Über 40 ist kein Schattenstreifen. Wir haben noch so viele Pläne und Träume. Wir können sie alle real machen, Sie müssen sich nur Ihres Körpers bewusst sein, sich um seine Bedürfnisse kümmern und ... der Medizin vertrauen. Um lange gesund zu bleiben, müssen vorbeugende Untersuchungen durchgeführt werden.
Bist du über 40 Zeit für die Bilanz des 40-Jährigen. Hier ist Ihr Testkalender - stellen Sie sicher, dass Sie vorbeugende Untersuchungen durchführen. Obwohl sich die meisten Frauen in diesem Alter noch nicht über gesundheitliche Probleme beschweren, ist es höchste Zeit, sich um die Prophylaxe zu kümmern. Auf diese Weise geben Sie sich ein längeres und gesünderes Leben. Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko, viele Krankheiten zu entwickeln, einschließlich Diabetes, Herzerkrankungen, Krebs. Das Problem ist, dass sie sich heimtückisch entwickeln, ohne viele Jahre lang Beschwerden zu verursachen. Und wenn diese auftreten, stellt sich heraus, dass die Krankheit bereits fortgeschritten ist und Sie bestenfalls kontinuierlich Medikamente einnehmen müssen. Und Sie können es vermeiden - Sie müssen sich nur systematisch testen. Dank dieser Funktion können Sie störende Zeitänderungen verfolgen und effektiv behandeln. Wenn Sie bisher nicht auf vorbeugende Untersuchungen geachtet haben, überprüfen Sie Ihre Gesundheit regelmäßig nach Ihrem 40. Geburtstag. Wir empfehlen Ihnen, welche Forschungsergebnisse dauerhaft in Ihren Kalender aufgenommen werden sollen. Unterschätzen Sie sie nicht, denn in diesem Fall gilt das Prinzip: Vorbeugen ist besser als heilen.
Hören Sie, welche vorbeugenden Untersuchungen Sie in Ihren Vierzigern durchführen sollten. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps.
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Allgemeine ärztliche Untersuchung
Beginnen Sie Ihren Gesundheitscheck mit diesem Test. Ein Allgemeinarzt wird Sie mit einem Stethoskop auskultieren, Ihren Blutdruck messen, nach Ihrem Lebensstil, früheren Krankheiten, Krankenhausaufenthalten und familiären Bedingungen fragen. Dank dessen wird es in der Lage sein, Risikofaktoren für Zivilisationskrankheiten zu erkennen. Im Zweifelsfall wird er Sie an Fachprüfungen verweisen. Gehen Sie alle 1-2 Jahre zu Nachuntersuchungen.
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- Morphologie, OB
Eine Blutuntersuchung ist normalerweise die Grundlage für die Beurteilung Ihrer Gesundheit. Beispielsweise kann ein abnormales Ergebnis eine Anämie signalisieren oder eine Infektion bestätigen. Sie sollten den Test einmal im Jahr durchführen.
- Lipidprofil
Es ermöglicht Ihnen, den Fetthaushalt im Körper zu beurteilen. Ein solcher Test sollte alle 2-3 Jahre durchgeführt werden. Wenn Sie jedoch an Diabetes, Bluthochdruck leiden, Zigaretten rauchen oder hormonelle Verhütungsmittel anwenden, tun Sie dies häufiger.
- Zuckergehalt
Durch Testen Ihres Blutzuckers können Sie das Diabetes-Risiko einschätzen. Führen Sie den Test alle 3 Jahre durch. Wenn Sie einem erhöhten Risiko ausgesetzt sind - Sie haben eine familiäre Vorgeschichte von Diabetes, Schwangerschaftsdiabetes oder ein Baby mit einem Gewicht von mehr als 4,5 kg, sind übergewichtig, haben einen hohen Blutdruck - führen Sie den Test jedes Jahr durch.
- Die Konzentration von Schilddrüsenhormonen
Ihr Niveau ist eine Überprüfung wert, wenn Sie Gewichtsschwankungen haben, überaktiv und nervös sind oder ständig müde und schläfrig sind, ständig kalt oder heiß sind. Solche Symptome können auf Störungen in der Arbeit dieser Drüse hinweisen.
