Das Wort probiotisch im Griechischen bedeutet für Gesundheit. Nach der Definition der Weltgesundheitsorganisation sind Probiotika lebende Mikroorganismen, die sich in der richtigen Menge positiv auf die Gesundheit des Wirts auswirken. Probiotika sind daher nur solche Laktobazillenstämme der Gattungen Lactobacillus, Bifidobacterium und probiotische Hefe (Saccharomyces boulardii), deren gesundheitsfördernde Wirkung in klinischen Studien nachgewiesen wurde.
Probiotika können in Kapseln oder Beuteln (Apothekenprodukten) versteckt oder Lebensmitteln (z. B. probiotischem Joghurt) zugesetzt werden. Unabhängig von der Form können sie wirklich viel tun. Besonders wenn Sie Antibiotika einnehmen, Bauchschmerzen haben oder intime Probleme haben. Was sind die Vorteile solcher Produkte und wann sollten Sie sie einnehmen?
Probiotika unterstützen die Antibiotikatherapie
Untersuchungen bestätigen, dass 3 bis 10 Prozent. Menschen, die mit Antibiotika behandelt werden, leiden an Durchfall. Diese Art von Problemen wird durch Störungen in der natürlichen Darmflora verursacht. Die Verwendung von Probiotika während der gesamten Einnahme des Antibiotikums verhindert Komplikationen. Es müssen jedoch Probiotika sein, die sich im Darmlumen vermehren und die saure Umgebung von Magensaft überleben können. Sie sind nur in der Apotheke erhältlich. Probiotische Präparate können ab dem ersten Tag der Einnahme des Antibiotikums und mehrere Tage nach Absetzen des Arzneimittels eingenommen werden. Sie müssen spätestens 2 Stunden vor der Einnahme des Antibiotikums und frühestens 2 Stunden danach eingenommen werden. Die Kapseln sollten ganz mit viel Wasser geschluckt werden.
Probiotika schützen vor Allergien
Studien haben bestätigt, dass die Verabreichung von Probiotika (insbesondere des Lactobacillus rhamnosus GG-Stammes) an Frauen im letzten Monat der Schwangerschaft und dann an Säuglinge in den ersten 6 Lebensmonaten das Allergierisiko bei diesen Kindern um die Hälfte verringert. Es ist auch bekannt, dass der Einsatz von Probiotika bei Allergien die Auflösung seiner Symptome erheblich beschleunigt. Sie können die Darmwände so effektiv "versiegeln", dass sie zu einer Barriere gegen Allergene werden.
Probiotika - unterstützen die Behandlung von Intiminfektionen
Die normale Vaginalflora besteht zu ca. 96% aus. aus Laktobazillen der Gattung Lactobacillus. Es gibt auch geringe Mengen an pathogenen Mikroorganismen in der Vagina. Manchmal ist dieses Gleichgewicht jedoch gestört, die Anzahl der Keime nimmt zu und es treten Infektionen auf. Die Behandlung verwendet spezielle Probiotika (vaginal oder oral), die zusätzlich zu den Standards, die von Probiotika in der Apotheke erfüllt werden müssen, auch in der Lage sein müssen, sich auf dem Vaginalepithel niederzulassen und antagonistisch gegen pathogene Bakterien im äußeren Genital zu wirken. Es lohnt sich auch, solche Probiotika prophylaktisch einzunehmen, wenn Sie anfällig für Intiminfektionen sind.
Ein Medikament gegen Magenbeschwerden
Klinische Studien bestätigen, dass probiotische Präparate die Dauer von viralem und bakteriellem Durchfall verkürzen. Es ist tatsächlich das einzige Medikament, das von Beginn der Infektion an sicher eingenommen werden kann. Probiotika stimulieren auch die Arbeit des Darms und können dank dieser auch Verstopfung behandeln, die Verdauung erleichtern und den Körper von Giftstoffen reinigen. Sie sind auch hilfreich bei der Behandlung von Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren.
Natürliche Probiotika - Liste
Mach es unbedingtWas Sie über Probiotika wissen müssen
- Sie wirken besser mit Präbiotika - den Kohlenhydraten, die Nahrung für Probiotika sind. Präbiotika sind in Getreideprodukten (einschließlich Grütze, Vollkornbrot) und Gemüse (einschließlich Spargel, Artischocken, Chicorée, Zwiebeln) enthalten. Einige pharmazeutische Präparate enthalten bereits sowohl ein Probiotikum als auch ein Präbiotikum. Sie werden dann als synbiotisch bezeichnet.
- Etiketten lesen - Der Name eines gründlich getesteten Probiotikums besteht aus der Gattung (z. B. Bifidobacterium), der Art (z. B. Lactis) und dem Stamm (z. B. DN-173 010). Die Verpackung sollte auch Informationen über die Anzahl der Zellen eines bestimmten Stammes enthalten. Es ist in der KBE dargestellt, die meistens einer Zelle entspricht. Damit das Präparat wirksam ist, müssen Sie mindestens 5 Milliarden Bakterienzellen (Beschreibung: 5 Milliarden KBE) pro Tag konsumieren. Wenn es um mit Probiotika angereicherte Lebensmittel geht, muss sie mindestens 10 Millionen lebende Bakterienzellen in 1 ml enthalten, damit sie von gesundheitsfördernder Bedeutung sind.
- Für Kinder - unterschiedliche Besonderheiten - haben Babys eine andere Bakterienflora als Erwachsene (z. B. haben natürlich gefütterte Neugeborene hauptsächlich Bakterien der Gattung Bifidobacterium im Darm). Deshalb ist es so wichtig, die Zubereitung an das Alter des Kindes anzupassen (Angaben auf der Verpackung!). Probiotika für die Kleinen werden normalerweise in Beuteln mit einem Pulver zur Herstellung eines Getränks geliefert, oft mit Aromazusätzen.
