Vor drei Wochen begann ich mit der Montignac-Diät (mit positiven Ergebnissen) und stellte fest, dass ich eine Pankreaszyste hatte. Mir wurde eine leicht verdauliche (Pankreas-) Diät empfohlen. Gibt es ein goldenes Mittel, um die Monignac-Diät mit einer Pankreaszysten-Diät zu kombinieren? Ich wiege ungefähr 100 kg, meine Größe beträgt 175 cm. Ist es möglich, das Menü für mich anzupassen?
Sie können auf der Montignac-Diät bleiben. Ich gebe Ihnen Informationen über die Pankreasdiät (leicht verdaulich).
Pankreas-Diät-Tipps
Iss 5 kleine Mahlzeiten pro Tag; Essen Sie regelmäßig mit 2- oder 3-stündigen Pausen. Die erste Mahlzeit sollte innerhalb der ersten Stunde nach dem Aufwachen gegessen werden, die letzte Mahlzeit sollte etwa 2, 3 Stunden vor dem Schlafengehen gegessen werden, das Essen sollte leicht und nahrhaft sein, frisch zubereitete Mahlzeiten essen (am selben Tag gekocht).
Sie müssen auf jeden Fall das Aufwärmen und Essen von Fertiggerichten vermeiden, und verzehrte Mahlzeiten sollten eine mäßige Temperatur haben (zu heiß und zu kalt können Schmerzen verursachen). Das Essen sollte sehr gründlich gekaut werden. Sie sollten während oder unmittelbar danach keine Mahlzeit trinken. Sie sollten mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken.
Angezeigte und verbotene Produkte
Getreideprodukte sollten in kleinen Portionen gegessen werden. Erlaubtes Gemüse und Obst sollte tagsüber in mehreren Mahlzeiten gegessen werden - optimalerweise 7 Portionen, mindestens 5. Sie sollten 3 Portionen magerer ungesüßter Milchprodukte pro Tag essen. Sie sollten mindestens 3 Portionen mageren Fisch pro Woche essen. Sie müssen fetthaltiges Fleisch und Aufschnitt vollständig aus Ihrer Ernährung streichen. Verbrauchen Sie hochwertige Fette mit Salaten - vorzugsweise roh (Leinöl, Olivenöl), eliminieren oder reduzieren Sie tierische Fette und hinterlassen Sie Butter. Sie sollten würzige Gewürze einschränken, Alkohol unbedingt vermeiden.
Nahrungsergänzung
Zusätzlich: Es wird empfohlen, die Ernährung mit fettlöslichen Vitaminen (A, D, E, K), Vitamin D, natürlichem Vitamin E, Beta-Carotin (Provitamin A), Vital - für die Blutgruppe sowie B-Vitaminen und Folsäure - Stressmanagement zu ergänzen B-Compl .; Es wird empfohlen, Pankreasenzyme zu den Mahlzeiten einzunehmen - Verdauungsenzyme; zusätzlich Saft und Acai-Beere trinken - 100% Saft! - Acai Organic - starke entzündungshemmende Wirkung; C 300 oder C 1000 - entzündungshemmende Wirkung; Unterstützung des Verdauungssystems - AC Zymes, Green Care; Die regelmäßige Einnahme von Präparaten kann die mit der Krankheit verbundenen Beschwerden lindern oder beseitigen und die Ernährung verlängern
Tägliche körperliche Bewegung mindestens 30 Minuten Intensität, die dem Gesundheitszustand und der körperlichen Leistungsfähigkeit entspricht.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter www.katarzynapryzmont.pl
