Seit einiger Zeit habe ich Rückenschmerzen, ich habe Tabletten genommen, Pflaster aufgesetzt, vielleicht gibt es andere Methoden?
Wenn es keine grundlegenden Veränderungen in der Wirbelsäule gibt, die durch Röntgenstrahlen und die Beurteilung eines Facharztes bestätigt werden können, empfehle ich Übungen, die helfen, Verspannungen in der Wirbelsäule zu lösen. Unbeweglichkeit verschlimmert die Symptome. Wenn wir uns für geeignete Rehabilitationskurse anmelden, dehnen wir unsere Wirbelsäule und reduzieren so die Verspannungen, wodurch die Schmerzen gelindert werden. Solche Aktivitäten umfassen Tai Chi, Yoga und sogar gewöhnlichen Tanz - sie ermöglichen es Ihnen, Ihre Wirbelsäule zu bewegen. Vermeiden Sie Massagen, die nur aus dem Ausrichten der Kreise bestehen. Solche Behandlungen können mehr schaden als nützen. Es ist gut, ausgewählte Klassen oder Übungen unter der Aufsicht eines erfahrenen Lehrers zu verwenden, es kann uns vor verschiedenen körperlichen Überlastungen schützen und uns gleichzeitig ermöglichen zu verstehen, warum solche und andere Übungen für uns wichtig sind. Das Schwimmen liefert sehr gute Ergebnisse, daher müssen Sie den Pool so oft wie möglich benutzen. Es ist wichtig, die Wirbelsäule unmittelbar nach dem Baden abzudecken, damit sie nicht abkühlt. Wenn wir systematisch trainieren, wird der Schmerz vergehen. Bitte achten Sie auch darauf, ob die Matratze, auf der Sie schlafen, nicht zu weich ist, da dies auch Schmerzen in der Wirbelsäule verursachen kann. Achten Sie auch darauf, wie Sie sich hinsetzen - es ist gut, mit gerader Wirbelsäule zu sitzen, nicht zu hängen und nicht tief in den Stuhl zu "fallen". Ziehen Sie im Sitzen kein Bein hoch, da dies ebenfalls eine schwere Belastung darstellt. Wenn Sie diese Tipps befolgen, verschwinden Ihre Schmerzen und Ihr Leben wird sofort schöner.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Ewa MorawskaMeister von SKHM Seichim und Reiki, Energotherapeut und Heiler, Lebensberater. Empfang in Marki (Lisi Jar 12 Anwesen, Handy 0 501 076 298)
.jpg)
