Diät zur Gewichtszunahme beim Gilbert-Syndrom

Ich bin 18 Jahre alt, sehr dünn, 170 cm groß und wiege 50 kg. Ich würde gerne zunehmen, weil es für mich am peinlichsten ist, nur Knochen zu sehen. Ich habe das Gilbert-Syndrom und muss mich hepatisch ernähren. Die Berechnung der Kalorien aus der Muffin-Formel ergab, dass ich 2216,25 kcal pro Tag konsumieren muss. Ich weiß nicht, wie ich Produkte für die ganze Woche schreiben soll. Wenn Sie mir helfen könnten, wäre ich Ihnen sehr dankbar.

Wie kann man mit dem Gilbert-Syndrom gesund und effektiv zunehmen?

In Ihrem Fall sollte man langsam versuchen, die Dichte der verzehrten Mahlzeiten zu erhöhen. Probleme mit der Gewichtszunahme können auch auf viele Krankheiten und Unregelmäßigkeiten zurückzuführen sein. Am besten wenden Sie sich zu Beginn an einen Arzt. Wenn jedoch alles in Ordnung ist, sollten Sie Ihre Ernährung verbessern. Natürlich geht es hier nicht darum, kalorienreiches Fast Food, Chips, Süßigkeiten, Donuts usw. zu essen. Der Grund dafür ist, dass diese Lebensmittel zwar einen hohen Energiewert haben, aber leider keine anderen Nährstoffe enthalten. Eine solche Ernährung führt möglicherweise nicht zu einer Gewichtszunahme, sondern zu anderen unangenehmen Folgen für den Körper, z. B. Hypercholesterinämie, Diabetes, Bluthochdruck. Eine solche Ernährung wird auch beim Gilbert-Syndrom nicht empfohlen.

Woraus sollte die Diät für das Gilbert-Syndrom bestehen?

Die Grundlage der Diät sollte sein, regelmäßig alle 2-3 Stunden, 5-6 Mahlzeiten pro Tag zu essen, was aufgrund der Produkte variiert werden sollte. Unsere Ernährung sollte Getreideprodukte, Gemüse, Obst, Milch und Milchprodukte umfassen: Fleisch, Fisch, Öle. Die Vielfalt der Ernährung und die Fähigkeit, Produkte in einer Mahlzeit zu mischen, sind wichtig. Die Mahlzeit sollte sowohl Kohlenhydrate, Fette als auch Proteine ​​enthalten. Wenn wir Fleisch essen, sollten wir lieber die mageren (z. B. Geflügel) wählen, während fetter Fisch (Lachs, Hering, Heilbutt, Makrele) immer notwendigerweise mit Kohlenhydraten gegessen wird, aber nicht nur in Form von Gemüse, z. B. Vollkornreis, Kartoffeln usw. Größe Die Mahlzeit sollte an das Magenvolumen der Person angepasst werden, d. h. sie sollte nicht zu groß sein. Es ist wichtiger, dass die Mahlzeit eine hohe Energiedichte enthält. Sie können Ihren Mahlzeiten Nüsse und getrocknete Früchte wie Aprikosen, Pflaumen, Rosinen usw. hinzufügen, diese erhöhen die Energiedichte und essen Bananen, Avocados, Trauben und Kirschen. Denken Sie daran, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Es sollte Ihnen den ganzen Tag über einen Energieschub geben. Sie sollten es nicht auslassen. Gesunde Gewichtszunahme und Gewichtsverlust sollten 0,5 kg bis 1 kg pro Woche betragen. Sie können der Mahlzeit auch Nutridrinka hinzufügen. Dies sind diätetische Lebensmittel für spezielle medizinische Zwecke, die den Energiewert der Mahlzeit erhöhen. Nutridrinka kann alleine getrunken oder zu Salaten, Suppen usw. hinzugefügt werden.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Inhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl