Wir leben unter Stress, sind schädlichen Umwelteinflüssen ausgesetzt und stehen zu oft unter Spannung. Wie man damit umgeht? - Übe Qigong! Meister Liu Zhongchun sagt. Qigong reguliert den Blutdruck, hilft bei Rückenschmerzen, baut Stress ab und stellt das Gleichgewicht wieder her.
Qigong soll aus der Beobachtung der Natur stammen. Vor vielleicht Tausenden von Jahren beobachtete ein Mann den Paarungstanz eines Kranichpaares. Er begann die Bewegungen der Vögel nachzuahmen und spürte nach einer Weile einen freudigen Energieschub. Er stellte fest, dass dank bestimmter Gestenfolgen seine Müdigkeit gelindert wird, sein Körper elastisch wird und sein Geist heller arbeitet. Er merkte sich diese Bewegungen und wiederholte sie, wenn er sich unwohl fühlte.
- Der Kran in China ist ein Symbol für Langlebigkeit und eine friedliche Lebenseinstellung - erklärt Meister Liu Zhongchun. Es ist ein Symbol für nicht zufällige Heilung von Qigong-Übungen geworden.
Wir heben die Hände, als hätten wir einen riesigen Ball in der Hand. Wir führen langsam Energie ein: durch den Kopf, entlang des gesamten Körpers bis nach unten. Ein warmer Strom fließt durch die Meridiane ... - Die Stimme des Meisters lenkt die Bewegungen der Praktizierenden.
Die im Fitnessstudio versammelten Menschen sind konzentriert und machen mit geschlossenen Augen mysteriöse, langsame Bewegungen. Hände heben, Arme winken, Rumpf drehen, "Kranschritt".
- Denken folgt Bewegung, Energie folgt Denken - setzt der Lehrer langsam fort.
Menschen aus ganz Polen kommen zu Qigong-Kursen unter der Leitung von Liu Zhongchun. Ruhiges, warmes, bescheidenes Chinesisch erklärt in den Pausen zwischen den Übungen die Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin und der taoistischen Philosophie.
Ihnen zufolge ist jeder von uns ein Teil des Universums und erhält Energie von ihm - Qi (Qi). Qi ist unser Potenzial, die Essenz des Lebens. Ist überall. Es wäscht uns wie Wasser, es fließt durch den Körper wie ein Strom heißer Lava. Qi ist in jedem Atemzug.
"Wir wissen nicht, wie es aussieht, aber wir Chinesen spüren seine Präsenz, weil das Bewusstsein für Qi Teil der chinesischen Kultur ist und unsere Medizin darauf basiert", sagt Liu Zhongchun. - Westler finden es schwer zu verstehen, weil sie normalerweise nur an das glauben, was sichtbar ist. Wenn eine Person regelmäßig Qigong mit Konzentration praktiziert, fühlt man sich zum Beispiel warm, prickelnd, angezogen oder abstoßend - Energie fließt durch den Körper und Blut fließt mit ihm.
Wichtig- Qigong hat mein Leben verändert. Die Migräne ließ zuerst nach. Jetzt sind Angriffe sporadisch und milder. Wenn ich regelmäßig trainiere, werde ich stärker und widerstandsfähiger gegen Stress. Ich bin sicher, dass mein Leben auf dem richtigen Weg ist und was mit mir passiert, ist so, wie es sein sollte - auch wenn dies schwierige Erfahrungen sind.
Qigong - im Einklang mit der Natur
Nach der chinesischen Medizin liegt das Geheimnis der Gesundheit im Gleichgewicht zwischen der Energie, die uns umgibt, und der Energie, die im Körper zirkuliert. Wenn der Energiefluss gestört ist (durch Stress oder einen unangemessenen Lebensstil), werden wir krank.
Qigong-Übungen werden verwendet, um die Harmonie wiederherzustellen und Energie zu sammeln. Laut den Chinesen garantiert diese Form der Bewegung die Gesundheit bis ins hohe Alter.
Krystyna aus Warschau ist Physiotherapeutin und Trainerin für akrobatische Gymnastik, die sie selbst praktizierte. Er führt Gymnastikkurse für Frauen durch. Vor einigen Jahren wurde ihre Tätigkeit plötzlich eingeschränkt.
"Ich hatte Rückenprobleme", sagt sie. - Zwei Bandscheibenvorfälle waren äußerst schmerzhaft. Ich konnte mich nicht bücken, mich hinlegen oder normal gehen. Ich hörte auf zu unterrichten. Ärzte aus Konstancin wollten mich operieren, aber ich wurde nicht verletzt. Ich erinnerte mich an das Qigong, mit dem ich einmal Kontakt hatte. Und ich ging in ein Lager in Zwardoń. Anfangs war die Übung schmerzhaft, aber bald spürte ich Wärme und Energiefluss. Am Ende des Lagers verbesserte sich mein Zustand und nach einigen Monaten wurde ich wieder fit und machte mich wieder an die Arbeit.
