HOCHZEITSDIÄT - wie man vor der Ehe Gewicht verliert? Diät für die zukünftige Braut

Die Hochzeitsdiät ist nicht nur eine Schlankheitsdiät, sondern auch eine reinigende und verschönernde Behandlung. Die Ernährung für die zukünftige Braut ist abwechslungsreich und reich an Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere solchen, die den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln verbessern. Dank dessen wird die Braut am Hochzeitstag schlank aussehen und sich über ihre Schönheit freuen. Überprüfen Sie, worum es bei der Diät vor der Hochzeit geht.

Die Hochzeitsdiät ist eine abnehmende, reinigende Diät, die gleichzeitig den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln verbessert. Damit die Auswirkungen jedoch am Hochzeitstag sichtbar werden, sollte sie mindestens einen Monat vor dieser wichtigen Zeremonie begonnen werden. Zukünftige Bräute, die mit mehr als ein paar unnötigen Kilogramm zu kämpfen haben, sollten viel früher über die Diät zum Abnehmen vor der Hochzeit nachdenken. Abnehmen in letzter Minute ist eine schlechte Idee, nicht zuletzt aus gesundheitlichen Gründen. Später haben Sie möglicherweise ein großes Problem mit der Anpassung des Hochzeitskleides.

Hochzeitsdiät - wie man vor der Ehe Gewicht verliert?

Die Hochzeitsdiät sollte mit einem negativen Kalorienhaushalt variiert werden (d. H. Der Körper sollte mit weniger Kalorien versorgt werden, als er benötigt und verwendet). Der sicherste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist die Regel: Essen Sie immer seltener. Daher sollten Sie 5 Mahlzeiten pro Tag im Abstand von 3 Stunden essen. Jeder von ihnen sollte eine Quelle für Proteine, Fette (aber nur die "guten", pflanzliches Rapsöl oder Olivenöl) und Kohlenhydrate sein.

Bei der Diät vor der Hochzeit sollten Sie sich auf Gemüse konzentrieren, das viel Ballaststoffe enthält, wodurch Sie lange Zeit ein Gefühl der Fülle haben. Ein Platz im Menü sollte vor allem für Radieschen, Kohlrabi und Sellerie eingenommen werden, da diese Silikon enthalten, das Nagelbrüche reduziert und den Zustand der Haare verbessert. Es ist jedoch besser, auf aufgeblähtes Gemüse zu verzichten: Blumenkohl, Brokkoli, Kohl, Rosenkohl und auch Zwiebeln. Es lohnt sich auch, nach Früchten zu greifen, vorzugsweise jedoch morgens, damit der darin enthaltene Zucker den Rest des Tages verbrennt und sich nicht in Form von Fettgewebe summiert.

Die Ernährung der Braut muss auch Nüsse, Mandeln, Kürbis und Sonnenblumenkerne enthalten, die die Quelle für Zink, Kupfer und Silizium sind - Mineralien, die für starkes Haar und einen strahlenden Teint erforderlich sind. Sie sollten jedoch in Maßen gegessen werden, da sie nicht kalorienarm sind.

Darüber hinaus ist es sehr wichtig, den Körper richtig mit Feuchtigkeit zu versorgen, ohne die ein guter Stoffwechsel nicht möglich ist. Sie sollten täglich mindestens 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, vorzugsweise in Form von stillem Mineralwasser, grünem Tee oder Gemüse- und Fruchtsäften. Der Zeitpunkt, zu dem Sie nach den Flüssigkeiten greifen, ist ebenfalls wichtig. Experten empfehlen, das erste Glas Wasser auf leeren Magen zu trinken. Es lohnt sich, ein paar Tropfen Zitronensaft hinzuzufügen, was den Stoffwechsel beschleunigt. Es ist auch gut, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten Wasser zu trinken. Dank dessen kommt das Gefühl der Fülle schneller und somit - Sie essen weniger.

Vergessen Sie den ganzen Tag Fasten und restriktive Diäten!

Es ist ein Mythos, dass Fasten und Diät (z. B. 500 kcal pro Tag) einen schnellen Gewichtsverlust verursachen. Es ist genau das Gegenteil. Wenn der Körper hungert, verlangsamt sich der Stoffwechsel stark. Anstatt Fett zu verbrennen, speichert es es. Abgesehen davon erschweren Fasten und kalorienarme Diäten den Körper und aufgrund des Mangels an Vitaminen und Mineralstoffen verschlechtert sich der Zustand von Haut, Haaren und Nägeln. Infolgedessen sieht die Braut an ihrem Hochzeitstag träge und müde aus, was sicherlich nicht zu ihrem Charme beiträgt. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass eine Rückkehr zu Ihrer normalen Ernährung nach der Heirat dazu führt, dass Sie schnell an Gewicht zunehmen. Wenn Sie beim Abnehmen hungrig sind, greifen Sie daher zu einer gesunden, aber kalorienarmen Mahlzeit (z. B. Hähnchenbrustsalat). Es wird Ihren Hunger stillen und gleichzeitig dem Körper ein Signal geben, den Stoffwechsel zu erhöhen. Auf diese Weise stillen Sie Ihren Hunger und verlieren gleichzeitig Kilo.

Hochzeitsdiät - verbotene Produkte

Zunächst sollte Mastalkohol aus der Ernährung gestrichen werden. Die Liste der verbotenen Produkte umfasst auch verarbeitete Produkte (anstelle von weißem Reis und Brot ist es besser, nach Wildreis und Vollkornbrot zu greifen) und hochverarbeitete Produkte, d. H. Alle Arten von Fertiggerichten, Chips usw. Tierische Fette sind ebenfalls verboten. Sie sollten auch Produkte mit Zucker vermeiden, die als eine der ersten Zutaten auf dem Etikett aufgeführt sind. Es lohnt sich auch, starken Kaffee und Tee einzuschränken, da sie Vitamine und Mineralien "auslaugen".

Lassen Sie sich im Laden nicht von leichten Produkten fangen. Diejenigen mit "0% Fett" sind fettarm, aber sein Mangel wird normalerweise durch mehr Kohlenhydrate ausgeglichen. Die "ohne Zucker" haben wiederum zu viel Fett. Darüber hinaus setzen diese angeblichen Diätprodukte schlechte Essgewohnheiten fort, was darauf hindeutet, dass Sie mehr davon essen können, ohne Ihre Figur zu schädigen.

Hochzeitsdiät - gefährliche Brideorexie!

Manchmal kann das Abnehmen vor der Ehe das Wichtigste sein, wichtiger als die Hochzeit selbst. Dann sprechen wir über Brideorexie (mit ang. Braut - die Braut) - eine Essstörung, die durch eine Besessenheit mit Gewichtsverlust, Hunger vor der Ehe gekennzeichnet ist.