Angst bei einem Kind ist ein Problem, mit dem ein Elternteil oft nur schwer umgehen kann - weil er selbst besorgt darüber ist, was mit seinem Kind passiert. Aber was tun in solchen Situationen - kann die Angst eines Kindes überwunden werden und wie mit einem verängstigten Sohn oder einer verängstigten Tochter umgegangen werden? Überprüfen Sie es anhand eines bestimmten Beispiels, das von den Autoren der Veröffentlichung "Angst in einem Kind" bereitgestellt wurde.
Angst bei Kindern: Wie geht man mit Terror bei jungen Menschen um?
Sie fragen sich, wie Sie Ihr Kind davon abhalten können, sich ängstlich zu fühlen, wenn es plötzlich große Angst zeigt und sich weigert, etwas zu tun? Die einfache Antwort lautet "Du kannst nicht!" Es ist unmöglich, das Kind vollständig von Angstzuständen zu befreien. Wir alle spüren es von Zeit zu Zeit und wir müssen alle lernen, damit zu leben. Auch wenn es für Eltern sehr schwer ist, zuzusehen
Wenn unser eigenes Kind mit Angst zu kämpfen hat, müssen wir manchmal akzeptieren, dass unser Sohn oder unsere Tochter sich ängstlich fühlen. Wenn Ihr Kind aus irgendeinem Grund wirklich Angst hat, ist es wichtig, ihm Komfort, Kontakt und Anzeichen von Sicherheit zu ersparen. Wie wir bereits geschrieben haben, ist es auch sehr wichtig, dass Sie Ihr ruhiges und kühles Urteilsvermögen bewahren, um das Problem nicht zu verschlimmern. Abschließend beschreiben wir hier einen strukturellen Weg, um Ihrem Kind zu helfen, seine Panik zu kontrollieren und Schritte zu unternehmen, um sich zu beruhigen.
Lösungsansatz
Die Verwendung dieses Ansatzes zur Bewältigung von Angstzuständen bei Kindern bietet zwei Vorteile. Erstens wird die gemeinsame Problemlösung gefördert, sodass sowohl die Eltern als auch das Kind das Ergebnis beeinflussen. Zweitens erweckt und stärkt es die Unabhängigkeit des Kindes bei der Bewältigung seiner eigenen Angst, da es einen Teil der Verantwortung in die Hände des Kindes legt.
Der Lösungsansatz besteht aus sechs Schritten:
1. Fassen Sie zusammen, was Ihr Kind gesagt hat. Stellen Sie sicher, dass Sie das Problem gründlich verstehen - das heißt, dass Sie wissen, was das Kind bedeutet. Versuche nicht zu streiten; Drücken Sie Empathie eher mitfühlend, aber ruhig aus.
2. Identifizieren Sie, was geändert werden kann. Fragen Sie Ihr Kind, was sich ändern würde - die Situation, Ihre Reaktion oder beides.
3. Brainstorming Ihres Kindes und finden Sie alle Möglichkeiten, um seine Ängste zu reduzieren. Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht um das Baby kümmern. Helfen Sie ihm vielmehr, Ideen zu entwickeln, wie er seine eigenen Ängste lindern und sich besser fühlen kann. Natürlich müssen Sie für jüngere Kinder viel für sie und für ältere Kinder denken - lassen Sie sie unabhängiger. Loben Sie das Kind für die Ideen, die es hat. Auch wenn sie eigentlich nicht sehr nützlich sind, loben Sie die Mühe. Die Tatsache, dass er oder sie sich mit Ihnen beschäftigt hat, um Ihre eigene Angst konstruktiv zu reduzieren, ist ein sehr positiver und wichtiger Schritt. Eine Möglichkeit: Ermutigen Sie Ihr Kind, seinen gewählten Detektivhelden anzurufen und Detektivdenken anzuwenden.
4. Denken Sie gemeinsam über jede Strategieidee nach, die dem Kind einfällt - besprechen Sie jede nacheinander. Fragen Sie Ihr Kind für jede Idee: "Was passiert, wenn Sie dies tun?" Wenn das Kind es nicht weiß, schlagen Sie vorsichtig Optionen vor (z. B. können Sie sagen: "Ich frage mich, ob ___ passieren würde, wenn Sie ___ tun würden, um sich besser zu fühlen. Was denken Sie?"). Denken Sie daran, dass Ihr übergeordnetes Ziel darin besteht, Ihr Kind zu ermutigen, Lösungen zu finden, mit denen es sich der Situation stellen kann, anstatt sie zu vermeiden. Loben Sie Ihren Sohn oder Ihre Tochter dafür, dass sie versucht haben, die Ergebnisse für jede Strategie zu ermitteln.
