DRUCKRISIKEN sind gesundheitsschädlich

Druck ist ein Barometer unserer Emotionen. Es wächst, wenn wir uns streiten. Es fällt ab, wenn wir uns ausruhen. Es ist schlecht, wenn es zu niedrig ist, schlimmer, wenn es zu hoch ist. Druckstöße sind am gefährlichsten.

Du bist gerade nach einer weiteren schlaflosen Nacht aufgestanden. Mit dumpfen Kopfschmerzen rasieren Sie sich. Sie haben Schwierigkeiten, eine Jacke zuzuknöpfen, die Sie vor einem Monat gekauft haben. Zum Frühstück essen Sie zwei Scheiben Brot, eine Scheibe Schinken mit Fett und ein hart gekochtes Ei. Sie mögen es nicht ohne Salz, also salzen Sie jede Scheibe. Sie steigen in Ihr Auto und schwören heftig: Ein Schurke hat Ihren Heckwischer gebrochen. Bevor Sie zur Arbeit gehen, werden Sie von den Staus und dem Widder, der Ihnen den Weg bahnt, verärgert sein. Sie betreten wütend das Büro und haben noch eine Konferenz vor sich. Sie spüren, wie Ihr Herz in Ihrer Brust pocht und Sie schwitzen, obwohl die Klimaanlage funktioniert. Ihre mitfühlende Sekretärin bietet an, einen Termin mit einem Arzt in einer nahe gelegenen Klinik zu vereinbaren. Nach der Überredung lassen Sie sich überzeugen. Sie messen den Druck. Sie haben 155/100 mmHg. Wenn Sie Ihren Körper mit hohem Blutdruck erwischt haben, verwandeln Sie sich in einen Detektiv und verfolgen Sie ihn für eine Weile. Stellen Sie sicher, dass es kein einmaliger Sprung war, bekannt als "White-Coat-Syndrom". Für viele Männer erhöht der bloße Arztbesuch den Blutdruck, geschweige denn eine attraktive Krankenschwester misst ihn.

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Gefährliche Druckstöße

Die Tatsache, dass unser Blutdruck gefährlich angestiegen ist, zeigt sich normalerweise bei Tests, die für völlig unterschiedliche Krankheiten durchgeführt wurden. Daher lohnt es sich, sie auch für Kinder regelmäßig zu messen. Das Herz zieht sich etwa 60-80 Mal pro Minute zusammen. Wenn Blut vom Herzmuskel in die Hauptarterie gedrückt wird, ist der Blutdruck höher (systolisch oder oben). Wenn sich das Herz entspannt und mit Blut füllt, ist der Blutdruck (diastolisch oder niedriger) niedriger. Es ist also nichts anderes als die Kraft, mit der das Blut gegen die Wände der Arterien drückt. Sein Gehalt wird in Millimetern Quecksilber oder mmHg angegeben. Selbst bei einer gesunden Person kann sich der Druck ändern, z.unter Stress und auch tagsüber: Der niedrigste ist gegen drei Uhr morgens, der höchste gegen Mittag. Im Allgemeinen sollte es jedoch 120/80 mmHg sein. Bis es über 139/89 mmHg geht, gibt es keinen Grund zur Sorge. Wenn jedoch eine der Zahlen (auch nur eine) konstant höher ist, wird der Arzt sagen, dass wir einen hohen Blutdruck haben:

• mild, wenn der systolische Wert 140-159 mmHg beträgt und der diastolische Wert 105 mmHg nicht überschreitet;
• mäßig, wenn systolisch 160-179 mmHg erreicht, und diastolisch - 106-115 mmHg;
• schwerwiegend, wenn der systolische Wert 180 mmHg oder mehr beträgt und der diastolische Wert über 115 mmHg liegt.

