Hallo, ich bin 35 Jahre alt und habe einen dicken Bauch und bin nach Schwangerschaften mit Schwangerschaftsstreifen ausgestreckt. Wie kann ich es loswerden? Bitte helfen Sie.
Hallo Frau Anita! Wenn die Schwangerschaft im letzten Jahr stattgefunden hat, sollte der Bauch selbst seinen Umfang um einige Zentimeter verkleinern. Wenn Sie seit mehreren Jahren mit dem Problem eines großen Magens zu kämpfen haben, habe ich mehrere Vorschläge. Ich weiß nur nicht, ob dein Bauch weich und hängende Haut ist oder groß und hart? Bei letzterer Option lohnt es sich, einen Arzt zu konsultieren und einen Ultraschall der Bauchhöhle durchzuführen. Dehnungsstreifen können nicht auf natürliche Weise entfernt werden. Sie können verhindern, dass sie sich größer bilden, indem Sie geeignete Cremes verwenden, die in Apotheken erhältlich sind. Dehnungsstreifen nehmen mit abwechselnder Gewichtszunahme und Gewichtsverlust zu. Sie sind jedoch beim Sonnenbaden besser sichtbar, z. B. auf einem Solarium. In Bezug auf die Bauchgröße können Sie die Menge an Fett durch richtige Ernährung und Bewegung reduzieren. Damit die gedehnte Haut wieder in den Zustand vor der Schwangerschaft zurückkehrt, müssen Sie Ihren Magen mindestens 12 Monate lang regelmäßig pflegen. Jedes Mal, wenn Sie die Behandlung beginnen und beenden, verschlechtert sich das Aussehen Ihrer Bauchhaut. Es lohnt sich, den richtigen Moment zu finden, um Gewicht zu verlieren. Das Einleiten einer Behandlung während des Karnevals kann dazu führen, dass der Plan einfach "scheitert". Die Karnevalssaison ist voller Versuchungen. Die Dame kennt sich jedoch am besten und weiß, ob sie bereit ist, mit der Arbeit zu beginnen. Manchmal hängt die Haut trotz Bewegung und Ernährung immer noch und Sie können nichts anderes damit tun. Es lohnt sich, nach der Schwangerschaft auf den Bauch Ihrer Mutter zu achten. Hat sie es geschafft, in den Zustand zurückzukehren, in dem sie sich vor der Schwangerschaft befand? In solchen Situationen entscheiden sich einige Frauen dafür, die hängende Bauchfalte entfernen zu lassen. Die Kosten für eine solche Operation betragen ca. 12-15 Tausend. zlotys. In diesem Bereich gibt es keine Bauchdiät oder Fettverbrennungspillen. Sie sollten eine Diät befolgen, die den ganzen Körper abnimmt. Die wichtigsten in der Ernährung sind einige Regeln: regelmäßige kleine Mahlzeiten, mindestens 2 Liter Mineralwasser, ohne einfachen Zucker aus der Ernährung, was mit einer Reduzierung der konsumierten Obstmenge und einer Reduzierung des roten Fleisches auf 1 x pro Monat verbunden ist. Die Ernährung sollte von natürlichen Produkten dominiert und vom Menschen so wenig wie möglich verarbeitet werden. Gemüse sollte in Ihrer Ernährung nicht fehlen. Die darin enthaltenen Enzyme beschleunigen den Stoffwechsel, was bei Frauen über 35 wichtig ist, wo der Stoffwechsel abnimmt. Auf dem Markt stehen viele Diäten zur Auswahl. Bei regelmäßiger körperlicher Bewegung (5 Mal pro Woche) empfehle ich Ihnen eine Diät von ca. 1200-1300 kcal. Ich weiß nicht, wie groß Sie sind, aber Diäten unter 1200 kcal, die von einem Ernährungsberater nicht ausgeglichen werden, können Nährstoffmängel aufweisen, die wiederum zu Nährstoffmängeln und beispielsweise zu Stoffwechselstörungen aufgrund verschiedener Systeme im Körper führen. Ich empfehle Ihnen, sich mit den Diäten auf unserer Website vertraut zu machen. Bitte wählen Sie die Diät, die am besten zu Ihnen passt. Der Schlüssel zum Erfolg ist nicht das Wundermenü, sondern die regelmäßige und konsequente Verwendung eines kalorienreduzierten Menüs in Verbindung mit regelmäßiger Bewegung.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter www.katarzynapryzmont.pl
