Eine schöne, braune Bräune ist der Traum aller, sowohl Frauen als auch Männer. Allerdings ist sich nicht jeder bewusst, wie schädlich Sonnenstrahlung sein kann, und sie schützen sich nicht angemessen vor ihren Auswirkungen. Finden Sie heraus, wie Sie Sonnenbrand vermeiden und wie Sie sie mit Hausmitteln behandeln können.
Sonnenbaden kann positive Auswirkungen haben, da die Sonne die Produktion von Endorphin, dem Glückshormon, das unser Wohlbefinden beeinflusst, und Vitamin D3 beschleunigt, dessen Mangel bei Erwachsenen zu Knochenentkalkung und Infektionsneigung führt. Dermatologen warnen jedoch vor übermäßiger Sonneneinstrahlung und unaufmerksamem Sonnenbaden. Sonnenstrahlung, die den Boden erreicht, ist sehr schädlich für die Haut.
Wir teilen die Sonnenstrahlung in drei Kategorien ein:
- UVA-Strahlung - ultraviolette Strahlung, die sogenannte langfristig sehr gefährlich. Es ist verantwortlich für das letzte Stadium der Melaninsynthese in der Haut und damit für die Bildung einer intensiven und lang anhaltenden Bräune. Es dringt in die tiefen Hautschichten ein, zerstört dort Kollagenfasern und verstärkt die krebserzeugende Wirkung von UVB-Strahlen. Es schwächt die Immunmechanismen der Haut und trägt dadurch zur Bildung von Melanomen bei - einem bösartigen Hautkrebs. Windows schützt uns nicht vor UVA-Strahlung, es funktioniert das ganze Jahr über.
- UVB-Strahlung - Mittelwellenstrahlung. Hat weniger Auswirkungen als UVA; Die meisten Strahlen werden vom Stratum Corneum absorbiert. Dank dessen tritt das Erythem zuerst auf (12 bis 24 Stunden nach dem Sonnenbad), dann tritt eine dauerhafte Pigmentierung auf, d. H. Eine Bräune (48 bis 72 Stunden nach dem Sonnenbad). Dank der UVB-Strahlung wird die biologisch aktive Form von Vitamin D3 in der Haut produziert und ist für Hautverbrennungen verantwortlich.
- IR (Infrarot) Strahlung - Infrarot, Wärmestrahlung. Unvorsichtiges Sonnenbaden führt zu Überhitzung und sogar zu Sonnenstich. Hohe Dosen von IR-Strahlung können den Körper dehydrieren.
Wie wirkt sich das Bräunen auf unsere Haut aus?
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Häufiges Sonnenbaden - was sind die Folgen?
Im Sommer denken Sie nicht an die schwerwiegenden Folgen des Bräunens in der Zukunft. Die häufigsten Auswirkungen einer übermäßigen und häufigen Sonneneinstrahlung sind:
- Sonnenbrand - Blasen, Brennen, Schmerzen, d. H. Entzündung der äußeren Hautschicht. Rötung tritt auf, nach einiger Zeit können Grippesymptome (laufende Nase, Fieber, Schüttelfrost) auftreten.
- Sonnenstich - Eine der schwerwiegendsten Auswirkungen eines zu langen Sonnenaufenthalts ohne angemessenen Schutz. Als medizinischer Fall eingestuft, verursacht durch Überhitzung des Körpers. Die Hauptsymptome eines Sonnenstichs sind: Hitzewallungen, Schwäche, Übelkeit, Erbrechen. Ohne angemessene Behandlung kann ein Hitzschlag das Gehirn und andere innere Organe irreversibel schädigen.
- Melanom - das bösartigste aller Hautkrebsarten. Verursacht durch zu viel Sonneneinstrahlung und Versäumnis, die Haut richtig vor UV-Strahlung zu schützen. Es steht an zweiter Stelle (nach Brustkrebs) unter der höchsten Krebsinzidenz bei Frauen. Es muss daran erinnert werden, dass Melanome häufig nur in den Wechseljahren auftreten. Deshalb sollten Sie Ihre Haut immer vor der Sonne schützen.
XXL Brille
Ein natürlicher Schutz der Augen vor der Sonne (Schielen der Augenlider, Verengung der Pupille) reicht an klaren Sommertagen nicht aus. Ultraviolettes Licht kann Bindehautentzündung, Hornhautschäden, Trübung der Iris (Katarakte) verursachen und zur Makuladegeneration beitragen. Sonnenbrillen sind daher kein modisches Accessoire - sie schützen Ihr Sehvermögen. Sie sollten groß sein und breite Schläfen haben, damit sie die Augen gut vor Sonnenstrahlen, einschließlich reflektierter Strahlen, schützen. Sie müssen Anti-UV-Filter haben, andernfalls sind sie schädlich, anstatt zu schützen, da Sie Ihre Augen nicht zusammenknicken und die Pupille sich weit öffnet, sodass viel Ultraviolett in den Augapfel eindringt. Kaufen Sie eine Sonnenbrille bei einem Optiker, um sicherzustellen, dass sie Sie vor der Sonne schützt.
Wie kann man sich sicher sonnen und Verbrennungen vermeiden?
