Zitronenentgiftungsdiäten, auch als Zitronen- oder Limonadendiäten bekannt, sind eine extreme Monodiet, die darauf abzielt, den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Obwohl die Diät von Ernährungswissenschaftlern und Ärzten nicht empfohlen wird, ist sie sehr beliebt. Sie gab zu, es unter anderem zu benutzen, Beyonce. Was ist die Zitronendiät? Können Sie abnehmen und wie viel?
Die Zitronenentgiftungsdiät, d. H. Die Zitronen- oder Limonadendiät, ist eine Reinigungsdiät, die von Stanley Burroughs - einem amerikanischen Spezialisten auf dem Gebiet der Naturmedizin - entwickelt wurde. Die Basis dieser Diät ist, wie der Name schon sagt, Zitrone, die viele gesundheitliche Eigenschaften hat. Erstens unterstützt es die Arbeit der Leber, reinigt sie von Toxinen (durch erhöhte Produktion von Galle) und beschleunigt so den Entgiftungsprozess des Körpers und entsäuert den Körper. Darüber hinaus unterstützt das in Zitrone enthaltene Vitamin C das körpereigene Immunsystem und hilft bei der Bekämpfung freier Radikale. Daher sollte die Behandlung auch zu einem strahlenden Teint führen. Trotzdem wurde die Zitronendiät von Ernährungswissenschaftlern kritisiert, da sie Ihrer Gesundheit mehr schaden als nützen kann.
Hören Sie, welche Vorteile und Schäden die Zitronenentgiftungsdiät oder die Zitronendiät bringen kann. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps
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Zitronenentgiftungsdiät - die Prinzipien der Zitronendiät
Die Zitronendiät dauert 12 Tage. Während dieser Zeit sollten Sie feste Lebensmittel von Ihrer Ernährung ausschließen und nur 2,5 Liter (10 Gläser) Limonade pro Tag trinken. Neben Wasser und Zitronensaft enthält es auch Ahornsirup, der Energie liefern soll, und Ingwer- oder Cayennepfeffer, der den Stoffwechsel beschleunigt. Wie bereite ich eine reinigende Limonade zu? Kombinieren Sie 3/4 Tasse Quellwasser mit 2 Esslöffeln frisch gepressten Zitronensaft. Zum Schluss eine Prise Cayennepfeffer und einen flachen Löffel Ahornsirup hinzufügen und gründlich mischen.
Überprüfen Sie, warum Sie Zitronenwasser trinken sollten:
Zitronendiät - wie viel Gewicht können Sie verlieren?
Die Wirkung der Zitronendiät ist nicht nur eine Reinigung des Körpers, sondern auch ein sichtbarer Gewichtsverlust, da Zitrone in Kombination mit Cayennepfeffer oder Ingwer den Stoffwechsel beschleunigt. Wie der Autor der Diät versichert, können Sie in 10 Tagen bis zu 10 kg verlieren.
Ist die Zitronendiät gesundheitlich unbedenklich?
Während der Zitronendiät erhält der Körper praktisch keine Nährstoffe: Vitamine, Mineralien, Proteine, Kohlenhydrate oder Fett. Fachleute betonen, dass das Ausschließen fester Lebensmittel für 12 Tage Probleme mit der Darmperistaltik und unregelmäßigen Stuhlgängen verursachen kann. Und am wichtigsten ist, dass der Gewichtsverlust, der eine "Nebenwirkung" der Zitronendiät ist, nicht auf Fettverbrennung zurückzuführen ist, sondern auf Wasserverlust und Muskelverbrennung (aufgrund eines Proteinmangels in der Diät). Es wird geschätzt, dass ein wöchentliches Fasten zu einem Verlust von ca. 5 kg Fett und 1,5 kg Muskel führt. Daher sollten Sie nach Abschluss der Diät einen Jojo-Effekt erwarten. Um den Körper zu reinigen, ist es daher besser, eine andere Diät zu wählen oder die Regeln der Zitronendiät auf eine weniger strenge zu ändern, z. B. nur eine Mahlzeit pro Tag durch Limonade zu ersetzen.
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Autor: Zeit S.A.
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