Ich habe ein Problem mit Verstopfung. Es dauert fast 2 Jahre und ich habe Angst davor. Ich bin 23 Jahre alt. Ich bin eine Person, die an der Universität für Leibeserziehung studiert. Bewegung ist die Basis, sowohl kontinuierliche als auch muskelstärkende. Ich bin übermäßig an gesunder Ernährung interessiert, was daran liegt an der Insulinresistenz leide ich. Meine Ernährung besteht nur aus unverarbeiteten Pflanzenprodukten sowie Milchprodukten und Eiern. Ich esse kein Fleisch. Probieren Sie das Tagesmenü - Frühstück: Haferflocken und Roggenkleie (mit Wasser bedeckt) mit Apfel, Rote Beete und Zitrone (alles ganz), mit Zimt, Naturjoghurt und Getreide. Mittagessen: 2 Scheiben (handgebackenes) Dinkel-Roggenbrot mit Hüttenkäse, Salatblatt und Tomate. Mittagessen: Vollkornnudeln mit Spinatpesto und Petersilie mit Walnüssen. Nachmittagstee: Obst- und Gemüsecocktail mit Kefir. Abendessen: Eisbergsalat, Gurken-, Pfeffer- und Eiersalat mit einer Scheibe Vollkornbrot mit Butter oder Kichererbsenpaste. Im Allgemeinen esse ich nur Vollkornprodukte. Ich trinke viel Wasser, grünen Tee und Obstaufgüsse. Die Defäkation erfolgt jedoch erst am Morgen nach dem Kaffeetrinken auf nüchternen Magen (Horror of Horror!). Ich habe Angst, dass ich Geschwüre bekomme, aber ich kann keinen anderen Weg sehen! Außerdem muss ich mir vor dem Schlafengehen und morgens den Bauch massieren. Ich benutze die Cycloprogynova-Hormontherapie, aber nur seit sechs Monaten. Vorher habe ich keine Hormone genommen. Hilfe! Worum geht es hier?
Chronische Verstopfung muss diagnostiziert werden. Aus irgendeinem Grund liegt eine Störung der Darmmotilität vor.
Vielleicht Hypothyreose, Stress? Vielleicht ist Ihre Ernährung zu kalorienarm für Ihren Lebensstil, hat ein zu geringes Volumen und zu viel harte Ballaststoffe, zu wenig Fett und Ihre Fäkalienmassen verschieben sich nicht? Gibt es eine schlechte Bakterienflora im Darm? Mit Insulinresistenz und einer vegetarischen Ernährung überwiegen Kohlenhydrate in der Ernährung, und was auch immer sie sind, die Bauchspeicheldrüse wird immer überarbeitet sein. Leider sollte die Ernährung meiner Meinung nach variiert werden.
Sie werden Ihr Problem hier im Internet nicht lösen. Sie müssen Ihren Hausarzt aufsuchen und an einen Gastroenterologen und / oder Proktologen überwiesen werden. Freundliche Grüße.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
