Seit anderthalb Jahren habe ich mindestens einmal im Monat eine Erkältung. Ich habe einen Vitamin-D3-Test durchgeführt und es ist in Ordnung, Grundlagenforschung ist auch in Ordnung. Vorher hatte ich keine Erkältung gehabt. Wie gehe ich damit um?
Es lohnt sich, Ihre Ernährung zu ändern, um viele Antioxidantien und biologisch aktive Verbindungen bereitzustellen. Mit einem Wort, viel Gemüse und Obst, natürlich auch gefroren, sprießen. Je bunter der Teller, desto besser für das Immunsystem. Kümmere dich auch um deinen Darm. Unterstützen Sie sie mit einer guten Bakterienflora, indem Sie mindestens einen Joghurt pro Tag essen. Ihre Ernährung sollte leicht und gleichzeitig reich an Mineralien und Vitaminen sowie leicht verdaulichem Eiweiß sein - Fisch, mageres Geflügel. Vollkornprodukte und 0 Zucker. Viele Spaziergänge an der frischen Luft.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza Czajka
Autor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
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