Fast 95 Prozent der Bluthochdruckpatienten leiden unter dem sogenannten primäre Hypertonie, genannt essentielle Hypertonie. Wenn in der Familie in der Vergangenheit Bluthochdruck aufgetreten ist, besteht ein höheres Krankheitsrisiko. Wir arbeiten auch daran, indem wir unter Stress leben, Bewegung, schlechte Ernährung, Rauchen und Alkoholmissbrauch vermeiden. Manchmal ist es das Ergebnis einer mehrjährigen Verwendung von Hormonen, einschließlich Antibabypillen oder Steroide. Etwa 5 Prozent der hypertensiven Menschen leiden unter dem sogenannten sekundäre (symptomatische) Hypertonie, die beispielsweise durch Erkrankungen der Nieren und Nebennieren verursacht wird. Nachdem sie vollständig geheilt sind, normalisiert sich der Druck wieder.

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Druckstöße - wenn der Druck zu niedrig ist

Der Soldat fiel auf der Wache in Ohnmacht, ein Schüler der Schulakademie, und die alte Dame verlor während der Messe in der Kirche den Kontakt zur Realität - das passiert ziemlich oft. Es wird manchmal durch niedrigen Blutdruck oder Hypotonie verursacht. Wir werden mit niedrigem Blutdruck geboren. Obwohl es mit dem Alter zunimmt, reicht es nicht für alle aus. Ein Blutdruck unter 90/60 mmHg für eine Frau und 100/70 mmHg für einen Mann wird als zu niedrig angesehen. Es ist zwar nicht so schwerwiegend wie Bluthochdruck, kann aber nicht leicht genommen werden. Ein Hypotoniker, d. H. Eine Person mit Hypotonie, fühlt sich schwach, müde und schläfrig. Und in einem solchen Zustand ist es schwierig, normal zu arbeiten und zu leben. Hypotonie kann mit einigen Erkrankungen einhergehen, z. B. Nebenniereninsuffizienz, Epilepsie, Diabetes, Anämie. Es kann auch eine Folge von ausgedehnten Verbrennungen, langfristiger Dehydration, Stress oder Blutungen sein. Dies ist eine sekundäre Hypotonie. Es ist einfacher, durch die Behandlung der zugrunde liegenden Krankheit loszuwerden. Bei primärer Hypotonie ist es schlimmer. Wissenschaftler haben festgestellt, dass Menschen, die an Hypotonie leiden, unflexible Arterienwände haben. Das Blut fließt also langsamer und mit weniger Druck durch sie hindurch. Infolgedessen wird das Gewebe des Körpers viel weniger mit Sauerstoff versorgt, was verschiedenen Krankheiten förderlich ist. Leider gibt es noch kein wirksames Medikament, mit dem der hypotonische Druck ein für alle Mal auf ein angemessenes Niveau eingestellt werden könnte. Wir können uns ad hoc helfen, indem wir beispielsweise Cardiamidum-Tropfen, Cardiol C-, Glucof- oder Glucardiamid-Tabletten einnehmen. Um Ihr Wohlbefinden zu verbessern, lohnt es sich, langsam ein Glas kühle Flüssigkeit zu trinken und sich eine Weile an einen schattigen und luftigen Ort zu legen. Manche Menschen profitieren auch von einer Tasse natürlichen Kaffees, aber es ist leicht, sich daran zu gewöhnen, und der Körper benötigt immer mehr Dosen, was für die Gesundheit nicht vorteilhaft ist. Daher empfehlen Kardiologen, natürlichen Kaffee in kleinen Mengen, z. B. einem Glas, in kleinen Schlucken 4 bis 5 Stunden lang zu trinken.

Laut dem Experten Dr. Iwonna Grzywanowska-Łaniewska, einem Kardiologen

Anscheinend sind die sogenannten gesundheitsgefährdendsten die sogenannten Druckstöße. Warum?

