Mit 14 einen Jungen abnehmen

Ich möchte unnötige Kilogramm verlieren. Ich habe mich für das Boxen mit der Idee angemeldet, dass es mir beim Abnehmen helfen würde, aber bisher habe ich keine Ergebnisse gesehen. Ich bin 14 Jahre alt, 175 cm groß und wiege 83 kg. Die Eltern sagen, ich werde dem entwachsen. Sollte ich auf Diät sein? Sind zusätzliche Übungen notwendig?

Hallo Szymon!

Boxen ist großartig. Geben Sie sich jedoch mehr Zeit für Effekte. Nehmen Sie sich außerhalb des Boxens drei zusätzliche Tage Zeit und rennen Sie (nicht zu schnell, dann brennen Sie nicht mehr). Es ist wichtig, dass Sie Laufschuhe tragen, damit keine Verletzungen auftreten. Im Internet können Sie lesen, wie Sie anfangen zu laufen und wie Sie gut laufen.

Versuchen Sie, Ihre letzte Mahlzeit um 19.00 Uhr zu essen. Bitten Sie Ihre Mutter, mageres Essen zuzubereiten. Kannst du 3 Wochen ohne Süßigkeiten und süße Getränke auskommen? So haben Sie einen guten Gewichtseffekt.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter www.katarzynapryzmont.pl