Ich bin 28 Jahre alt und habe im Oktober eine schöne Tochter geboren. In der Mitte meiner Schwangerschaft bekam ich eine Neurose und hatte den Zwang, meine Lieben oder mein Baby zu verletzen. Nach einem Monat ging ich zu einem Psychologen und Psychotherapeuten. Er hat mir sehr geholfen. Einen Monat nach der Geburt ging ich zu einem Psychiater, der neurotische Angstzustände diagnostizierte. Er gab mir ein Antidepressivum. Nach einem Monat fühlte ich mich großartig. Praktisch alles ging vorbei. Ich habe vor einer Woche die Therapie mit einem Psychologen beendet. Und dann passierte diese Situation. Es war bedauerlich, dass ich dieses Video fast bis zum Ende über schwedische psychisch kranke Menschen gesehen habe, die die Autobahn entlang jagen. Und ich habe wieder Angst, ich habe Angst, dass ich Schizophrenie oder Wahnvorstellungen haben werde. Gedanken schlichen sich ein wenig in mich ein, was mir Angst machte. Ich frage mich, ob ich vielleicht eine Wahnvorstellung habe und wirklich keine Psychotherapie hatte, und diese Gedanken stellen erneut in Frage, was ich mit dem Psychologen ausgearbeitet habe. Und obwohl ich weiß, dass das absurd ist, fürchte ich schon, wie diese Gedanken zu mir kommen. Wenn ich solche Dinge lese, kommen mir automatisch all diese Gedanken, dass ich Angst haben sollte, krank zu sein. Soll ich wieder einen Psychologen aufsuchen? Ich möchte, dass jemand alle meine Zweifel an diesen Krankheiten aufklärt. Ich rief einen Psychiater an, der mir sagte, ich solle keine Angst haben, dass wahre Wahnvorstellungen eine ganz andere Sache seien.
Hören Sie zunächst auf, virtuelle Pseudoinformationen von Personen zu lesen, die keine Spezialisten sind, die nur ihre Erfahrungen oder Ideen teilen oder ihre eigenen Philosophien über die von ihnen gelesenen Texte erstellen.
Es gibt so viel davon und es macht nicht so viel Sinn, dass es wie Feuer vermieden werden sollte. Es hilft überhaupt nicht, es schadet nur sehr - besonders denen, die suggestiv und so leicht erregbar sind wie Sie.
Sie sollten unbedingt etwas länger zu Ihrem Therapeuten zurückkehren und weiter daran arbeiten, Ihr Denken über sich selbst und Ihre Fähigkeiten zu stärken. Sie müssen zu Hause Wiederholungsübungen machen, damit Ihre Arbeit jederzeit voranschreiten kann. Sie müssen mehr auf sich selbst aufpassen und dürfen nicht "Ihre Hand" in Situationen wie dem Ansehen störender Filme oder Programme versuchen.
Es lohnt sich, sich zu fragen, warum dies so ist. Sie müssen nicht über all die Schrecken Bescheid wissen, die auf der Welt geschehen - jetzt müssen Sie sich auf Ihr Leben konzentrieren, hier und jetzt, und Ihre Fähigkeit aufbauen, mit Angst umzugehen. Weil sie wahrscheinlich ab und zu auftauchen werden - aber der Punkt ist nicht, dass sie nie auftauchen, sondern dass Sie mit ihnen umgehen können.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Tatiana Ostaszewska-MosakEr ist klinischer Gesundheitspsychologe.
Sie absolvierte die Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau.
Sie war schon immer besonders an dem Thema Stress und seinen Auswirkungen auf die menschliche Funktionsweise interessiert.
Er nutzt sein Wissen und seine Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.
Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.
