatur leiden. Viele Spezialisten empfehlen die routinemäßige Anwendung des RMPB-Diagnosetests im letzten Schwangerschaftstrimester und in der Zeit nach der Geburt ab dem dritten Tag nach der physiologischen Entbindung und dem Kaiserschnitt.

Wichtig

Gerade Bauchmuskeln dehnen sich - gefährliche Folgen

Die richtige Spannung der Bauchmuskeln sorgt dafür, dass die Bauchorgane auf der richtigen Höhe gehalten werden und bewirkt den richtigen viszeralen Druck auf die Lendenwirbelsäule. Dies verhindert die Verschlechterung der Lordose der Lendenwirbelsäule und eine Zunahme der Vorwärtsneigung des Beckens. Bei einer Dehnung der Bauchmuskulatur kann diese Funktion gestört sein, was zum Fortbestehen einer falschen Körperhaltung und folglich zum Auftreten chronischer Rückenschmerzen führt. In extremen Fällen kann es zu einem Leistenbruch von beträchtlicher Größe und zur Verlagerung von Bauchorganen kommen. Eine Operation ist dann die einzige Option .¹

Dehnung der geraden Bauchmuskulatur - welcher Arzt ist zu sehen?

Wenn Sie gerade Bauchmuskeln haben, sollten Sie sich an einen Physiotherapeuten wenden, der sich mit der Rehabilitation schwangerer und postpartaler Frauen befasst.

Abdominale Rektusmuskeldehnung - Behandlung

Im Falle einer Ablösung der Rektus-Bauchmuskeln während der Schwangerschaft oder nach der Entbindung wird empfohlen, die Aktivitäten der Bauchpresse, wie das Heben schwererer Gegenstände, einzuschränken.

Übung kann nach dem Ende des Wochenbettes eingeführt werden, da keine anstrengende Übung durchgeführt werden sollte, bevor es beendet ist.

Es ist auch wichtig, korrekt aus dem Bett zu kommen (seitlich zu liegen) oder die Knie- und Hüftgelenke zu beugen, anstatt den Oberkörper bei anderen täglichen Aktivitäten zu beugen.

Geeignete Übungen können verwendet werden, um die Dehnung des Bauchrektusmuskels zu behandeln. Sie können nach dem Ende der Wochenbettzeit eingeführt werden, da vor dem Ende keine anstrengende Übung durchgeführt werden sollte. Nach einer physiologischen Entbindung oder einem Kaiserschnitt werden ab dem 3. Tag 5-mal täglich 10 Wiederholungen hintereinander geeignete Übungen empfohlen. Sie sollten verwendet werden, bis die Dehnung auf ca. 1-2 cm reduziert ist. Sie können dann vorsichtig mit geeigneten Bauchübungen beginnen und häufig die Breite der weißen Linie testen .¹

Welche Übungen zur Rektus-Bauchmuskeldehnung? Die Physiotherapeutin Joanna Mróz vom Mutter-Kind-Zentrum in Pruszków erklärt

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Literaturverzeichnis:

1. Opala-Berdzik A., Dąbrowski S., Physiotherapeutische Behandlung bei rektaler Bauchmuskeldehnung bei Schwangeren und nach der Geburt, "Fizjoterapia" 2009