Zuerst wurde es von der chinesischen Medizin empfohlen, dann, ihrem Beispiel folgend, von Ärzten der Naturmedizin, und schließlich wurde es wissenschaftlich bestätigt. Als Prophylaxe für die Gesundheit wird eine alkalische (alkalische) Diät empfohlen, die das Alkali-Säure-Gleichgewicht im Körper wiederherstellt. Es hilft aber auch bei der Behandlung verschiedener Krankheiten.
Die alkalische Diät wird besonders für Frauen empfohlen.Eine Entsäuerungsdiät hilft dabei, den korrekten Kalziumspiegel in den Knochen aufrechtzuerhalten und verhindert so Osteoporose. Diese Diät zählt keine Kalorien, aber Sie können sicher sein, dass Sie nicht fett werden.
Hören Sie von der Entsäuerungsdiät. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps.Um dieses Video anzuzeigen, aktivieren Sie bitte JavaScript und erwägen Sie ein Upgrade auf einen Webbrowser, der -Videos unterstützt
Test - brauchen Sie eine alkalische Diät?
Wenn Sie die meisten Fragen mit Ja beantworten ...
- Bekommen Sie häufig bakterielle und virale Infektionen wie Grippe und Erkältungen?
- Haben Sie wenig Energie und fühlen sich oft müde?
- Schmerzen deine Muskeln und Knochen, hast du Rückenschmerzen?
- Leiden Sie an Osteoporose?
- Gallenblasenprobleme (z. B. Steine)?
- Ihre Haut ist trocken, Ihr Haar verliert seinen Glanz und fällt aus?
- Ist Ihr Teint nicht perfekt, mit Hautunreinheiten, Ekzemen und Rötungen?
- Haben Sie eine schlechtere Konzentration und vergessen Sie öfter?
- Ihr Gewicht ist nicht stabil? Nehmen Sie leicht zu, verlieren Sie schwieriger ab?
- Stimmungsschwankungen?
... sollten Sie eine alkalische Diät verwenden.
Für wen ist die alkalische Ernährung wie eine Medizin
Klinische Tests haben bestätigt, dass ein von alkalischen Verbindungen dominierter Körper gesünder ist als ein saurer. Und wenn Ihre Ernährung aus Fleisch, Milchprodukten, tierischem Fett, Süßigkeiten, Eiern, raffinierten Produkten und deren Konserven (Zucker, Mehl, weißer Reis) besteht, besteht die Gefahr, dass Sie Ihren Körper ansäuern. Diese Diät wird auch für Menschen mit Arthritis und depressiven Stimmungsschwankungen empfohlen.
Was ist das Phänomen der alkalischen Ernährung
Um eine gesunde alkalische Reaktion aufrechtzuerhalten, müssen wir 80 Prozent konsumieren. alkalisches Essen und nur 20 Prozent. sauer in der Natur. Wie soll eine so gute "alkalische" Platte aussehen? Es ist einfach. Ihre 20 Prozent Eiweiß und Kohlenhydrate. Nur eine kleine Portion Fleisch, Geflügel, Fisch oder Meeresfrüchte sowie eine kleine Portion brauner Reis, Buchweizen oder Perlgerste, 2 kleine Kartoffeln. Der Rest des Tellers sollte mit Gemüse gefüllt sein, einschließlich grünem (Brokkoli, Rosenkohl, Sellerie, Spinat).
Fügen Sie Ihrem Essen und Trinken Zitrone hinzu. Die meisten Leute denken, dass es sauer ist, wenn es sauer ist. Inzwischen sind Zitrone und Limette die alkalischsten Früchte in unserer Ernährung. Sie können es auf Gemüse, Fisch, Geflügel streuen und zu Wasser geben (es wird empfohlen, 8 Gläser pro Tag zu trinken). Es hilft, überschüssige Säuren aus dem Körper zu entfernen.
In der alkalischen Diät verboten
- koffeinhaltige Getränke (Kaffee, Cola)
- fettiges Fleisch
- Alkohol
- Junk Food (einschließlich Kuchen, Kekse, Kekse und andere "Snacks")
- Kohlensäurehaltige Getränke
- fettiger Käse
- davon auch hart (gelb)
Was solltest du essen?
Alle Gemüse, Olivenöl, Obst, insbesondere Cantalupe-Melone, sowie Grapefruit und Kiwi, grüner Tee, Kräutertees, Sojamilch, natürliche Fruchtsäfte (aus frischem Obst, vorzugsweise zu Hause zubereitet), natürlicher Honig (unverarbeitet) - diese Zutaten sollte 80 Prozent ausmachen. Ihre imaginäre Platte.
Alkalische Frühstücksideen
Komponieren Sie 20 Prozent dieser Zutaten. "Saure Lebensmittel von guter Qualität":
- Vollkornbrot oder Maismehlbrot
- Huhn, Truthahn,
- Joghurt, Hüttenkäse oder Hüttenkäse
- Bio-Eier (aus Freilandhaltung)
- Fisch, insbesondere Lachs, Sardinen, Makrele (auch geräuchert)
- Bohnen, Erbsen, brauner Reis, Sonnenblumenkerne
- Tortilla
- Kirschen und Kirschen
Nach zwei Wochen einer solchen Diät werden Sie eine signifikante Verbesserung des Wohlbefindens spüren und die unerwünschten Symptome sollten allmählich nachlassen. Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten nicht ändern, nicht auf säuernde Produkte verzichten, lohnt es sich, die Diät alle 2-3 Monate zu wiederholen, um das Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen und ihn von überschüssigen Säuren zu reinigen.
WichtigDer Körper eines erwachsenen Menschen enthält etwa 40 Liter Flüssigkeiten, ihre natürliche Reaktion ist alkalisch. Und während der Magen aufgrund von Verdauungssäuren (pH 1,5 bis 2,5) stark sauer reagiert, sind andere Körperflüssigkeiten alkalisch, in einem gesunden Organismus sind es etwa 7,4. Leider stören die Lebensmittel, die der moderne Mensch isst (hauptsächlich hochverarbeitete Produkte, Fleisch, Milchprodukte, Kaffee, Alkohol), dieses Gleichgewicht ernsthaft, so dass der Körper, um es aufrechtzuerhalten, die notwendigen Substanzen - Kalzium und Magnesium - aus den Knochen nimmt und sie schneller verdünnt sowie aus anderen Bereichen, die chronische Müdigkeit, Migräne, schlechte Laune und die Unfähigkeit verursachen, ein gesundes, stabiles Gewicht aufrechtzuerhalten. Wenn der Körper die Elemente, die zur Verringerung des Säuregehalts von Flüssigkeiten erforderlich sind, aus sich herausnehmen muss, tritt ihr Mangel auf, was zu weiteren Gesundheitsstörungen, hormoneller Dysregulation und einer Störung der ordnungsgemäßen Funktion des Gehirns führt.
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