Seit einigen Monaten kämpfe ich mit Refluxkrankheiten. Mit einer Größe von 164 cm sank mein Gewicht von 55 auf 51 kg (ich sehe aus wie ein 15-jähriger und habe zwei Kinder im Alter von 14 und 18 Jahren). Ich weiß nicht, wie ich essen soll, um an Gewicht zuzunehmen? Ich werde auch erwähnen, dass ich 4-5 kleine Mahlzeiten pro Tag esse und Leinsamen trinke. Ich weiß nicht, wie meine Ernährung aussehen soll, damit ich bei einer Refluxdiät an Gewicht zunehme. Ich weiß, wie man im Reflux isst, und ich weiß nicht, wie man zunimmt?
Hallo Ewa! Vielleicht lohnt es sich, einen Test auf Lebensmittelunverträglichkeiten in Ihrer Situation durchzuführen und genau die Produkte von der Ernährung auszuschließen, gegen die Sie phänotypisch allergisch sind? Dies sollte Ihnen die Möglichkeit geben, an Gewicht zuzunehmen, da es die Ursache Ihrer Beschwerden bestimmt, die heute nicht behandelt werden.
Zusätzlich zum Testen auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten sollte ein Ernährungsberater beurteilen, ob Sie tatsächlich das essen, was Ihr Körper in den richtigen Mengen benötigt.
Leider kann ich Ihnen nicht besser helfen, ohne ein Ernährungsinterview zu führen und Ihre Ernährung zu beurteilen. Freundliche Grüße.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
