Bei der 3D-Chili-Diät müssen wir keine Kalorien zählen, sodass wir uns gleichzeitig ein köstliches, sättigendes und schlankes Mittagessen leisten können. Das Abendessen in der 3D-Chili-Diät ermöglicht es uns, unseren Hunger schnell zu stillen und gibt Ihnen ein Gefühl der Fülle bis zum Abendessen. Alles dank gelber Gewürze, die das Verdauungssystem anregen und den Appetit unterdrücken.
3D Chili Diät Abendessen Ideen
Rezept für das Mittagessen in der 3D-Chili-Diät 1:
Schlankheitsbehandlung mit der Türkei
Zutaten:
- 1 kleine Zucchini,
- Putenbrustfilet (ca. 200 g),
- Tomate - 1 Stück,
- rote, gelbe und grüne Paprika (je 100 g)
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen,
- 1 Teelöffel Olivenöl,
- Gewürze: ein halber Teelöffel Chili, schwarzer Pfeffer (ein Teelöffel),
- Prise Salz.
Alles Gemüse sollte gewaschen und gewürfelt werden. Die Zwiebel in Würfel schneiden und in eine heiße Pfanne geben. Fügen Sie das gewürfelte Fleisch, den Pfeffer, die Zucchini und die Tomate hinzu. Alles würzen und abgedeckt ca. 30 Minuten schmoren lassen.
Rezept für das Mittagessen in der 3D-Chili-Diät 2:
Curryreis gemischt mit Paprika, Hühnerbrust
Zutaten:
- Hühner- und Gemüsebrühe,
- 100 g Reis,
- 2 Teelöffel Curry,
- ein roter, gelber und grüner Pfeffer,
- 100 g Hühnerbrust.
Fügen Sie Curry und Reis zur fertigen Brühe hinzu (zubereitet auf der Basis von Suppengemüse und Hühnerbrust). Alles ca. 20 Minuten kochen lassen. Die gewürfelten Paprikaschoten in den abgetropften Reis geben. Legen Sie den vorbereiteten Reis auf den Teller neben die gekochte Hühnerbrust.
Rezept für 3 3D Chili Diät Mittagessen:
Kürbiscremesuppe mit Ingwer und Kardamom
Zutaten:
- ein Viertel Kilo Kürbis,
- 1 kleine Karotte,
- 500 ml Gemüsebrühe,
- 400 ml Kokosmilch,
- 100 ml Orangensaft,
- 100 ml trockener Weißwein,
- 2 Knoblauchzehen,
- 1 Teelöffel Ingwer und Kardamom,
- eine Prise Curry,
- eine Prise Salz und Pfeffer nach Geschmack,
- ein paar Korianderblätter,
- Olivenöl ein Esslöffel Butter (zum Braten).
Kürbis und Karotten würfeln und in einer Pfanne anbraten. Mit Gemüsebrühe, Kokosmilch, Orangensaft und Wein über das Ganze gießen. Wir fügen gehackten Knoblauch hinzu. Kochen, bis das Gemüse zart ist. Die Suppe mit Ingwer, Kardamom, Curry, Salz und Pfeffer würzen. Dann gründlich mit einem Mixer mischen. Die fertige Suppe mit Korianderblättern bestreuen.
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