Zusätzliche Möglichkeiten zum Abnehmen

Hallo. Ich habe 18 Jahre. 169 cm und 66 kg. Ich möchte gesund abnehmen. Ich möchte hinzufügen, dass ich 4 Mal pro Woche zusätzlich zum Sport in der Schule Capoeira-Training habe und dennoch Probleme mit einem schlaffen Bauch habe. Ich hörte auf, Süßigkeiten und Fast Food zu essen. Ich esse nicht nach 18 Uhr. Ich esse immer Frühstück. Ich versuche mehr Obst und Gemüse zu essen. Ich trinke mindestens 1 Liter Wasser pro Tag plus 2/3 Tassen grünen Tee. Könnte ich weitere Tipps / Korrekturen anfordern?

Hallo! Es ist großartig, dass Sie so viel für sich selbst tun. Haben Sie einen hängenden Bauch gehabt, seit Sie sich erinnern, oder haben Sie bereits ein paar Kilo und damit die überschüssige Haut in diesem Bereich verloren? Alles, was Sie in Bezug auf die Ernährung tun, ist richtig. Essen Sie regelmäßig, essen Sie kleine Portionen, magere Milchprodukte, gutes Öl, Seefisch. Bei dieser Menge an Training müssen Sie sich an komplexe Kohlenhydrate erinnern, d. H. Getreideprodukte, Vollkornprodukte, z. B. Buchweizen, dunkles Brot, Vollkornnudeln. Sie werden für die Muskelarbeit und für die Glykogenauffüllung benötigt. Eine zu geringe Zufuhr dieser Produkte kann zu einer langsameren Regeneration führen. Achten Sie beim Bauch darauf, Informationen über den 6-Weider zu finden. Dies sind Übungen für den Bauch. Sehr schwer und sehr effektiv. Zusätzlich empfehle ich Ihnen Green Vac-Behandlungen. Es ist eine Prozedur, die in Schönheitssalons oder in einem Spa durchgeführt wird. Sie sollten eine Reihe von Behandlungen nehmen. Minimum 10. Die Behandlung besteht darin, die Haut wie Schröpfen zu saugen. Es bringt erstaunliche Ergebnisse.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter