Wir wissen seit langem, dass körperliche Aktivität für die Gesundheit unerlässlich ist. Es stellt sich jedoch heraus, dass es nicht nur für den Körper, sondern auch für das Gehirn wichtig ist: Regelmäßige Bewegung kann Gedächtnisprozesse verbessern. Wie kommt es dazu? Wissenschaftler haben dies kürzlich entdeckt.
Die Vorteile regelmäßiger Bewegung sind bekannt. Eine wachsende Zahl von Beweisen zeigt auch, dass körperliche Aktivität auch für das reibungslose Funktionieren des Gehirns äußerst wichtig ist. Kürzlich haben Wissenschaftler bewiesen, dass es das Gedächtnis verbessern kann und einen hervorragenden Einfluss auf die kognitiven Funktionen des Gehirns hat.
Die Studie wurde von Wissenschaftlern von UT Southwestern durchgeführt und ihre Ergebnisse wurden im Journal of Alzheimer Disease veröffentlicht. Es nahmen 30 Teilnehmer teil, von denen jeder 60 Jahre oder älter war und Gedächtnisprobleme hatte. Es dauerte 12 Monate. Die Hälfte der Teilnehmer trainierte während dieser Zeit regelmäßig (Aerobic-Training), der Rest dehnte sich nur.
Bei Menschen, die aktiv trainierten, nahmen 47 Prozent der Befragten nach einem Jahr teil. verbesserte Gedächtnisleistung im Vergleich zu der Gruppe, die nur leichte Dehnübungen durchführte.
Die vor und nach dem Training aufgenommene Bildgebung des Gehirns der Übungsgruppe zeigte eine erhöhte Durchblutung von zwei Schlüsselbereichen des Gehirns, die mit dem Gedächtnis zusammenhängen, einschließlich des Hippocampus.
Neue Forschungsergebnisse sind von großer Bedeutung: Sie beweisen, dass das Gedächtnis auch bei älteren Menschen verbessert werden kann. Sie müssen lediglich jeden Tag Aerobic-Übungen machen.
Laut den Forschern können die Ergebnisse dieser Studien auch dazu beitragen, das Auftreten von Alzheimer-Symptomen zu verhindern oder zu verzögern. Die Tatsache, dass körperliche Aktivität in diesem Fall von großer Bedeutung ist, wird auch durch andere Studien belegt, darunter die aus dem Jahr 2018, in der gezeigt wurde, dass bei weniger körperlich gesunden Menschen wichtige Nervenfasern im Gehirn, die als weiße Substanz bezeichnet werden, schneller abgebaut werden.
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