Die Tomatendiät ist mehr als eine Schlankheitsdiät. Tomaten, die die Grundlage der Ernährung bilden, unterstützen nicht nur den Gewichtsverlust, sondern wirken sich auch positiv auf die allgemeine Gesundheit aus (z. B. senken sie den Blutdruck) und verbessern den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln. Was ist die Tomatendiät? Was sind ihre Auswirkungen? Wie viel Gewicht können Sie auf einer Tomatendiät verlieren?
Die Tomatendiät ist eine 10-tägige Schlankheitsdiät, deren Grundlage Tomaten sind - Obst (Gemüse enthält sie als Lebensmittelprodukt), 100 g von nur 18 kcal, 94% Wasser und hohe Mengen an Ballaststoffen, dank denen Nach dem Essen tritt schnell ein Gefühl der Fülle auf. Die Tomatendiät ist jedoch nicht nur wegen der Schlankheitseigenschaften von Tomaten attraktiv, sondern auch wegen ihrer gesundheitlichen Eigenschaften.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Tomaten?
Eine Tomate ist eine Quelle vieler Vitamine, Mineralien und anderer Substanzen, die für die Gesundheit wertvoll sind. Erstens ist es eine reichhaltige Kaliumquelle (237 mg / 100 g), die den Blutdruck und den Gehalt an "schlechtem" Cholesterin - LDL - senkt und so das Risiko für Schlaganfall, Arteriosklerose und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert. Darüber hinaus reguliert es zusammen mit Natrium- und Chloridionen den Wasserhaushalt des Körpers und trägt zur Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts bei. Unter den Vitaminen enthält es das meiste Vitamin A (833 IE / 100 g), das sich positiv auf Augen, Haut, Haare und Nägel auswirkt. Am wichtigsten ist jedoch, dass von allen Obst- und Gemüsesorten Tomaten die höchste Konzentration an Lycopin enthalten - ein starkes Antioxidans, das viele Krankheiten, einschließlich bestimmter Krebsarten, verhindert Krebs der Brust und des Gebärmutterhalses.
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Die Tomatendiät ist für alle gedacht, die mit unnötigen Kilogramm zu kämpfen haben. Besonders Menschen, die abnehmen und anfällig für Bluthochdruck sind, sollten es verwenden.
Schwangere, stillende Frauen und Menschen mit Nierenerkrankungen sollten die Tomatendiät aufgeben.
Tomatendiät - Regeln. Was ist die Tomatendiät?
Die Tomatendiät ist kalorienarm - der tägliche Energiewert der Mahlzeiten beträgt 1000 kcal. Das Menü wird von frischen Tomaten dominiert, aber es gibt auch Platz für andere Produkte, auch für solche, die allgemein als kalorisch gelten, z. B. Nudeln. Es ist wichtig, sie in kleinen Mengen zu essen, um Ihr tägliches Kalorienlimit nicht zu überschreiten.
Während Sie der Tomatendiät folgen, sollten Sie täglich etwa 8-10 Gläser Flüssigkeit trinken, nicht nur in Form von stillem Mineralwasser, sondern auch Suppen, Tees oder Getreidekaffee.
WICHTIG! Tomatenkonserven sollten während der Behandlung nicht verwendet werden, da sie normalerweise Zucker enthalten.
Tomatendiät - welche Tomaten sollten Sie wählen?
Die Tomatendiät muss nicht nur die Tomate dominieren. Es lohnt sich auch, nach anderen in Polen erhältlichen Tomatentypen zu greifen, z. B. nach Zwerg-Tomaten, die saftig und fleischig sind und zu jeder Jahreszeit einen ausgeprägten Geschmack haben, oder nach duftenden Himbeertomaten mit einem zarten, leicht süßen Geschmack. Auf der Speisekarte stehen auch Stierherztomaten. Sie sind hart, haben wenig Saft und Samen und eignen sich daher perfekt für Salate. Salate können auch mit winzigen und süßen Kirschtomaten und Pfeffertomaten hergestellt werden.
Die Geschäfte und Stände bieten nicht nur rote Tomaten an, sondern auch gelbe mit süßem Kräutergeschmack, grüne mit zucchiniartigem Geschmack und sogar schwarze, was die Tomatendiät sicherlich abwechslungsreicher macht. Egal für welche Tomatensorte Sie sich entscheiden, Sie wissen, dass jede Tomate gleich wertvoll ist.
TIPP - Wählen Sie beim Kauf von Tomaten nur diejenigen, die einen charakteristischen Geruch haben (insbesondere mit dem Stiel). Dies bedeutet, dass sie in der Sonne gereift wurden, nicht auf Lager.
Tomatendiät - Effekte. Wie viel Gewicht können Sie auf einer Tomatendiät verlieren?
Innerhalb von 10 Tagen nach der Diät können Sie 1,5-2 kg verlieren. Die Diät kann jeden Monat wiederholt werden.