5. Bitten Sie Ihr Kind, die Strategie zu wählen, mit der die besten Ergebnisse erzielt werden können.Erinnern Sie ihn an die Beweise des Detektivdenkens. Es kann für Ihren Sohn oder Ihre Tochter hilfreich sein, jeder Strategie eine Punktzahl auf einer Skala von 1 (überhaupt nicht hilfreich) bis 10 (sehr hilfreich) zu geben. Basierend auf dieser Punktzahl wählt er oder sie die vielversprechendste Strategie.
6. Wenn Ihr Kind später die vielversprechendste Strategie ausprobiert, bewerten Sie den Erfolg. Besprechen Sie dies mit Ihrem Kind und überlegen Sie gemeinsam, was erfolgreich war, was schwierig war und was das Kind gelernt hat und was es beim nächsten Mal anwenden kann.
Lesen Sie auch: Sorge ist Teil der menschlichen Natur Therapeutische Märchen: Rollen und Typen. Therapeutische Märchen für Kinder und Erwachsene Angst - was macht uns Angst? Arten von Angst und BehandlungsmethodenWie können Sie Ihrem Kind helfen, Angstzustände zu bekämpfen? Ein Beispiel für ein Mädchen namens Jess
Jess 'Eltern, Maggie und Dan, gehen zu ihrem Hochzeitstagessen. Das Mädchen ist schrecklich besorgt, wenn
Sie sind nicht zu Hause und haben möglicherweise einen Unfall. Sie weint und klammert sich an ihre Eltern und bittet sie, nicht zu gehen.
Schritt 1: Maggie und Dan setzen sich mit ihrer Tochter zusammen, um herauszufinden, wo das Problem liegt.
Maggie: Jess, wir können sehen, dass du über die Idee, auszugehen, sehr verärgert warst. Können Sie uns sagen, was Sie genau so stört?
Jess: Ich weiß es nicht. Ich will nur nicht, dass ihr geht.
Dan: Okay, wir wissen, dass du nicht willst, dass wir gehen. Aber du musst uns sagen warum. Wovor hast du Angst, was denkst du wird passieren, wenn wir weg sind?
Jess: Du könntest einen Unfall haben und verletzt werden.
Maggie fasst zusammen, was ihre Tochter gesagt hat und stellt sicher, dass sie es richtig verstanden hat.
Maggie: Du willst also nicht, dass wir gehen, weil du denkst, wir könnten einen Unfall haben und verletzt werden. Ist es Jess? Stört es dich so sehr?
Jess: Ja.
Schritt 2: Maggie und Dan zeigen ihrer Tochter, welche Wahl sie hat.
Dan: Okay, Jess, Mama und ich werden heute Abend ausgehen. Und es liegt wirklich an Ihnen, wie Sie es angehen. Sie können so weitermachen wie jetzt und sich sehr schlecht fühlen. Oder Sie können versuchen, etwas zu tun, um mit den schlechten Gefühlen umzugehen, die Sie stören. Mama und ich möchten dir wirklich helfen, mit deinen schlechten Gefühlen umzugehen. Möchten Sie probieren?
Jess: Ich möchte, dass ihr bei mir zu Hause bleibt. Wenn du bleibst, werde ich keine schlechten Gefühle haben.
Maggie: Jess, du hast gehört, was Dad gesagt hat. Wir bleiben heute Nacht nicht bei dir zu Hause. Sie müssen eine Entscheidung darüber treffen, was Sie in Bezug darauf tun werden, wie Sie sich jetzt fühlen. Vielleicht arbeiten wir diesmal daran und versuchen, einen Plan zu entwickeln, mit dem Sie sich besser fühlen?
Jess: Ich denke ...
Dan: Gute Wahl.
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Kinderängste: Ursachen, Vorbeugung, BehandlungSchritt 3: Maggie und Dan fordern ihre Tochter auf, einige Vorschläge zu machen, wie sie mit ihrer Angst umgehen kann (dh was sie tun kann, damit sie sich besser fühlt). Jess wird für seine Bemühungen gelobt.
