Hämorrhoiden sind eine Zivilisationskrankheit und können jeden stören, unabhängig vom Alter. Anal Krampfadern sind eine unangenehme und schmerzhafte Erkrankung. Und es ist normalerweise eine schlechte Ernährung und ein ungesunder Lebensstil schuld. Was tun, um diese lästige Krankheit zu vermeiden?
In der Regel hat jede Person drei Hämorrhoiden, die allgemein als Hämorrhoiden bekannt sind und wie mit Blut gefüllte Kissen aussehen. Sie spielen eine sehr wichtige Rolle - sie versiegeln den Analkanal und ermöglichen es Ihnen, die Abgabe von Gasen zu kontrollieren. Wenn es einen Nervenimpuls gibt, dass es Zeit ist, sich zu entleeren, sind die Hämorrhoiden blutleer (sie fließen zurück in die Blutgefäße) und öffnen den Analkanal. Dieser natürliche Reflex wird von den Nerven des autonomen Systems gesteuert, das ohne Bewusstsein arbeitet. Glücklicherweise wird der äußere Analsphinkter nach Belieben von einem Teil des Nervensystems gesteuert. Auf diese Weise können Sie den Stuhlgang vorübergehend einstellen.
Hämorrhoiden - gebrochener Mechanismus
Gesunde Knötchen sind unsichtbar, aber die Kranken wachsen beträchtlich und wenn sie unbehandelt bleiben, ragen sie nach außen. Manchmal füllen sie sich unermesslich mit Blut. Dies macht sie zu gedehnt und entleert das Blut nicht vollständig, bevor sie den Stuhl passieren. Es bleibt in den Blutgefäßen und ist eine der Ursachen für Entzündungen, eine Krankheit, die allgemein als Hämorrhoiden bekannt ist. Eine Entzündung der Hämorrhoiden ist eine häufige Krankheit. Leider halten es die meisten Menschen immer noch für einen peinlichen Zustand, nicht für eine Krankheit, die eine professionelle Behandlung erfordert. Selbsthilfe verschlimmert häufig die Situation und kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Hämorrhoiden müssen von einem Spezialisten behandelt werden. Befolgen Sie 6 wichtige Regeln, um solche Probleme zu vermeiden:
Um keine Hämorrhoiden zu haben, halten Sie ein gutes Gewicht
Fettleibigkeit ist eine der Ursachen für Entzündungen der Hämorrhoiden. Übergewichtige Menschen neigen dazu, Bewegung und Bewegung zu vermeiden, und können normalerweise auf viele Ernährungsfehler hingewiesen werden. Wenn Sie mit Übergewicht nicht fertig werden, konsultieren Sie einen Arzt, Ernährungsberater oder Spezialisten einer Stoffwechselklinik. Das Abnehmen von zusätzlichen Pfunden erfordert Geduld, da das Fettgewebe auf wundersame Weise nicht verschwindet.
Essen Sie richtig, um Hämorrhoiden zu vermeiden
Eine richtig gewählte Diät verhindert Verstopfung, die Hämorrhoiden begünstigt. Konzentrieren Sie sich in Ihrem Tagesmenü auf Ballaststoffe, z. B. Vollkornbrot, Vollkornbrot (anstelle von Weißbrot, Weizen), verschiedene Arten von Grütze, Haferflocken, Kleie sowie Kefir, Buttermilch, Joghurt und Hüttenkäse. Iss viel Gemüse und Obst. Die Proportionen auf dem Teller sollten 3: 1: 1 betragen, d. H. 3 Portionen Salat, 1 Portion Grütze und 1 Portion Fleisch. Ersetzen Sie Süßigkeiten durch Obst. Vermeiden Sie Schokolade, Kakao, schwarzen Tee, Kaffee, Alkohol, Nüsse, aufgeblähte Lebensmittel und einen hohen Anteil an tierischem Fett und würzigen Lebensmitteln. Wenn Sie in der Familienanamnese an Hämorrhoiden leiden, essen Sie häufiger, aber kleinere Portionen. Dann wird der Verdauungstrakt weniger belastet, was sich positiv auf die Funktion des Darms auswirkt. Trinken Sie jeden Tag 2-3 Liter Flüssigkeiten, vorzugsweise noch Mineralwasser, Kräuter- oder Früchtetees und frische Säfte. Es hilft, Verstopfung zu vermeiden.