Qigong - die Ärzte konnten es nicht glauben!
Unter den Qigong-Praktizierenden fand Krzysztof echte Freunde, eine Selbsthilfegruppe, die stärker war als das, was er bei Treffen anonymer Alkoholiker zu tun hatte.
- Ich habe anderthalb Jahre nach meiner Reha angefangen zu trainieren - sagt Krzysztof. „Ich war in A.A. involviert und befand mich immer noch in einer kranken Umgebung, und es hat gegen mich funktioniert. Ich war allein mit meinem Stress und meiner Einsamkeit. Einer der Therapeuten riet mir, Qigong zu probieren. Nach meiner Rückkehr aus dem ersten Lager fühlte ich mich großartig, aber dann gab es eine Pause für ein paar Monate. Ich lebte in Spannung, ich hatte Probleme bei der Arbeit. Ich hatte nicht die Kraft aufzustehen. Ich dachte, Qigong sei mein letzter Ausweg. Heute trainiere ich systematisch und obwohl ich einen nervösen Job habe, kann ich mit dem Stress ziemlich gut umgehen. Ich war auch nie enttäuscht von den Menschen, die ich in Lagern treffe. Und Alkohol ... dieses Problem gibt es nicht mehr.
Energie vertreibt KrankheitenIm menschlichen Körper gibt es Meridiane - Kanäle, durch die Energie (Qi) fließt - und Punkte, an denen sich seine Reserven ansammeln. Eine Krankheit tritt auf, wenn der Energiefluss irgendwann im Körper blockiert ist.
Wir stimulieren das Qi durch Training. Es zirkuliert zunächst in gesunden Organen, öffnet die Kanäle, reinigt Punkte und drückt immer mehr auf die erkrankten Bereiche, wodurch deren Bereich begrenzt wird. Schließlich verschwindet die Blockade und die Krankheit hört auf zu existieren.
Chinesische Ärzte behandeln Menschen ganzheitlich (ganzheitlich). Sie behandeln nicht nur den betroffenen Körperteil, sondern versuchen, das Gleichgewicht im gesamten Körper wiederherzustellen.
Laut Qigong ist Magie in uns
Qigong wird von Kranken (einschließlich Menschen mit MS) und gesunden Menschen praktiziert, die ihre Lebensqualität verbessern möchten.
- Ich war geschieden, allein mit meinen Töchtern. Ich suchte nach etwas, um mein Gleichgewicht wiederherzustellen. Und ich habe es gefunden - sagt Bożena, eine Angestellte von Sierpc. - Während der ersten Meditationen schluchzte ich mein ganzes Leben lang, aber ich gewann meine Gelassenheit und Spontanität zurück. Der Druck hat sich gelegt, die Rückenschmerzen sind weg - er ist glücklich.
- Wir beruhigen Gefühle mit Übungen - erklärt Meister Liu. - Wir werden nicht nur gesünder, sondern auch fröhlicher. Nach einer Weile klärt sich der Geist auf und wir beginnen mehr von der Welt um uns herum zu verstehen. Bei Qigong geht es nicht nur um Gymnastik, sondern um eine Denkweise. Viele von uns suchen nach Staunen. Aber Sie müssen nicht weit schauen, um die Magie des Lebens in uns und um uns herum pulsieren zu sehen. Wichtig ist, dass Qigong mit keiner Religion verwandt ist. Es entstand aus dem Taoismus heraus, aber durch Übung kann sich jeder mit seinem Gott verbinden. Energie ist schließlich überall gleich. Und wir können die Kraft, die Gesundheit und Glück bringt, nur in uns selbst finden! - er überzeugt.
Wo kann ich Hilfe holen?Sie können Qigong alleine üben - zu Hause. Die korrekte Beherrschung der Übungen erfordert den Kontakt mit dem Lehrer. Es ist während eines Kurses oder eines Camps möglich. Informationen zu diesem Thema erhalten Sie im Zentrum für fernöstliche Kultur TAI-AN, 10-150 Olsztyn, Ul. Rybaki 8/1, Tel. (89) 527-65-32.
Die ältesten Beschreibungen von Qigong stammen aus der Zeit vor 4-5 Tausend Jahren - inkl. aus dem ersten Buch des Gelben Kaisers, das heute ein klassisches Lehrbuch der traditionellen chinesischen Medizin ist. Im 2. Jahrhundert n. Chr Der Chirurg Hua Tuo entwickelte einen Stil, den er "das Spiel der fünf Tiere" nannte und der den Bewegungen eines Kranichs, Tigers, Affen, Bären und Hirsches nachempfunden war.
Derzeit gibt es in China etwa 40 Formen von Qigong. Einer der beliebtesten ist der "fliegende Kran" -Stil. Es kann auch in Polen erlernt werden - von Meister Liu Zhongchun ausgebildete Ausbilder führen Kurse in allen größeren Städten durch.
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