Dies liegt daran, dass ein plötzlicher und starker Anstieg des Blutdrucks zu einem hämorrhagischen Schlaganfall führen kann. Während die sogenannten Eine instabile (normale und plötzlich hohe) Hypertonie muss behandelt werden, ist jedoch kein Risiko. Können Sie schwankenden Druck stabilisieren? Das ist schwierig. Wenn die Erhöhungen gering sind, kann beispielsweise nur ein Diuretikum verwendet werden. Und manchmal muss der Patient 4-5 Arten von Medikamenten einnehmen, und es gibt keine Garantie dafür, dass die Spikes nicht auftreten. Sprungdruck oder Bluthochdruck sollten jedoch auf jeden Fall behandelt werden. Was müssen wir bei Druckstößen vermeiden? Mit viel harter Arbeit, Stress, Emotionen, starker Sonne, salzigem Essen, unregelmäßigen Medikamenten. Sie dürfen die Behandlung nicht selbst ändern! Wenn Druckschwankungen erheblich sind, müssen Sie plötzliche Positions- oder Kraftänderungen vermeiden, wenn der Druck erheblich abfällt.

Befolgen Sie einige Regeln mit geringem Druck, um Ohnmacht, Schwindel oder Übelkeit zu vermeiden.

• Ändern Sie die Position nicht plötzlich, da das Blut schnell auf die Beine tropft und schwach wird. Legen Sie sich nach dem Aufwachen für einen Moment hin, strecken Sie sich, setzen Sie sich langsam, nehmen Sie Ihre Beine vom Bett und stehen Sie nur auf.
• Bevor Sie morgens aufstehen, während Sie noch im Bett sind, können Sie eine Trockenmassage mit einem Handtuch oder einem Frottierhandschuh durchführen: zuerst die Hände und Füße von den Zehen zum Herzen, dann den Rest des Körpers.
• Sie können eine Hydromassage mit einer abwechselnden kühlen und warmen Dusche machen (Sie müssen mit einem kalten Wasserstrahl abschließen).
• Versuchen Sie, die Haut mit leicht gesalzenem Wasser zu reiben.
• Regelmäßig Sport treiben. Es werden Aktivitäten empfohlen, die die Blutgefäße der Beine flexibler machen, z. B. Schwimmen, Aerobic, Laufen, Radfahren.
• Vermeiden Sie es, zu lange zu stehen, sich zu sonnen und in rauchigen Räumen zu bleiben.
• Schlaf genug, ruhe dich aus.
• Nicht rauchen.
• Essen Sie öfter, aber in kleinen Portionen. Hunger kann zu einem Blutdruckabfall führen, da er den Blutzuckerspiegel senkt. Essen Sie viel Obst, Gemüse und geräucherten Fisch, aber reduzieren Sie tierische Fette. Sie können Ihrem Essen auch etwas Salz hinzufügen, da Salz eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines angemessenen Blutdrucks spielt. Trinken Sie ca. 2 Liter Flüssigkeit pro Tag. Mehr zum Beispiel im Sommer, wenn Sie schwitzen, weil dann der Blutdruck sinkt.

Symptome von niedrigem Druck

Wenn Sie einen niedrigen Blutdruck (Hypotonie) haben, fühlen Sie sich oft schwindelig, haben Flecken vor Ihren Augen, abnorme Herzrhythmen, erhöhte Herzfrequenz, blasses Gesicht, kalte Hände und Füße. Sie haben Anfälle von Übelkeit und Ohnmacht (besonders wenn Sie lange stehen). Sie stören: Schlaflosigkeit, Nachtschweiß, ständige Müdigkeit, Schwäche. Sie reagieren auch auf Wetteränderungen und haben Konzentrationsschwierigkeiten.

Kräuter werden helfen

Mischen Sie 30 g Lavendelblüte, Liebstöckelwurzel, Thymiankraut, Majoran, Mutterkraut und Minzblätter. Gießen Sie einen Esslöffel der Mischung in ein Glas Wasser. Zum Kochen bringen, aber nicht kochen. 5 Minuten ziehen lassen. Filtern und trinken Sie 3-4 mal am Tag. Die letzte Portion spätestens 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen. Die Infusion erhöht den Druck etwas.