Gewichtsprobleme

Ich bin fast 19 Jahre alt und wiege nur 42,5 kg. Mir ist aufgefallen, dass ich nicht nur nicht zunehmen kann, sondern auch abnehmen kann, obwohl ich ziemlich viel esse. Hat es damit zu tun, dass man nicht früh morgens frühstücken kann und nur ein Glas Tee trinkt? Warum habe ich morgens keinen Appetit? Könnte die Tatsache, dass ich tagsüber nicht regelmäßig esse, meine Gewichtsprobleme verursachen? Wie oft sollte ich essen und welche Produkte sollte ich wählen, um mein Gewicht zu erhöhen? Wie viel soll ich bis zu einer Größe von 161 cm wiegen? Bitte beantworten Sie diese Fragen, danke im Voraus.

Abhängig von Ihrer Körpergröße ist Ihr Körpergewicht etwa 10 kg zu niedrig. Die Gründe können variieren und Sie sollten zunächst einen Arzt aufsuchen. Er wird Sie anweisen, die entsprechenden Tests durchzuführen. Achten Sie auch auf die Menstruation. Erscheint es regelmäßig oder wann war es das letzte Mal? Dies sollte Ihr Arzt fragen. Ich denke, nur zu fragen, was mit Ihnen los sein könnte, ohne persönlich mit Ihnen sprechen zu können, könnte Sie ängstlicher machen, und das ist nicht der Punkt. Sie haben nicht geschrieben, ob Ihr Körpergewicht immer niedrig war oder Sie in den letzten Monaten abgenommen haben. Was Ihren Appetit betrifft, haben Sie ihn möglicherweise nicht, weil Sie Ihre letzte Mahlzeit zu spät essen oder unter viel Stress stehen. Ich habe keine Ahnung. Du hast mir zu wenig Informationen gegeben. Natürlich wird jedes Körpergewicht von der Regelmäßigkeit der Mahlzeiten und dem, was wir essen, beeinflusst. Sie können es mit einem delikaten Frühstück wie einem weich gekochten Ei, Brot mit Butter und Tomate, Tee probieren. Versuchen Sie, alle 2 Stunden 5-6 Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Zwischen ihnen Säfte trinken, Nüsse essen. Sie sollten alles essen: 2% Milch, Magermilchkäse, Käse, Joghurt, Buttermilch, Pudding, Fleisch, Fleisch, Fisch, Öl, Eier, Müsli, Obst, Gemüse.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter www.katarzynapryzmont.pl