- Lebertests
Ein Test der Leberenzyme im Blut ermöglicht eine Beurteilung der Funktionsweise der Leber. Der Test ermöglicht unter anderem das Erkennen chronische Entzündung dieses Organs, Steatose oder Leberschädigung mit Medikamenten. Es lohnt sich, sie alle paar Jahre zu machen.
- Urinanalyse
Es ist hilfreich bei der Diagnose von Nieren-, Leber- und Harnwegserkrankungen. Außerdem können Sie die Veranlagung zur Steinbildung beurteilen und die Diagnose von Diabetes und Gelbsucht erleichtern. Sie sollten den Test einmal im Jahr durchführen.
Verdauungstraktstudien
- Bauch-Ultraschall
Es ermöglicht die Beurteilung von Organen im Bauchraum (einschließlich Leber, Nieren, Bauchspeicheldrüse, Gallenblase und Gallenwegen) und die Erkennung selbst kleiner Veränderungen, was eine frühzeitige Behandlung ermöglicht. Führen Sie den Test nach 40 alle 3 Jahre durch.
- Gastroskopie
Es ist eine Untersuchung des oberen Gastrointestinaltrakts und hilfreich bei der Diagnose von Ösophagitis, Magengeschwüren und Zwölffingerdarmgeschwüren. Während der Gastroskopie können Proben zur Untersuchung entnommen und ein Test auf das Vorhandensein von Helicobacter pylori (dem für die Bildung von Geschwüren verantwortlichen Bakterium) durchgeführt werden. Wenn Sie häufig Magenprobleme oder Sodbrennen haben, wiederholen Sie den Test alle 3 Jahre.
- Stuhltest auf okkultes Blut
Es ermöglicht die Früherkennung von Darmkrebs. Nach 40 sollten Sie den Test jedes Jahr durchführen (Sie können einen Test auch in einer Apotheke kaufen und selbst durchführen).
- Per Rektumuntersuchung
Sie werden von einem Frauenarzt oder Internisten durchgeführt. Dabei wird ein Finger in den Anus eingeführt und der Darm auf Polypen oder Hämorrhoiden untersucht, die Darmkrebs verursachen können. Der Test muss einmal im Jahr wiederholt werden.
- Darmspiegelung
Dies ist eine Untersuchung des Dickdarms, die es Ihnen ermöglicht, sein Inneres zu sehen. Eine prophylaktische Koloskopie sollte nach dem 50. Lebensjahr durchgeführt werden. Bei Personen mit Darmkrebs in der Familienanamnese oder Dickdarmpolypose sollten jedoch regelmäßige Untersuchungen in den Vierzigern begonnen und alle 5 Jahre wiederholt werden.
Herz- und Kreislaufsystemtests
- EKG
Das Elektrokardiogramm zeichnet die elektrische Aktivität des Herzens auf. Es ermöglicht die Beurteilung des Rhythmus und der Herzschlagfrequenz sowie die Erkennung von Herzmuskelschäden bei Menschen mit Herzinfarkt. Die Größe der Herzkammern kann auch aus der EKG-Aufzeichnung geschätzt werden. Es lohnt sich, den Test alle 2 Jahre durchzuführen.
- Druckmessung
Dies ist eine notwendige Untersuchung, um eine arterielle Hypertonie rechtzeitig zu erkennen, die unter anderem die Ursache für linksventrikuläre Hypertrophie und Herzinsuffizienz, Herzinfarkt, Nierenversagen und Schlaganfall. Das Risiko, einen hohen Blutdruck zu entwickeln, wird insbesondere durch Übergewicht, Rauchen und eine salzreiche Ernährung erhöht. Nach 40 können die Blutdruckwerte auch aufgrund schneller hormoneller Veränderungen schwanken. Daher sollten Sie Ihren Blutdruck mindestens einmal im Jahr messen, wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen. Sie können die Messungen auch selbst mit einem Blutdruckmessgerät durchführen.
Lungentests in Ihren Vierzigern
- Brust Röntgen
Es ist unter anderem hilfreich beim Erkennen Lungenentzündung, Emphysem, Tuberkulose, Lungenkrebs sowie Herzerkrankungen ermöglichen es Ihnen auch, Veränderungen in den umgebenden Lymphknoten zu erkennen. Sie sollten diesen Test alle 2 Jahre durchführen. Wenn Sie jedoch rauchen, machen Sie einmal im Jahr eine Röntgenaufnahme der Brust.
