Ich bin 17 Jahre alt, wiege ungefähr 64 kg und bin 180 cm groß. Ich trainiere intensiv im Fitnessstudio. Könnten Sie mir helfen, eine richtige Diät zusammenzustellen, um so schnell wie möglich an Masse (Muskelgewebe) zu gewinnen?
Um eine Diät zusammenzustellen, muss ich Sie interviewen, Ihre Körperzusammensetzung untersuchen und beurteilen, ob Sie grundlegende Ernährungsfehler machen, die Ihre Muskeln weniger entwickeln.
Ich denke jedoch, dass es sich lohnt, Ihrer Biologie eine Chance zu geben. Wenn Sie also mit dem Training beginnen und sich abwechslungsreich ernähren, um Ihren Bedürfnissen und Ihrem Alter gerecht zu werden, wachsen Ihre Muskeln sofort. freundliche Grüße
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
