Tanzen ist auch eine Therapieform und ein Antidepressivum. Daher ist es eine großartige Form der körperlichen Aktivität für Senioren. Schauen Sie nicht in den Kalender und erliegen Sie nicht der allgemeinen Meinung, dass Tanz nur jungen Menschen vorbehalten ist.
Tanzen ist eine der therapeutischen Maßnahmen. Viel schöner und gesünder als die Einnahme von Medikamenten. Die Medizin nutzt es als Hilfe im Kampf gegen Krankheiten. Es ist auch ein äußerst wirksames Medikament, das die Jugend älterer Menschen verlängert.
Jeder kann tanzen, unabhängig von Alter und Fitness. Übungen, die an die eigenen körperlichen Fähigkeiten angepasst sind, bringen maximale Wirkung.
Tanzen macht dich besser und ist eine Möglichkeit, dich von alltäglichen Spannungen zu befreien. Es ist auch ein Sprungbrett aus der grauen Realität - soziale Kontakte werden von älteren Menschen dringend benötigt.
Tanzen hilft Menschen jeden Alters
Die Tanztherapie hat ihre Wurzeln in der Geschichte des Tanzes, der Philosophie der alten Zivilisationen und der modernen Psychologie. Es ist nicht nur eine ausgezeichnete und wirksame Medizin, sondern auch eine Form der Erholung. Rhythmische Bewegungen im Takt der Musik entspannen sich, reduzieren Muskelverspannungen und geben ein Gefühl der Kontrolle über Ihren eigenen Körper. Außerdem können Sie die angesammelten Emotionen loslassen und darauf reagieren und ein inneres Gleichgewicht erreichen.
ProblemKlischees über Senioren
In Polen gibt es immer noch das Stereotyp, dass der durchschnittliche Rentner eine behinderte Person ist, die zu Hause eingesperrt ist und sich hauptsächlich um Enkelkinder oder religiöse Praktiken kümmert. Inzwischen bilden Senioren - Menschen über 55 Jahre - eine immer zahlreichere soziale Kategorie in unserem Land.
Auch ihr Lebensstil ändert sich. Polnische Senioren wollen nicht länger an den Rand der Gesellschaft gedrängt werden, sie sind bereit, ein aktives und kreatives Leben zu führen. Sie verlassen ihre Häuser und suchen nach neuen Formen, um ihre Freizeit zu verbringen. Die Universitäten des dritten Zeitalters wurden ein Hit.
Auch die soziale Einstellung zum Alter ändert sich langsam. Immer mehr Menschen erklären ihre Freundlichkeit gegenüber älteren Menschen (79%) und ihre Bereitschaft, ihnen zu helfen. Die Senioren selbst geben jedoch an, dass sie diese Hilfe nicht in ausreichendem Maße erhalten. Somit entsprechen die Erklärungen der "jüngeren Mehrheit" nicht der Praxis. Dies ist wahrscheinlich der Grund, warum Senioren bis in die letzten Lebensjahre fit und autark bleiben und nach Wegen suchen, aktiv aktiv zu werden (sie haben Angst, von anderen abhängig zu sein, Hilflosigkeit, Einsamkeit).
Tanz wirkt sich nicht nur positiv auf den Bewegungsapparat aus, sondern auch auf den gesamten Körper, insbesondere auf das Kreislauf-, Atmungs-, Nerven-, Verdauungssystem und den Stoffwechsel. Es versorgt alle Körperzellen mit Sauerstoff, verbessert die Durchblutung und Flexibilität der Gelenke, erhöht den Darm und erhöht die Lungeneffizienz. Entwickelt die Koordination von Bewegungen und entwickelt die Vorstellungskraft und das motorische Gedächtnis.
Tanzen statt Antidepressivum
Tanz ist auch ein großartiges Antidepressivum gegen Stress, der die Ursache vieler Krankheiten ist. Wie jede körperliche Aktivität stimuliert es die Sekretion von Endorphinen (den sogenannten Glückshormonen). Sie verbessern die Stimmung, erhöhen die Lebensbereitschaft und setzen schlummernde Energie frei, unterstützen den Heilungsprozess, fördern eine schnellere Genesung und verbessern die Lebensqualität. Die durch den Tanz verursachten Emotionen mobilisieren den menschlichen Körper und ermöglichen ihm, immer schwierigere motorische Aufgaben auszuführen.
Verlängern Sie Ihre Jugend mit Tanzen
Tanztherapie ist ein wirksames Mittel zur Verlängerung der Jugend des "dritten Lebensalters". Übungen im Takt der Musik, die auf Alter und Mobilität abgestimmt sind, sind eine der Maßnahmen der gerontologischen Prophylaxe. Ebenso wichtig ist, dass der Tanz es Ihnen ermöglicht, sich vom Alltag zu lösen, die Menschen näher zu bringen und sie zu motivieren, in ihrem Leben aktiv zu sein.
Laut der Expertin Julita Wojewódzka, Choreografin der Kampagne "Keeping the Rhythm"
Ich habe Senioren auf der Straße, in Bussen, Geschäften und in der Kirche beobachtet. Mir ist aufgefallen, dass bestimmte Motorcodes immer wieder wiederholt werden, wenn dies für das ordnungsgemäße Funktionieren im Leben erforderlich ist. Dies inspirierte mich, eine spezielle Choreografie zu erstellen, die auf Bewegungen basiert, die jeden Tag in verschiedenen Situationen ausgeführt werden.
Natürlich ist es schwierig, über das Erlernen des Tanzens mit älteren Menschen zu sprechen. Der Unterricht ähnelt eher der Rehabilitation, obwohl er zugegebenermaßen in einer äußerst angenehmen Ausgabe vorliegt. Bewegungsübungen in einer Gruppe (oft mit guten Freunden) mit musikalischer Begleitung sind ein hervorragendes Sprungbrett aus der grauen Realität. Menschen, die in einem jüngeren Alter getanzt haben, haben eine leichtere Aufgabe. Tanzen ist wie Fahrradfahren - man vergisst es nie.
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