- Spirometrie
Es misst die Atmungseffizienz und ermöglicht es Ihnen, den Zustand der Atemwege und der Lunge zu beurteilen. Dieser Test ist für die Diagnose von Asthma und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) erforderlich. Wenn das Ergebnis gut ist, wiederholen Sie den Test alle paar Jahre. Wenn Sie jedoch rauchen, sollten Sie einmal im Jahr eine Spirometrie durchführen.
Gynäkologische Untersuchungen nach vierzig
- Allgemeine gynäkologische Untersuchung
Es dient dazu, den Zustand der Fortpflanzungsorgane zu überprüfen, und während des Besuchs untersucht der Gynäkologe die Brüste, o Regelmäßigkeit des Menstruationszyklus, Beschwerden, Krankheiten. Im Zweifelsfall verweist er oder sie auf detailliertere Recherchen. Melden Sie sich einmal im Jahr bei der Inspektion.
- Zytologie
Dieser Test ermöglicht es, nicht nur zervikale Entzündungen, sondern auch frühe neoplastische Veränderungen zu erkennen, wenn diese heilbar sind und keine tödliche Bedrohung darstellen. Wenn die vorherigen Ergebnisse normal waren, wiederholen Sie die Zytologie alle 1,5 bis 2 Jahre und bei störenden Veränderungen - wie von Ihrem Arzt empfohlen.
- Transvaginaler Ultraschall
Sie können damit Veränderungen in der Gebärmutter (z. B. Myomen, Polypen) und Eierstöcken (z. B. Zysten) feststellen. Mach sie alle 2 Jahre. Aber wenn jemand in Ihrer Familie Eierstockkrebs hatte, lassen Sie sich jedes Jahr untersuchen.
- Brustultraschall
Dies ist einer der Tests, mit denen Brustkrebs frühzeitig erkannt werden kann. Der Zustand der Brüste wird durch Ultraschall überprüft. Sie sollten diesen Test einmal im Jahr durchführen. Wenn Sie jedoch an erblichem Brustkrebs leiden, haben Sie Ihre Menstruation früh begonnen oder Ihr erstes Baby spät bekommen - machen Sie alle sechs Monate einen Ultraschall.
- Mammographie
Es besteht darin, die Brust mit einer kleinen Dosis Röntgenstrahlen zu röntgen. Dieser Test wird Frauen über 45 Jahren empfohlen, da ihre Brüste hauptsächlich aus Fettgewebe bestehen (das Drüsengewebe ist verkümmert) und die darin enthaltenen Röntgenstrahlen Veränderungen in den Brüsten besser sichtbar machen. Wenn Sie jedoch ein höheres Risiko haben, an Brustkrebs zu erkranken, führen Sie Ihre erste Mammographie in den Vierzigern durch und wiederholen Sie sie alle zwei Jahre.
Forschung, die Sie nicht vergessen sollten
- Augenärztliche Untersuchung
Nach dem 40. Lebensjahr sollte neben der Routineuntersuchung auch der Augeninnendruck gemessen werden. Dies ermöglicht die Früherkennung einer heimtückischen Augenkrankheit - des Glaukoms, das zur Erblindung führt. Wiederholen Sie den Test alle 2 Jahre. Vergessen Sie nicht, einen Augenarzt aufzusuchen, insbesondere wenn Sie an Diabetes oder Bluthochdruck leiden.
- Hörtest
Sie werden von einem HNO-Arzt durchgeführt, der die Worte manchmal lauter, manchmal leiser sagt. Wenn er feststellt, dass Sie schlecht hören, verweist er Sie auf Audiometrie - Tests mit einem Gerät, das Geräusche mit unterschiedlicher Frequenz und Lautstärke aussendet. Eine Verschlechterung des Hörvermögens tritt häufig mit zunehmendem Alter auf. Besuchen Sie daher alle 3 Jahre nach Ihrem 40. Lebensjahr einen HNO-Arzt.
- Untersuchung von Muttermalen
Vernachlässigen Sie nicht die Termine Ihres Hautarztes - lassen Sie Ihre Haut und Muttermale genau untersuchen, um das Hautkrebsrisiko einzuschätzen. Unterschätzen Sie diese Studie nicht, besonders wenn Sie mehrere Muttermale haben, jemand in Ihrer Familie Hautkrebs hatte und Sie helle Haut und blondes Haar haben. Besuchen Sie mindestens alle 2 Jahre einen Dermatologen.
- Densitometrie
Es handelt sich um einen Knochendichtetest, mit dem Sie nachteilige Veränderungen der Knochenstruktur erkennen und das Osteoporoserisiko bewerten können. Es besteht aus Röntgenaufnahmen der Wirbelsäule, der Hüften, der Fersen oder der Knochen der Unterarme unter Verwendung von Röntgenstrahlen. Denken Sie daran, dass eine früh erkannte Osteoporose reversibel sein kann. Führen Sie daher den ersten Test nach 40 durch und wiederholen Sie ihn jedes Jahr nach 45.
- Zahnkontrolle
Sie sollten Ihren Zahnarzt zweimal im Jahr aufsuchen, um Zahnstein zu entfernen, Hohlräume und Parodontitis zu behandeln. Denken Sie daran, dass unbehandelte Zähne im Mittelpunkt der Infektion des gesamten Körpers stehen.
Verwenden Sie vorbeugende Programme
Wenn Sie krankenversichert sind, können Sie von Untersuchungen im Rahmen von Präventionsprogrammen profitieren, die vom Nationalen Gesundheitsfonds finanziert werden. Tests können in Kliniken durchgeführt werden, die einen Vertrag mit dem National Health Fund unterzeichnet haben. Und Sie brauchen keine ärztliche Überweisung! In jeder Zweigstelle des Nationalen Gesundheitsfonds sind Listen von Einrichtungen verfügbar, die Präventionsprogramme durchführen. Welche Programme können Sie in Ihrem Alter verwenden?
- Programm zur Prophylaxe von Gebärmutterhalskrebs - für Frauen, die in den letzten 3 Jahren keine Zytologie hatten.
- Programm zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen - für Personen mit Risikofaktoren (z. B. Rauchen, Bluthochdruck, Lipidstörungen, Übergewicht), die das Programm in den letzten 5 Jahren nicht angewendet haben.
- Früherkennung des Glaukoms - ein Programm für Menschen, bei denen in den letzten 2 Jahren kein Glaukom diagnostiziert wurde.
- Programm zur Prävention von Krankheiten im Zusammenhang mit Tabak - für Raucher, die in den letzten 3 Jahren keine Spirometrie hatten.
Ein Formverlust kann auf eine Krankheit hinweisen
Bist du immer noch müde und schläfrig, hast du wenig Energie? Es kann viele Gründe geben, sich unwohl zu fühlen. Normalerweise wird es durch Überlastung oder unzureichenden Schlaf verursacht. Es kann auch eine monotone Diät sein, die arm an Vitaminen und Mineralstoffen ist, oder anhaltender Stress, der Ihre Energie Tag für Tag verbraucht. Eine Abnahme der Form kann jedoch auch auf gesundheitliche Probleme hinweisen - so treten Anämie, Diabetes, Hypotonie (niedriger Blutdruck) und Schilddrüsenerkrankungen auf. Das Gefühl der Schwäche geht auch mit Hepatitis C oder Nierenversagen einher. Deshalb sei wachsam! Wenn Ihr Unbehagen lange anhält, unterschätzen Sie es nicht, sondern suchen Sie unbedingt einen Arzt auf. Sie bestellen grundlegende Tests, um Ihre Gesundheit zu überprüfen. Wenn etwas nicht stimmt, beginnt Ihr Arzt mit der Behandlung. Wenn die Ergebnisse normal sind, versuchen Sie, Ihren Lebensstil zu regulieren.Essen Sie abwechslungsreiche, gesunde Mahlzeiten zu festgelegten Zeiten, sorgen Sie für einen angenehmen und langen Schlaf, nehmen Sie keine Arbeit mit nach Hause - lassen Sie es Ihre Oase des Friedens sein. Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit für sich. Dann tun Sie, was Ihnen das größte Vergnügen bereitet. Sie werden sich auch systematisch bewegen - es können Spaziergänge, Radtouren, Schwimmen oder Fitnesskurse sein. Dank dessen verbessern Sie nicht nur Ihren Zustand und geben sich Kraft, sondern reagieren auch auf Probleme.
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