Ein Schlankheitsplan für ein 13-jähriges Mädchen

Ich bin 13 Jahre alt, 165 cm groß und wiege 56 Kilogramm. Ich liebe es, Süßigkeiten zu essen, es gibt nie einen Tag, an dem ich sie nicht esse. Es gibt keinen Mangel an Sport in meinem Zeitplan, ich liebe Laufen, Radfahren, Inlineskaten und Tanzen. Leider nehme ich trotz der Tatsache, dass ich Sport treibe, ständig zu und hasse meinen Körper immer mehr. Ich schäme mich, an den Strand zu gehen oder im Bikini zu schwimmen. Meine größten Probleme sind die Oberschenkel und der Bauch. Ich hasse es, in den Spiegel zu schauen, ich wünschte, ich könnte so schlank sein wie Martina Stoessel. Ich habe viele Komplexe und bin ganz anders als meine Kollegen. Ich möchte meinen wöchentlichen Ernährungsplan erstellen, der mir hilft, unnötige Kilogramm loszuwerden. Er bittet dich, hilfst du mir, weil ich es nicht mehr kann? Ich schäme mich für mich.

Aśka, du weißt nicht einmal, wie viele Mädchen in deinem Alter genau das gleiche Problem haben. Das Schlimmste daran ist, dass Sie aufhören, sich zu mögen. Wie möchten Sie jemandem helfen, den Sie nicht mögen? Ihr Körpergewicht für das Wachstum ist in Ordnung und ich würde mich nicht richtig fühlen, wenn ich Sie weiterhin "abnehmen" lassen würde.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter www.katarzynapryzmont.pl