Maggie: Okay, Jess. Wir sollten uns so viele Optionen wie möglich überlegen, damit Sie sich besser fühlen. Was könnten Sie Ihrer Meinung nach tun?
Jess: Was ist los? Ich verstehe nicht.
Dan: Nun, zum Beispiel sind Sie besorgt, dass wir gehen, weil Sie sich sagen, dass wir einen Unfall haben könnten, wenn wir gehen. Vielleicht sehen Sie sich stattdessen einen Film an, um sich von Ihren Sorgen abzulenken. Verstehst du was los ist?
Jess: Ich könnte die Autoschlüssel nehmen und weglegen. Dann konntest du nicht gehen.
Maggie: Nun, das ist eine Idee. In diesem Stadium speichern wir sie alle und entscheiden uns dann für einen von ihnen.
Jess: Ich könnte mir einen Film ansehen, um mich abzulenken.
Dan: Großartig, Jess. Was könnten Sie noch tun?
Jess: Ich könnte das Zeug dort drüben schreiben, dass du und Mama gute Fahrer sind, damit ich mich später daran erinnern kann.
Maggie: Du meinst Detektivdenken - das ist eine brillante Idee, Jess. Sie sind sehr bemüht und haben gute Ideen. Was könnten Sie noch tun?
Schritt 4: Maggie und Dan fordern ihre Tochter auf, die möglichen Konsequenzen jeder von ihr entwickelten Bewältigungsstrategie zu ermitteln.
Dan: Gut. Nun, Jess, wir haben ein paar verschiedene Ideen aufgeschrieben, was Sie tun können, damit Sie sich beim Ausgehen besser fühlen. Schauen wir sie uns der Reihe nach an und sehen, was passiert, wenn Sie jedes dieser Dinge tun. Das erste war die Idee, dass Sie Ihre Autoschlüssel verstecken würden. Was denkst du wird passieren, wenn du das tust?
Jess: Bleibst du zu Hause?
Dan: Du kennst Jess, ich denke, wenn du das getan hast, haben wir dich wahrscheinlich eher in dein Zimmer geschickt und ein Taxi gerufen, um uns zum Abendessen zu bringen.
Jess: Oh, ich denke schon.
Dan: Was ist mit deiner Idee, einen Film anzusehen? Was passiert, wenn Sie dies tun?
Jess: Mir würde es gut gehen und ich würde nicht an dich und Mama denken.
Dan: Was ist mit der Idee zu schreiben, dass Mama und ich gute Fahrer sind? Was denkst du würde passieren, wenn du es tun würdest?
Jess: Es würde mich daran erinnern, dass du wahrscheinlich keinen Unfall haben würdest und vielleicht wäre ich besser.
Maggie: Okay, das ist das Ende unserer Liste. Gute Arbeit, Jess. Du bist wirklich großartig darin, deine schlechten Gefühle zu überwinden.
Schritt 5: Maggie und Dan fordern ihre Tochter auf, die beste Lösung zu wählen.
Dan: Okay, jetzt müssen wir nur noch eine dieser Ideen auswählen. Schauen wir uns die Liste an und was wahrscheinlich passieren wird, wenn Sie diese oder jene Idee wählen. Was denkst du wird am besten für dich sein?
Jess: Nun, das ist einfach. Dies wird meine Idee sein, einen Film anzusehen. Ich kann auch etwas darüber aufschreiben, dass Sie und Ihre Mutter gute Fahrer sind, um mich daran zu erinnern, mir keine Sorgen zu machen.
Maggie: Ich denke, es ist eine gute Wahl. Vater und ich sind so stolz, dass Sie herausfinden können, wie Sie mit Ängsten auf nützliche Weise umgehen können.
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Die Kunst des KOMPROMISSES oder wie man Konflikte vermeidet, die durch Meinungsverschiedenheiten über ...Schritt 6: Angenommen, Jess ging auf nützliche Weise mit ihrer Angst um und erlaubte ihren Eltern, ohne weitere Schwierigkeiten zu gehen, würden Mama und Papa ihre Bemühungen am nächsten Morgen loben und die Nützlichkeit der verwendeten Strategien bewerten. Sie können ihrer Tochter auch eine besondere Auszeichnung für ihre Tapferkeit verleihen, beispielsweise das Spielen ihres Lieblingsspiels mit ihr.
