Anämie und Schwangerschaftsplanung. Wie kann man Eisen nachfüllen?

Ich plane eine Schwangerschaft und bin anämisch. Wie soll ich auf mich selbst aufpassen und für welchen Zeitraum, bevor ich schwanger werde?

Bevor Sie schwanger werden, sollten Sie die Ursachen der Anämie finden und den Mangel an Eisen, Folsäure oder B12 ergänzen. Für die richtige Entwicklung des Babys ist es wichtig, eine Anämie vor der Schwangerschaft zu verhindern, um die Morphologie, Ferritin und Transferrin zu untersuchen. Eine richtige Ernährung, die reich an Eisen, Folsäure, Vitamin B12 und Vitamin C ist, ist wichtig, um Anämie loszuwerden.

Das am besten verdauliche Eisen ist in Fleischprodukten (Rindfleisch, Leber, Innereien), aber auch in Rübensaft, Brokkoli, Spinat und Hülsenfrüchten enthalten. Eisen wird in Gegenwart von Vitamin C besser aufgenommen, sodass Sie Zitrusfrüchte, Himbeeren, Blaubeeren und Tomaten essen können. Der Körper nimmt Eisen tierischen Ursprungs viel besser auf als pflanzlichen Ursprungs. Manchmal reicht die Ernährung nicht aus und Sie müssen pharmakologische Unterstützung verwenden. Es ist wichtig, dass der Arzt die geeignete Dosis festlegt.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Inhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl