Die Eidiät ist ziemlich restriktiv, eintönig und nicht sehr gesund. Wenn Sie keine Eier mögen, vergessen Sie es. Jemand wird fragen - warum schreiben wir über sie? Weil die Eidiät sehr kalorienarm ist und sofort Gewicht verliert. Lesen oder hören Sie und lernen Sie die Prinzipien und Konsequenzen einer Eidiät kennen.
Die Eidiät ist eine Schlankheitsdiät, die von Ernährungswissenschaftlern der Mayo Clinic in den USA entwickelt wurde und sich mit der Behandlung von Fettleibigkeit befasst. Mit der Eidiät können Sie in wenigen Tagen bis zu 5 kg abnehmen. Die Entwickler empfehlen, es zwei Wochen lang zu verwenden. Die meisten Ärzte und Ernährungswissenschaftler glauben jedoch, dass Sie nur 3-5 Tage auf diese Weise essen können.
Wie jede Expressdiät ist sie zu restriktiv und einfach schädlich. Daher ist es für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel und einer kranken Leber strengstens verboten. Erwarten Sie nach Abschluss eines solchen Monodiets auch einen Jojo-Effekt.
Eidiät. Erfahren Sie mehr über die Methode zur sofortigen Gewichtsabnahme. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps
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Eidiät: Eigenschaften zum Abnehmen von Eiern
Das Ei ist kalorienarm (ca. 70 kcal) und reich an gesundem Eiweiß. Ernährungswissenschaftler bestätigen die Schlankheitseigenschaften von Protein, das nur einen kleinen Teil der Kalorien in Fett umwandelt und den Appetit lange Zeit stillt. Ei ist auch reich an leicht verdaulichen Vitaminen A, D, E und K, die es unter anderem enthält Magnesium, Kalium und ungesättigte Fettsäuren.
Die Eidiät: Prinzipien der Eidiät
In den nächsten Tagen besteht Ihr Menü hauptsächlich aus Eiern. Sie können sogar die treuesten Fans abschrecken. Sie müssen jeden Tag 6 Eier essen, nur hart gekochte Eier. Denken Sie daran, sie nicht länger als 10 Minuten zu kochen. Nach dieser Zeit wird das Protein weniger verdaulich und verliert viele seiner Nährstoffe.
Sie sollten Ihre Eier mit einer Art Fett essen, z. B. Mayonnaise, Öl, Olivenöl oder Butter. Täglich müssen Sie 3 Liter Wasser, Kräuter- oder Früchtetees, schwachen schwarzen Tee und Kaffee trinken. Sie können Ihr Menü mit Obst und Gemüse bereichern. Wenn Sie keine Eier mehr sehen können, ersetzen Sie sie zum Abendessen durch Hühnerbrust, jedoch nur am letzten Tag Ihrer Diät. Sie sollten nur drei Mahlzeiten pro Tag essen.
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Autor: Zeit S.A.
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Finde mehr herausDie Ei-Diät: Nebenwirkungen der Ei-Monodiet
Erhöhtes Cholesterin im Blut und folglich das Risiko von Blutgerinnseln. Eine kleine Menge Kohlenhydrate kann auch dazu führen, dass Sie sich schwach und schläfrig fühlen. Außerdem kann es aufgrund von zu viel Protein zu Erbrechen und Hautausschlag kommen.
Beispielmenü in einer Eidiät
- Frühstück
2 hart gekochte Eier, eine Grapefruit
- Abendessen
2 hart gekochte Eier, Gemüsesalat (z. B. Karotten, Apfel und Sellerie oder Tomaten mit Olivenöl).
- Abendessen
2 hart gekochte Eier, ein Apfel oder eine Orange
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