Hallo, mein Name ist Sylwia und ich leide seit 13 Jahren an Diabetes, aber mit der Zeit wird es für mich schwieriger. Ich arbeite körperlich und habe viel Bewegung, aber ich muss ein paar Kilo verlieren. Ich habe nie WW berechnet, weil mir das niemand beigebracht hat. Dafür habe ich jetzt keine Zeit. Wie soll ich essen, um mein Gesäß loszuwerden? Bitte helfen Sie.
Hallo Sylvia. Zuerst müssten Sie gewogen und Ihre Körperzusammensetzung bestimmt werden. Eine andere Sache ist ein gründliches Ernährungsinterview mit einer Bewertung der Ernährung und der aktuellen Anstrengung und ihrer Art, ob es sich um Kraft, Ausdauer oder gemischt handelt. Dann fällt es Ihnen leichter, eine zusätzliche Dosis von Übungen mit Schlankheits- oder allgemeinen Entwicklungsvorteilen zu wählen. Körperliche Arbeit entwickelt und überlastet einen Muskeltyp, während andere vernachlässigt werden. Die Essenz, bei Diabetes aktiv zu sein, besteht darin, die Empfindlichkeit der Muskeln gegenüber Insulin zu erhöhen und keine Hypoglykämie zu induzieren, wie dies am häufigsten der Fall ist. Für Sie bedeutet dies, zunächst vor und nach dem Training häufige Blutzuckermessungen durchzuführen und diese mit Ihrem Diabetesarzt zu besprechen. Dann ist klar, ob Sie eine zusätzliche Mahlzeit zu sich nehmen oder die Insulindosis reduzieren müssen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Bemühungen und Mahlzeiten richtig planen. Der Körper wird die Anstrengung zu einer bestimmten Zeit besser ertragen, nicht versehentlich. Praktische Informationen zu Übungen von Antoni Buczkiewicz finden Sie im Archiv, obwohl möglicherweise online verfügbar, in den Ausgaben von "Diabetic". Ich empfehle.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
