Nach dem Tod meiner Verwandten: meines Großvaters (er starb vor 4 Jahren) und meiner Tante, die sich erhängt hat, passiert mir etwas Schlimmes. Jede Nacht, wenn ich auf die Toilette gehen möchte, habe ich Angstzustände. Ich habe Angst, meine vor einem Monat verstorbene Tante im Fenster, im Spiegel oder sogar im dunklen Raum hängen zu sehen. Es fällt mir schwer, darüber zu schreiben, aber ich habe das Gefühl, ich sollte es tun. Manchmal lähmt mich die Angst so sehr, dass ich nicht auf die Toilette gehen und mich ruhig waschen kann, weil ich das Gefühl habe, dass die tote Frau neben mir erscheint. Ich schlafe mit eingeschalteter Lampe, aber manchmal habe ich Angst, ruhig in den Raum zu schauen. Ich habe ein 3 Monate altes Baby und befürchte, dass ich bald nicht mehr normal funktionieren kann. Ich habe kürzlich mit meinem Mann darüber gesprochen, ich war ein bisschen erleichtert, aber es ist trotzdem dasselbe. Ich weiß nicht, wie ich damit umgehen soll. Vielleicht hätte ich in der Vergangenheit nach der Ursache meiner Angst suchen sollen, aber ich habe keine Ahnung, was mit mir passiert sein könnte.
Nach solch schwierigen und ungewöhnlichen Erfahrungen können schutzbedürftigere Menschen auf verschiedene Weise reagieren. Wie du zum Beispiel. Ein Großteil Ihrer inneren Energie "verarbeitet" ständig vergangene Ereignisse, Erinnerungen, Analysen und arbeitet daran. Dies ist ein normaler Prozess, obwohl er für manche Menschen ziemlich lange dauert und anstrengend sein kann. Ich denke, es lohnt sich tatsächlich, mit jemandem darüber zu sprechen und jedes Mal mit jemandem zu sprechen, wenn Sie es hilfreich finden. Vielleicht könnten Sie - wenn Sie gläubig sind - mit einem Priester oder einem anderen Geistlichen sprechen? Vielleicht könnten sie Sie richtig unterstützen? Oder vielleicht wäre es eine gute Idee, ein paar Besuche beim Psychologen zu machen, um die schlimmste Zeit zu überstehen. Es würde sich lohnen, zu den Erinnerungen zurückzukehren, zu Menschen, die verstorben sind und die Sie immer noch bei sich zu haben scheinen. Vielleicht gibt es in diesen Gesprächen Themen, die bei näherer Betrachtung in gewisser Weise zu einer Hilfe für Ihr Problem werden. Aber denken Sie daran, dass Sie jederzeit offen sein müssen für Neues in Ihrem Leben. Sie haben einen Ehemann, ein kleines Kind, wahrscheinlich andere wichtige Dinge in Ihrem Leben. Und das sollte am einnehmendsten und inspirierendsten sein. Seien Sie voll in das involviert, was während des Tages passiert, denken Sie am meisten über das nach, was Sie tun, und geben Sie die meiste Energie dafür aus. Die Vergangenheit wird allmählich verblassen und loslassen. Was weg ist, diejenigen, die weg sind, werden nicht zurückkommen ... Sie haben hier nichts mehr zu tun. Es ist nur die Dunkelheit der Vergangenheit und Ihre Gedanken und Ideen. Sie können sie kontrollieren - Sie müssen nur üben.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Tatiana Ostaszewska-MosakEr ist klinischer Gesundheitspsychologe.
Sie absolvierte die Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau.
Sie war schon immer besonders an dem Thema Stress und seinen Auswirkungen auf die menschliche Funktionsweise interessiert.
Er nutzt sein Wissen und seine Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.
Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.