Beim Sonnenbaden schützt kein SPF-Präparat die Haut vollständig vor der Sonne. UVA-Strahlung wirkt sich immer noch darauf aus, es reicht nicht aus, also ziehen Sie Ihren Körper an, um sich vollkommen sicher zu fühlen. Es gibt ein paar Dinge zu beachten. Die Creme muss in die Haut einweichen, damit sie richtig wirkt. Verwenden Sie sie daher eine halbe Stunde, bevor Sie in die Sonne gehen. Die Creme wird mit einem Handtuch und Sand abgewischt. Sie müssen alle ein oder zwei Stunden aufeinanderfolgende Schichten auftragen. Während des Bräunens verdienen empfindliche Stellen wie Arme, Ohren, Nase oder Haut unter den Knien besonderen Schutz. Sie sollten häufiger und sehr gründlich geschmiert werden. Um auf der sicheren Seite zu sein, ist es ratsam, die Sonne zwischen 11 und 15 Uhr zu meiden. Dies ist der Zeitpunkt, an dem die Strahlung am intensivsten ist. Während dieser Zeit sollten Sie meistens im Schatten bleiben. Auch das sogenannte "Faulenzen in der Sonne" ist gefährlich. Sie können den Bräunungsprozess in keiner Weise beschleunigen. Stundenlanges Liegen in der Hitze ist die häufigste Ursache für Hautreizungen und Schlaganfälle.
Wenn Sie ein Bad planen, muss die Haut mit einem wasserfesten Sonnenschutzmittel geschmiert werden. Nach dem Verlassen des Wassers müssen Sie sich mit einem Handtuch abwischen und erneut Sonnenschutzmittel auftragen (selbst wasserfeste Cremes sind nicht abriebfest).
Viele Menschen trocknen lieber in der Sonne, aber es ist gefährlich. Die Wassertropfen ziehen die Sonnenstrahlen an (wirken wie Linsen auf ihnen), was zu schmerzhaften Verbrennungen führen kann. Es lohnt sich, sich daran zu erinnern - wenn die Sonne scheint, ist es überall gefährlich. Nicht nur absichtliches Bräunen kann schmerzhaft sein. Egal wo Sie sind, Sie sollten Ihre Arme, Dekolleté und Beine schmieren. Mit dem SPF-Faktor können Sie problemlos verschiedene Produkte kaufen - Flüssigkeiten, Lippenstifte und sogar Haarshampoos. Sie sollten den Körper auch vor Strahlung schützen: Tragen Sie Hüte, Sonnenbrillen und lose Kleidung in leuchtenden Farben. Nach dem Sonnenbaden und der Rückkehr nach Hause können Sie einen speziellen Balsam auf Ihre Haut auftragen, dann ist der Schutz größer.
- Es ist absolut wichtig, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie an heißen Tagen Medikamente oder Schmerzmittel einnehmen. Die Auswirkungen eines zu langen Gebrauchs von Medikamenten und Sonnenbadens können tragisch sein.
Wie Sonnenbrand zu heilen?
Selbst wenn Sie die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen treffen, kann Ihre Haut beim Sonnenbaden brennen. Diese einfachen Mittel lindern Schmerzen und Reizungen:
- Aloe - Die Verwendung des Präparats mit Aloe-Extrakt lindert nicht nur die Schmerzen, sondern enthält auch keine giftigen Substanzen, die eine Allergie auslösen können.
- Essig, Kefir, Magermilch - sie wirken dem Brennen entgegen und lindern Schmerzen. Unsere Mütter und Großmütter kennen diese Methoden und gelten als äußerst effektiv. Es lohnt sich jedoch, ähnliche Einzelheiten zu Hause anzuwenden. Ihr unangenehmer Geruch kann abschreckend wirken.
- Leichte, lockere Kleidung - Wenn die Haut gereizt ist, sollten Sie eng anliegende (hauptsächlich synthetische) Kleidung vermeiden, da diese unangenehm brennt. Der verbrannte Körper darf mit nichts in Kontakt kommen.
Wählen Sie vor dem Sonnenbaden einen UV-Filter, der Ihrem Hautton entspricht
| Der Hauttyp | Wie lange die Haut | Schutz in | Vorbereitungen ab dem 5. Tag des Bräunens |
| Rotes Haar, heller und sehr heller Teint | überhaupt | SPF 50+ | SPF 50+ |
| Hellblondes Haar, heller Teint | 5 - 10 Minuten | SPF 50+ | Mindest-Lichtschutzfaktor 30 |
| Dunkelblondes Haar, heller Teint | 10 - 15 Minuten | SPF 50+ | Mindest-Lichtschutzfaktor 30 |
| Braunhaariger, heller Teint | 15 - 20 Minuten | Mindest-Lichtschutzfaktor 30 | Mindest-Lichtschutzfaktor 30 |
| Braunhaariger, dunkler Teint | 15 - 25 Minuten | Mindest-Lichtschutzfaktor 30 | Mindest-Lichtschutzfaktor 15 |
| Braunhaarige, brünette, sehr dunkle Hautfarbe | 20 - 30 Minuten | Mindest-Lichtschutzfaktor 15 | Mindest-Lichtschutzfaktor 15 |
Der Hut schützt vor Schlaganfall
Wenn die Sonne stark brennt, tragen Sie einen Hut, eine Mütze mit Visier und ein Taschentuch, um Sonnenschäden zu vermeiden, die auch als Sonnenstich bezeichnet werden. Die ersten Symptome sind Kopfschmerzen, Schwindel und Gesichtsrötung. Dann können andere erscheinen - inkl. Übelkeit, schnelle Herzfrequenz, Schüttelfrost und sogar Ohnmacht. Im Falle eines Sonnenbrands verlassen Sie die Sonne, setzen Sie sich an einen kühlen und luftigen Ort, knöpfen Sie Ihre Kleidung auf, kühlen Sie Ihren Hals und Kopf mit kühlen Kompressen ab und trinken Sie kühles Wasser in kleinen Schlucken.
Quelle: "Der Preis der Schönheit" von Katarzyna Bosacka und Maria Noszczyk, Prószyński i S-ka
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