Hören Sie, wie Sie Hämorrhoiden vermeiden können. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps.Um dieses Video anzuzeigen, aktivieren Sie bitte JavaScript und erwägen Sie ein Upgrade auf einen Webbrowser, der -Videos unterstützt
Setz dich nicht auf die Toilette
Lange "Sitzungen" begünstigen das Herausragen von Hämorrhoiden aus dem Anus. Verlängern Sie Ihren Toilettenbesuch nicht. Hämorrhoiden werden auch durch Überlastung der Bauchpresse, d. H. Zu starke Spannung der Bauchmuskeln während des Stuhlgangs, nachteilig beeinflusst. Wenn Sie dies zu oft tun, werden die Venen um Ihren Anus gedehnt, weniger flexibel und es wird immer mehr Blut in ihnen abgelagert.
Lebe aktiv
Die Übung sollte regelmäßig, aber nicht zu intensiv sein. Tägliche Bewegung, ein Spaziergang vor dem Schlafengehen, leichtes Joggen oder Schwimmen verbessern die Darmfunktion. Auf der anderen Seite ist es nicht ratsam, ein professionelles Fahrrad zu benutzen oder viele Stunden auf einem Pferd zu reiten. Wenn Ihr Job stundenlanges Sitzen erfordert, denken Sie daran, Ihre Analmuskeln zu trainieren. Drücken Sie sie von Zeit zu Zeit fest zusammen, halten Sie sie einige Sekunden lang (genau wie beim Zurückhalten des Drucks) und entspannen Sie sich. Hab keine Angst, niemand wird solche Gymnastik bemerken. Stehen Sie von Zeit zu Zeit von Ihrem Schreibtisch auf, gehen Sie ein paar Schritte, machen Sie ein paar Kniebeugen oder dehnen Sie Ihren ganzen Körper. Ruhe dich hin - das reduziert den Druck auf die Analmuskulatur.
Achten Sie auf Hygiene
Das Waschen um den Anus nach einem Stuhlgang verringert das Infektionsrisiko. Sie können Ihre Haut sauber halten, indem Sie Intimhygienelotionen oder spezielle Tücher verwenden, die in Kamillen-, Ringelblumen- oder Eichenrindenextrakten eingeweicht sind. Bei leichten Hautreizungen den Analbereich mit einem weichen Einweghandtuch oder Wattestäbchen trocknen. Toilettenpapier, insbesondere farbig oder parfümiert, kann die Haut zusätzlich reizen. Unterwäsche sollte aus reiner Baumwolle bestehen, da sie Schweiß gut aufnimmt und atmungsaktiv ist. Wenn Sie also Probleme mit dem Anus haben, geben Sie Plastikunterwäsche auf und tragen Sie keine Riemen.
Vermeiden Sie Analsex
Geschlechtsverkehr mit Eindringen in den Anus kann die Hämorrhoiden schädigen. Die Folge von Analsex kann auch eine Schädigung der Schließmuskeln, Stuhlinkontinenz, Analfissuren und schließlich Infektionskrankheiten wie AIDS sein.
Was sind Hämorrhoiden?
Hämorrhoiden sind die Erweiterung der Venen im Rektum am Ende des Anus. Jeder von uns hat diese Adern. Das Problem beginnt jedoch, wenn im System dieser Venen ein erhöhter Druck herrscht, wenn in diesem Bereich eine Blutstagnation oder Anomalien in der Struktur der Gefäße auftreten. Was verursacht Hämorrhoiden? Kann ihr Auftreten verhindert werden? Diese Fragen werden von unserem Experten - dem Chirurgen Jacek Waligóra vom Medicover-Krankenhaus in Warschau - beantwortet.
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