Maggie: Ich bin so stolz darauf, wie du dich letzte Nacht verhalten hast, Jess. Sie haben sich nicht nur mit Ihrer eigenen Angst befasst, sondern auch die Dinge getan, auf die wir uns geeinigt haben, und Sie haben uns nicht einmal den ganzen Abend angerufen.
Jess: Oh, Sally und ich haben Popcorn für den Film gemacht. Der Film war ein bisschen beängstigend und wir haben uns beide unter den Kissen versteckt!
Maggie: Ich denke du hattest viel Spaß. Was haben Sie aus dem gelernt, was wir getan haben?
Jess: Wenn dir etwas Spaß macht, stören dich die Sorgen am Ende nicht so sehr.
Maggie: Was ist mit Detektivdenken?
Jess: Es hat mir geholfen, an euch zu denken, bevor ich eingeschlafen bin. Ich begann mir wieder Sorgen zu machen, sagte mir aber: "Daddy ist ein guter Fahrer und sie haben nur zehn Minuten Zeit zu fahren."
Maggie: Ein sehr guter Ansatz. Sie sind sogar selbst auf Ihre eigenen Beweise gestoßen. Gibt es etwas, das Sie beim nächsten Mal anders machen werden?
Jess: Oh ja, ich hole Schokolade für den Film!
Am Nachmittag nahm Dan seine Tochter mit auf eine Radtour, um ihre Bemühungen aus der Nacht zuvor zu belohnen.
Das ausgefüllte Fehlerbehebungsblatt für diese Situation sieht folgendermaßen aus:
| Schritt 1: Was ist das Problem? | Mama und Papa gehen und ich möchte nicht, dass sie gehen. |
| Schritt 2: Was können Sie ändern? | Ich kann meine Reaktion ändern: Sie werden trotzdem herauskommen, obwohl ich nicht will. |
| Schritt 3: Brainstorming - Suche nach einer Lösung für das Problem | Schritt 4: Für jede Idee - was passiert, wenn Sie dies tun? |
| Lösung 1: Ich werde die Autoschlüssel holen und sie weglegen. Lösung 2: Ich schaue mir einen Film an, um mich von meiner Angst abzulenken. Lösung 3: Ich werde die Beweise für meine Ängste aufschreiben. Lösung 4: Ich kann eine große Reihe machen. | Wenn ich Lösung 1 wähle: Ich bin in Schwierigkeiten und sie werden ein Taxi nehmen. Wenn ich Lösung 2 wähle: Mir geht es gut und ich werde nicht viel nachdenken. Wenn ich Lösung 3 wähle: Ich werde nicht an die Unfälle denken und mich vielleicht besser fühlen. Wenn ich Lösung 4 wähle: Ich werde in die Ecke gehen und mich noch schlechter fühlen. |
| Schritt 5: Welche Idee ist die beste? Und welches ist direkt hinter ihm her? | Ich werde 2 und 3 anwenden - zuerst werde ich das Denken des Detektivs aufschreiben und dann einen Film ansehen. |
| Schritt 6: Bewerten Sie, wie Ihre Idee funktioniert hat - was werden Sie beim nächsten Mal tun? | Meine Angst hörte auf, als ich anfing, den Film anzusehen, und als Belohnung nahm mich mein Vater mit auf ein Fahrrad. Meine Lösungen haben gut funktioniert. |
Der Text stammt aus dem Buch "Angst bei Kindern. Ein Leitfaden mit Übungen" von Ronald M. Rapee, Ann Wignall, Susan H. Spence, Vanessa Cobham und Heidi Lyneham (Jagiellonian University Press). Jeder der Autoren ist ein erfahrener Psychologe.
Die Publikation "Angst bei Kindern. Ein Leitfaden mit Übungen" ist ein vorgefertigtes Programm zur selbständigen Verwendung zu Hause, das Beispiele, Tipps und praktische Anwendungen für Kinder und Eltern enthält. Es lehrt Eltern, wie sie reagieren sollen, wenn ein Kind Angst hat, wie sie sich allmählich an schwierige Situationen gewöhnen, die sozialen Fähigkeiten ihres Kindes entwickeln und ihnen beibringen können, ihre ungerechtfertigten Ängste unabhängig zu erkennen.
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