Die 3D-Chili-Diät basiert auf drei Gewürzgruppen: grün, gelb und rot. Grüne Gewürze beruhigen den Magen, gelbe unterdrücken den Appetit und rote Gewürze aggressiv auf Fettgewebe. Dank dieser Tatsache bilden Gewürze in der 3D-Chili-Diät bei richtiger Kombination ein dreidimensionales Kalorienverbrennungssystem. Überprüfen Sie, welche spezifischen Gewürze zur grünen, gelben und roten Gruppe gehören und mit welchen Produkten sie kombiniert werden sollten, um den Gewichtsverlustprozess effektiv zu beschleunigen.
Gewürze in der 3D-Chili-Diät beschleunigen den Stoffwechsel, beeinflussen das Fettgewebe und unterstützen so den Gewichtsverlust. Sie müssen lediglich die richtige Menge an Gewürzen aus einer bestimmten Farbgruppe auswählen und diese mit den richtigen Produkten kombinieren. Überprüfen Sie, wie Sie Gewürze in der 3D-Chili-Diät kombinieren, um ein dreidimensionales Kalorienverbrennungssystem zu erstellen.
3D-Chili-Diät - grüne Gewürze
Grüne Gewürze beruhigen den Magen und regulieren sanft seine Arbeit. Um dies herauszufinden, trinken Sie einfach Wasser auf leeren Magen mit ein paar Blättern Minze oder Zitronenmelisse und essen Sie dann ein nahrhaftes Frühstück, das nach den Prinzipien der 3D-Chili-Diät zusammengestellt wurde.
- Basilikum enthält Basilikumöl, das entspannende Eigenschaften hat und daher die Verdauungsrate reguliert;
- Oregano enthält 3% eines ätherischen Öls, das Phenole, Sesquiterpene, Catechine und Flavonoide enthält. Dank dieser Wirkstoffe stimuliert Oregano die Sekretion von Magensaft und Galle, verbessert die Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen durch den Körper.
- Salbei - enthält ätherisches Öl, Bitterkeit und Tannine, wodurch es die Sekretion von Magensaft stimuliert und die Darmperistaltik reguliert;
- Rosmarin - Die Blätter dieses Krauts enthalten Tannine, Flavonoide, organische Säuren, Triterpene, Phytosterole und Mineralsalze, wodurch sie die Verdauung erleichtern, insbesondere von fetthaltigen Lebensmitteln.
- Pfefferminze - Pfefferminzblatt, dessen Hauptbestandteile Pfefferminzöl, Ascorbinsäure, Carotin und Rutin sind, reguliert den Verdauungsprozess und erhöht die Sekretion von Magensaft;
- Zitronenmelisse enthält Tannine, Polyphenole und Flavonoide, wodurch sie Verdauungssäfte aktiviert, die Galleproduktion stimuliert und die Darmfunktion verbessert.
- Liebstöckel enthält ätherische Öle, organische Säuren, Harze, wodurch es Magenschmerzen, Verdauungsstörungen lindert und den Stoffwechsel verbessert.
3D-Chili-Diät - gelbe Gewürze
Gelbe Gewürze regen den Magen an, Verdauungssäfte abzuscheiden, weshalb Ernährungswissenschaftler empfehlen, Abendessen mit ihnen zu würzen. Darüber hinaus unterdrücken gelbe Gewürze Ihren Appetit und verhindern ungesunde Snacks bis zum Nachmittagstee und sogar zum Abendessen.
- Ingwer enthält wie Pfeffer Capsaicin, wodurch die Körpertemperatur des Menschen steigt und der Körper dadurch schneller Kalorien verbraucht. Seien Sie jedoch vorsichtig mit der Dosierung von Ingwer, da eine zu hohe Konzentration von Capsaicin im Körper Schläfrigkeit, Übelkeit und Schwindel verursachen kann.
- Zimt - Verwenden Sie am besten Zimtrindenextrakt, der Chrom enthält. Es ist ein Element, das Teil des sogenannten ist Glukosetoleranzfaktor - notwendig für den ordnungsgemäßen Metabolismus von Glukose, Proteinen und Lipiden, d. h. Fetten;
- Kardamom - Die im Kardamom enthaltenen ätherischen Öle wirken entspannend auf den Magen und stimulieren die Sekretion von Verdauungssäften, wodurch der Stoffwechsel beschleunigt wird.
- Kurkuma - Kurkuma ist reich an Curcumin - eine Zutat, die dem Magen hilft, Nahrung besser zu verdauen. Darüber hinaus verhindert Curcumin die Bildung neuer vaskulärer Stromazellen, die eines der Baumaterialien des Fettgewebes sind.
- Senf stimuliert die Sekretion von Magensaft und damit die Verdauung. Senf wird am besten in Form von russischem oder französischem Senf gegessen;
- Römischer Kreuzkümmel - stimuliert die Sekretion von Verdauungssäften und beseitigt Blähungen, daher eignet er sich gut als Ergänzung zu Hülsenfrüchten; Um die Eigenschaften der in Kreuzkümmel enthaltenen ätherischen Öle zu maximieren, ist es am besten, sie kurz vor dem Hinzufügen in die Schale zu rösten und in einem Mörser zu mahlen.
- Gelbes Curry ist eine Mischung aus vielen der oben genannten Gewürze, daher unterstützt eine Prise dieser indischen Mischung das Verdauungssystem und beschleunigt den Stoffwechsel.
3D Chili Diät: Rote Gewürze
Rote Gewürze sind aufgrund des Gehalts an Capsaicin - einer chemischen Verbindung, die in allen Paprikaschoten enthalten ist - aggressiv gegenüber Fettgewebe. Rote Gewürze sind daher ein Muss in Desserts oder Abendessen, da Capsaicin verhindert, dass sich im Schlaf unnötiges Fett im Körper ablagert.
- Chili-Pfeffer - von allen roten Gewürzen wirkt er am aggressivsten auf das Fettgewebe, da er das meiste Capsaicin enthält. Es regt den Körper schnell an, Fette zu verbrennen und Wärme abzugeben, wodurch sich unser Stoffwechsel schnell beschleunigt. Daher kann es zum Beispiel mit Schokolade kombiniert werden, vorzugsweise bitter, was laut dänischen Wissenschaftlern den Appetit auf fetthaltige und süße Lebensmittel verringert, ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl verursacht und das Kreislaufsystem unterstützt.
- Cayennepfeffer ist eigentlich gemahlener Cayennepfeffer, genau wie Chili Capsaicin enthält, das den Thermogeneseprozess stimuliert, dank dessen der Körper Energie aus im Fettgewebe gespeicherten Speichern bezieht.
- Paprika ist dank des geringeren Capsaicingehalts mild im Geschmack. Es wirkt nicht so aggressiv auf das Fettgewebe wie die würzig schmeckenden Sorten, ist jedoch magenschonender und wirkt sich daher positiv auf die Verdauungsprozesse aus. Daher kann es nicht nur zum Abendessen, sondern auch zum Frühstück gehören. Dank dessen verbrennen wir tagsüber schneller Kalorien.
- Peperoni ist eine süße Pfeffersorte, die sich ideal zum Abnehmen von Salaten eignet.
- schwarzer Pfeffer verhindert dank des Gehalts an Piperin - einer Verbindung, die ihm seinen charakteristischen scharfen und bitteren Geschmack verleiht - die Bildung neuer Fettzellen;
- Rotes Curry ist eine Mischung aus Gewürzpulver, hauptsächlich schwarzem Pfeffer, Chili und anderen Paprikasorten, dank derer es mit doppelter Stärke auf Fettgewebe einwirkt.
- Sri Lanka Curry schmeckt schärfer und ist aggressiver gegenüber Körperfett. Die Gewürze werden vor dem Mischen geröstet und geröstet, weshalb das Curry eine dunkelbraune Farbe hat.
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