Alkohol, Gewichtsverlust und Fast Food. Erschöpfe ich meinen Körper?

Könnte ich wegen abendlicher Radtouren und verspäteter Heimkehr 3/4 kg verlieren? Lassen Sie mich hinzufügen, dass ich nicht immer genug Schlaf bekomme, ich gehe sehr spät ins Bett und schlafe ungefähr 6 Stunden. Ich gehe jeden Tag zur Arbeit und steige nach der Arbeit normalerweise auf mein Fahrrad und komme spät abends zurück. Es kommt auch vor, dass ich alle 2-3 Tage ein paar Biere oder ein anderes alkoholisches Getränk trinke. Wenn es um Ernährung geht, esse ich jeden Tag Frühstück, Mittag- und Abendessen und manchmal etwas dazwischen. Es kommt vor, dass ich mich manchmal mit Junk Food stopfe. Ich neige nicht dazu, an Gewicht zuzunehmen. Kann dieser Lebensstil meinen Körper schädigen und meine Gesundheit verschlechtern?

Sie führen den destruktivsten Lebensstil. Abnehmen kann bedeuten, dass Sie Ihre Muskeln verbrennen, indem Sie nicht 0,7 kg Gemüse essen und Ihren Körper nicht mit natürlichen Antioxidantien versorgen. Ihr Körper belastet seine genetischen Ressourcen. Infolgedessen kann es zu ihrer Mutation und schweren Krankheit kommen. Sie sollten jeden Tag etwa 60 verschiedene Produkte essen. Sie sollten 3-5 Mahlzeiten zu sich nehmen, einschließlich Gemüse und Obst (eine Quelle von Antioxidantien), Kohlenhydrate zur Energiegewinnung und Proteine, um Muskelschwund zu verhindern. Dafür pflanzliche und tierische Fette im richtigen Verhältnis. Wenn Sie viel fahren, sollten Sie sich auch an Wasser erinnern. Ohne Wasser werden Sie müde und erholen sich langsamer. Alkohol wird Sie dehydrieren. Bier enthält östrogene Verbindungen (aus Zapfen), die die Entwicklung von Bauchfett fördern.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Autor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.