Warum ist das Sitzen auf einer Toilette keine gute Position für einen Stuhlgang?

Hämorrhoiden, Krankheiten wie Divertikelkolitis oder sogar einfache Verstopfung treten fast ausschließlich in Ländern auf, in denen Menschen für einen Stuhlgang auf der Toilette sitzen. Der Mechanismus, der für das Schließen des Darms verantwortlich ist, ist so konzipiert, dass er sich in sitzender Position nicht vollständig öffnet, was viel mehr Aufwand zum Stuhlgang erfordert. Es ist natürlicher und gesünder für uns, beim Hocken den Stuhl zu entleeren. Glücklicherweise heißt das nicht, dass wir anfangen sollten, auf die Toiletten zu klettern - es gibt noch einen einfacheren Weg, das zu tun!

Von Zeit zu Zeit lohnt es sich, über Ihre eigenen Gewohnheiten nachzudenken. Nehme ich wirklich den kürzesten und schönsten Weg zur Bushaltestelle? Ist das sorgfältige Kämmen eines "Kredits" für eine kahle Stelle in der Mitte wirklich in Mode und notwendig? Oder genau: sitze ich richtig auf der Toilette?

Es gibt keine richtige Antwort auf solche Fragen - aber nur sie zu stellen kann interessante Ergebnisse bringen. Dov Sikirov musste ebenfalls zu dem gleichen Schluss kommen. Dieser israelische Arzt hat einmal 28 Freiwillige gebeten, zu versuchen, den Stuhl in drei verschiedenen Positionen zu passieren: auf einer gewöhnlichen Toilette wie einem Thron sitzen, mühsam über einer extrem kleinen Toilettenschüssel hängen oder einfach hocken, wie wir es im Freien tun. Er maß die Zeit und gab den Teilnehmern am Ende die auszufüllenden Fragebögen. Das Ergebnis war absolut eindeutig: Die Defäkation in gedrungener Position dauerte durchschnittlich nur etwa 50 Sekunden und wurde von den Probanden als vollständig empfunden. Dieselbe Aktion, die in sitzender Position ausgeführt wurde, dauerte durchschnittlich 130 Sekunden und gab nicht das Gefühl eines vollständigen Erfolgs.

Warum passiert dies? Weil der Mechanismus, der für das Schließen des Darms verantwortlich ist, so ausgelegt ist, dass er sich im Sitzen nicht vollständig öffnet. Um den Darm herum befindet sich wie bei einer Lasso-Schleife ein Muskel, der ihn beim Sitzen oder Stehen nach oben zieht, so dass er eine Falte bildet, wie sie manchmal auf einem Gartenbewässerungsschlauch gebildet wird. Sie können dann Ihre Schwester fragen, warum der Schlauch nicht funktioniert, und wenn sie in den Rohrauslass schaut, lassen Sie den Schlauch schnell los, um nach einigen Minuten eine Barriere von der Mutter zu bekommen ...

Der hockende Stuhlgang verhindert Hämorrhoiden

Aber gehen wir zurück zum Bauch: Hier ist der Mist, der zuerst in die Kurve geht. Und genau wie beim Fahren auf der Autobahn muss es langsamer werden. Dank dessen müssen die Schließmuskeln beim Sitzen oder Stehen nicht fest genug angezogen werden, um alles im Inneren zu halten. Wenn sich der Muskel entspannt, verschwindet die Krümmung. Die Route ist wieder gerade und Sie können leicht beschleunigen.

Das Hocken des Stuhlgangs ist für uns seit prähistorischen Zeiten eine Selbstverständlichkeit - moderne Toiletten tauchten erst Ende des 18. Jahrhunderts mit der Einführung von Toiletten in Gebäuden auf. Argumente wie "Der Höhlenmensch hat es bereits so gemacht" haben unter Ärzten normalerweise nicht den besten Ruf. Denn wer hat gesagt, dass sich der Muskel in geduckter Position viel besser entspannt und sich der Weg, dem die Fäkalien folgen, tatsächlich gerade richtet? Um dies zu überprüfen, röntgten japanische Wissenschaftler die Freiwilligen, wenn sie mit einem gröberen Bedarf zu tun hatten, nachdem sie sie oral einem leuchtenden Kontrastmittel (Kontrastmittel) verabreicht hatten. Als Ergebnis haben wir zwei Dinge gelernt: Erstens, wenn wir in die Hocke gehen, richtet sich der Verdauungstrakt wunderbar auf und alles läuft wie eine Schnur. Zweitens gibt es Menschen auf der Welt, die sich der Wissenschaft zuliebe mit glühenden Substanzen füllen und beim Kacken röntgen lassen. Ich muss zugeben, dass beide zum Nachdenken anregen.

Hämorrhoiden, Krankheiten wie Divertikulitis oder sogar einfache Verstopfung treten fast ausschließlich in Ländern auf, in denen während eines Stuhlgangs ein Stuhl platziert wird. Die Ursache für diese Beschwerden, insbesondere wenn sie bei jungen Menschen auftreten, ist keineswegs schlaffes Gewebe oder ähnliches, sondern zu viel Druck auf den Darm. Manche Menschen spannen auch den ganzen Tag nervös ihre Bauchmuskeln an, oft ohne es zu merken. Es ist die Enge unseres Darms, die dazu führt, dass die Hämorrhoiden herausfallen und lose hängen. Es ist auch die Ursache für die Bildung von Divertikeln - die Ausbuchtungen des Gewebes, die die Darmwände in der Bauchhöhle bilden. Diese winzigen Ausbuchtungen ähneln Glühbirnen.

Natürlich ist unsere Art, die Toilette zu benutzen, nicht die einzige Ursache für Hämorrhoiden und Divertikel. Es sollte jedoch auch beachtet werden, dass unter der großen Anzahl von Menschen, die in die Hocke gehen (und es gibt weltweit über 1,2 Milliarden von ihnen), kaum eine Darmdivertikulose auftritt und Hämorrhoiden viel seltener sind. Wir quetschen das Gewebe mühsam durch das Gesäß und landen beim Arzt - alles nur, weil stolzes Sitzen auf dem Toilettensitz eleganter ist als antidiluvianisches Hocken ... Ärzte vermuten auch, dass häufiges Überanstrengen der Toilette das Risiko von Krampfadern, Schlaganfällen und Schlaganfällen erheblich erhöht auch Ohnmacht beim Stuhlgang.

Stellen Sie den Hocker vor den Toilettensitz!

Ein Freund von mir hat mir im Urlaub in Frankreich diesen Text geschickt: "Die Franzosen sind Bastarde - jemand hat die Toilettenschüsseln von drei weiteren Tankstellen gestohlen!" Ich brach in Lachen aus: Erstens, weil er es, wie ich vermutete, ziemlich ernst schrieb, und zweitens erinnerte ich mich an das erste Mal, als ich auf der Schwelle einer französischen Toilette stand. Wie ist es, ich muss mich ducken, weil du keine gewöhnliche Muschel aufstellen kannst? - Ich dachte, ärgerlich und starrte erstaunt auf das riesige Loch, das vor mir gähnte. In vielen Ländern Asiens, Afrikas und Südeuropas kümmern sich die Menschen schnell um den größeren Bedarf in der Position eines "Wrestlers" oder "Skifahrers". In der Zwischenzeit verbringen wir viel Zeit auf dem Porzellanthron, lesen Zeitung, wringen Toilettenpapier in unseren Händen, suchen nach ungereinigten Fliesen oder starren nur geduldig auf die Wand vor uns.

Als ich meiner Familie im Wohnzimmer den obigen Text vorlas, bemerkte ich auf vielen Gesichtern ein Stirnrunzeln der Verärgerung. Sollen wir jetzt alle auf unseren Porzellanthron klettern und, nicht an Hocken gewöhnt, über das Loch schwanken, wenn wir nur kacken wollen? Die Antwort ist nein und rauche sechs Hämorrhoiden! Es würde zwar sicherlich Spaß machen, auf der Toilette zu hocken ... Aber es ist keineswegs notwendig: Sie können auch im Sitzen hocken. Es lohnt sich, es zu versuchen, besonders wenn es uns nicht gelingt, alles in einer Sitzung zu erledigen: Der Oberkörper ist leicht nach vorne geneigt und die Füße stehen auf einem niedrigen Stuhl - und das war's! Alles ist im richtigen Winkel, Sie können leicht lesen, das Papier zerknittern oder geradeaus starren, ohne Reue.

Der Text stammt aus dem Buch "Innere Geschichte. Darm - das faszinierendste Organ unseres Körpers" von Giulia Enders (Feeria Verlag). Es ist eine sehr witzige Anleitung zum menschlichen Verdauungssystem. Der Autor - ein deutscher Arzt - beschreibt anschaulich die Struktur und Funktionsweise der Speiseröhre, des Magens, des Dünn- und Dickdarms sowie den Transport von Nahrungsmitteln durch all diese Orte und die damit verbundenen Beschwerden. Der nächste Teil des Buches befasst sich mit Darmbakterien und deren Auswirkungen auf die Funktion anderer Körperteile.

"Ich bin voller Wertschätzung für die Autorin und dafür, wie witzig und einfach sie die Bedienung einer komplizierten Maschine, die unser Verdauungssystem ist, vorstellte. Dr. Giulia Enders hat etwas Erstaunliches getan - dank einer humorvollen Konvention hat sie das Tabu der Verdauung gebrochen und mit zuverlässigem medizinischem Wissen das Strohdach erreicht. solcher Bücher, die medizinische Themen populär machen "- schrieb prof. dr hab. n. med. Adam Dziki, Gründer der Gesellschaft für Darmchirurgie.

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